Υγεία

22 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να χάσεις λίπος...σε μία εβδομάδα!

Κάνοντας μερικά μικρά κόλπα θα μπορέσεις να χάσεις εύκολα 500 θερμίδες κάθε μέρα και έτσι μέσα σε μία εβδομάδα θα έχεις καταφέρει να χάσεις έναν πόντο! Υπάρχουν 22 τρόποι για να το πετύχεις! 

1.    45 λεπτά jogging
2.    60 λεπτά ποδήλατο
3.    90 λεπτά ελλειπτικό
4.    70 λεπτά βάρη
5.    45 λεπτά κολύμπι με έντονα χέρια
6.      2 ώρες περπάτημα
7.      1 ώρα ζούμπα
8.      2 ώρες power yoga
9.    90 λεπτά πιλάτες
10.    1 ώρα χορό
11.   65 λεπτά σκι
12.  40 λεπτά σχοινάκι
13.  70 λεπτά kick boxing
14.    3 ώρες shopping
15.   50 λεπτά χούλα χουπ
16.   40 λεπτά ορειβασία
17.   50 λεπτά beach volley
18.   90 λεπτά ιππασία
19.     2 ώρες γκολφ
20.     2 ώρες τέννις
21.   60 λεπτά surfing
22.     2 ώρες bowling

 

 

Πηγή
www.faysbook.gr
Επόμενο άρθρο

ΣχετικέςΕιδήσεις

Τουρκική προπαγάνδα με σύνθημα "Προστατέψτε το Μπαρμπαρός" (ΒΙΝΤΕΟ)

Άσκηση με σενάριο βύθισης πλοιαρίου, που δέχτηκε τορπίλη τουρκικού υποβρυχίου
22/10/2018 - 20:41

Άντρεα Κυριάκου: Μας δείχνει την κοιλίτσα της και τα σημάδια εγκυμοσύνης(ΦΩΤΟ)

Ακομπλεξάριστη ποζάρει με όλες τις ατέλειες και χωρίς τα περιττά κιλά
21/10/2018 - 13:39

Μέγκαν Μαρκλ:Δείτε την φουσκωμένη κοιλίτσα της και μάθετε πόσο μηνών είναι(ΦΩΤΟ)

Η Δούκισσα του Σάσεξ στο επίκεντρο του παγκόσμιου life style ενδιαφέροντος
20/10/2018 - 16:58

Ουκρανικό μαχητικό συνετρίβη κατά τη διάρκεια άσκησης του ΝΑΤΟ

Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν πως δυο πιλότοι είναι νεκροί
16/10/2018 - 18:58

Γυμναστική στο σπίτι: Το 20λεπτο πρόγραμμα που θα αλλάξει το σώμα σας!

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήρια; Ιδού η λύση...
16/10/2018 - 10:38

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Τέλος 2019 και αν... οι κάμερες τροχαίας στους δρόμους (ΒΙΝΤΕΟ)

Όλες οι λεπτομέρειες για την εγκατάσταση και το κόστος τους

"Ήμασταν στο σπίτι με τα μωρά όταν ερχόταν ο ανεμοστρόβιλος" (ΒΙΝΤΕΟ)

Συγκλονιστική μαρτυρία κατοίκου Αγίων Τριμιθιάς

Παραδέχθηκε ότι έκλεψε 44.000 ευρώ ο πρώην κοινοτάρχης Ασώματου

Κατηγορήθηκε γραπτώς και αφέθηκε ελεύθερος για να κληθεί αργότερα ενώπιον Δικαστηρίου
Ελλάδα

Βερολίνο: Στηρίζουμε όπως μπορούμε Αθήνα και Σκόπια

«Mε την υλοποίηση της συμφωνίας θα ξεπερνιόταν ένα σημαντικό εμπόδιο»

Κοτζιάς: Το δικό μου στόμα δεν κλείνει, ούτε εκβιάζω ούτε εκβιάζομαι (ΒΙΝΤΕΟ)

Η πρώτη δημόσια τοποθέτηση μετά την παραίτηση του από το Υπουργείο Εξωτερικών

Πέθανε ο δήμαρχος Νέας Ζίχνης, μετά από πτώση από σκάλα

Νοσηλευόταν σε κρίσιμη κατάσταση στο νοσοκομείο από το Σάββατο
Διεθνή

Βρέθηκε η σορός του Κασόγκι στην οικία του Σαουδάραβα πρόξενου

Τι αναφέρουν πηγές σε ξένο πρακτορείο ειδήσεων

Σεισμός 6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ στην Ταϊβάν

Ο σεισμός έγινε αισθητός και στην πρωτεύουσα Ταϊπέι

Υεμένη: 14 εκατ. άνθρωποι κινδυνεύουν από λιμό

Η κρίση «συνδέεται άμεσα με την ένοπλη σύρραξη» που μαίνεται στη χώρα

tv news

Η ύπουλη κίνηση της Νικόλ αφήνει τους πάντες άφωνους και κυρίως την Άννα...

Δεν θα διστάσει να συγκρουστεί μαζί της... Δείτε την Τρίτη στο διπλό επεισόδιο "Τατουάζ"
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης παίρνει σαν δώρο από τους δικούς του, καινούργιο αυτοκίνητο...

Τα προβλήματα ξεκινούν!! Τρίτη Νέο Επεισόδιο "Μουρμούρα" στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 23/10/2018 - 14:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 23/10/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 23/10/2018 - 17:40DEAL
Τρί, 23/10/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 23/10/2018 - 18:10DEAL
Τρί, 23/10/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 23/10/2018 - 19:30ΜΠΛΕ
Τρί, 23/10/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 23/10/2018 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 23/10/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 24/10/2018 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 24/10/2018 - 01:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 24/10/2018 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 24/10/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 24/10/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τετ, 24/10/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τετ, 24/10/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 24/10/2018 - 09:30DEAL
Τετ, 24/10/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 24/10/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 24/10/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ