Κάνοντας μερικά μικρά κόλπα θα μπορέσεις να χάσεις εύκολα 500 θερμίδες κάθε μέρα και έτσι μέσα σε μία εβδομάδα θα έχεις καταφέρει να χάσεις έναν πόντο! Υπάρχουν 22 τρόποι για να το πετύχεις!
1. 45 λεπτά jogging
2. 60 λεπτά ποδήλατο
3. 90 λεπτά ελλειπτικό
4. 70 λεπτά βάρη
5. 45 λεπτά κολύμπι με έντονα χέρια
6. 2 ώρες περπάτημα
7. 1 ώρα ζούμπα
8. 2 ώρες power yoga
9. 90 λεπτά πιλάτες
10. 1 ώρα χορό
11. 65 λεπτά σκι
12. 40 λεπτά σχοινάκι
13. 70 λεπτά kick boxing
15. 50 λεπτά χούλα χουπ
16. 40 λεπτά ορειβασία
17. 50 λεπτά beach volley
18. 90 λεπτά ιππασία
19. 2 ώρες γκολφ
20. 2 ώρες τέννις
21. 60 λεπτά surfing
22. 2 ώρες bowling
