Υγεία

4 ασκήσεις για να αποκτήσεις πόδια μοντέλου

1. Κάνε καλό στρέτσινγκ 
Οι μύες είναι πολύ ελαστικοί και επομένως χρειάζονται καλό στρέτσινγκ για να παραμένουν σε τέλεια κατάσταση. 


2. Τρέχε πατώντας πρώτα με τη φτέρνα και μετά με τη μύτη
Αν πραγματικά θέλεις να τονώσεις τα πόδια σου τότε ακολούθησέ το πιστά


3. Χρησιμοποίησε “σοκαριστικές” τεχνικές
Προκάλεσε τον εαυτό σου βάζοντας φωτιά στο μεταβολισμό σου πηγαίνοντας τη γυμναστική σου ένα βήμα παραπέρα. Κράτα βάρη στα χέρια και κάνε όσα περισσότερα καθίσματα μπορείς. Μην κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις.. προχώρα λίγο παραπέρα.


4. Βελτίωσε το συντονισμό τους
Καθίσματα, προβολές και πηδηματάκια αυξάνουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την καλή συνεργασία των ποδιών σου.  

Επόμενο άρθρο

Οι 10 συνήθειες που θα σου χαρίσουν την ευτυχία

Αγάπησε τον εαυτό σου και άλλαξε τη ζωή σου
16/01/2018 - 08:46

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η Μαρία Κορτζιά μας γυρνάει πλάτη...και κολάζει

Η εντυπωσιακή και τόσο γυμνασμένη πίσω όψη της
17/05/2018 - 17:47

Πόσο σφίγγει το λίπος με την άσκηση;

Η διατροφή και η άσκηση κομμάτι της καθημερινότητάς σας
15/05/2018 - 18:50

Ελεονώρα Μελέτη: Μας δείχνει τη σιλουέτα της 28 ημέρες μετά την γέννα (ΒΙΝΤΕΟ)

Η γνωστή παρουσιάστρια ξεκίνησε και πάλι τη γυμναστική και μπήκε ξανά σε πρόγραμμα
11/05/2018 - 18:50

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
09/05/2018 - 11:38

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Λεμεσός: 33χρονος "κατέβαζε" παιδική πορνογραφία

Στον υπολογιστή του εντοπίστηκαν δύο αρχεία βίντεο με παιδικό πορνογραφικό υλικό

Φωτιά σε αποθήκη στους Χαρουπόμυλους

Οι εξετάσεις έδειξαν ότι ξεκίνησε από την οροφή της αποθήκης

Πάφος: Πλοιάριο έριξε άγκυρα δίπλα από φωλιές χελώνων (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι αναφέρει το Τμήμα Αλιείας για το περιστατικό
Ελλάδα

Συνάντηση Κοτζιά-Πομπέο αύριο στην Ουάσιγκτον

Συναντήσεις με έμφαση στις εξελίξεις στην Ανατολική Μεσόγειο

Δύο προσαγωγές για την επίθεση στον Γιάννη Μπουτάρη

Η αστυνομία αξιοποίησε και τα βίντεο που είδαν το φως της δημοσιότητας

Έκλεισε η συμφωνία Ελλάδας-θεσμών για την 4η αξιολόγηση

"Έχουμε συμφωνία για όλα τα ζητήματα, η οποία θα επικυρωθεί στο Eurogroup"
Διεθνή

Ο Μαδούρο κέρδισε τις προεδρικές εκλογές

O ισχυρός άνδρας της Βενεζουέλας συγκέντρωσε το 67,7% των ψήφων

Προεδρικές εκλογές στη Βενεζουέλα χωρίς τη συμμετοχή της αντιπολίτευσης

Υπέρ «της ειρήνης και της ενότητας» στη Βενεζουέλα, προσεύχεται ο Πάπας

Σχεδίαζαν δολοφονία του Ερντογάν;

Η τουρκική υπηρεσία αντικατασκοπείας έχει πληροφορίες

tv news

Ο Φώτης δέχεται τον πρώτο του πελάτη στο σπίτι και η Χριστίνα, τα κάνει μαντάρα!

Μεσολαβεί για να τον πείσει να χαμηλώσει τις τιμές του.. Δευτέρα: Νέο Επεισόδιο Μουρμούρα
Alpha TV Κύπρου

Ο Ορφέας συνειδητοποιεί πως η γυναικολόγος είναι μια ακόμη άπιστη γυναίκα...

Τρελαίνεται και επισκέπτεται το νέο του θύμα.. Δευτέρα: Nέο,Απρόβλεπτο Επεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 21/05/2018 - 08:30SLAM
Δευ, 21/05/2018 - 09:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 21/05/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 21/05/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Δευ, 21/05/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 21/05/2018 - 17:20DEAL
Δευ, 21/05/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 21/05/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 21/05/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Δευ, 21/05/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Δευ, 21/05/2018 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 21/05/2018 - 23:45SUPER SPORT ΑΡΕΝΑ
Τρί, 22/05/2018 - 01:00SLAM
Τρί, 22/05/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 22/05/2018 - 02:30ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 22/05/2018 - 04:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 22/05/2018 - 05:50DEAL
Τρί, 22/05/2018 - 06:30ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Τρί, 22/05/2018 - 07:1560' ΕΛΛΑΔΑ