Υγεία

4 ασκήσεις για να αποκτήσεις πόδια μοντέλου

1. Κάνε καλό στρέτσινγκ 
Οι μύες είναι πολύ ελαστικοί και επομένως χρειάζονται καλό στρέτσινγκ για να παραμένουν σε τέλεια κατάσταση. 


2. Τρέχε πατώντας πρώτα με τη φτέρνα και μετά με τη μύτη
Αν πραγματικά θέλεις να τονώσεις τα πόδια σου τότε ακολούθησέ το πιστά


3. Χρησιμοποίησε “σοκαριστικές” τεχνικές
Προκάλεσε τον εαυτό σου βάζοντας φωτιά στο μεταβολισμό σου πηγαίνοντας τη γυμναστική σου ένα βήμα παραπέρα. Κράτα βάρη στα χέρια και κάνε όσα περισσότερα καθίσματα μπορείς. Μην κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις.. προχώρα λίγο παραπέρα.


4. Βελτίωσε το συντονισμό τους
Καθίσματα, προβολές και πηδηματάκια αυξάνουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την καλή συνεργασία των ποδιών σου.  

Επόμενο άρθρο

Οι 10 συνήθειες που θα σου χαρίσουν την ευτυχία

Αγάπησε τον εαυτό σου και άλλαξε τη ζωή σου
16/01/2018 - 08:46

ΣχετικέςΕιδήσεις

H λύση για γερούς κοιλιακούς έρχεται από την Halle Berry

O τρόπος για να χτίσουμε κοιλιακούς
13/02/2018 - 11:07

Yoga ή pilates;

Ποιο από τα δύο να επιλέξουμε;
11/02/2018 - 12:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Αρχή Αδειών: Προκήρυξη νέων αδειών για 20 ταξί μεταφοράς ΑΜΕΑ (ΒΙΝΤΕΟ)

Θετική εξέλιξη λένε οι οργανώσεις ατόμων με αναπηρίες

Φόνος Λεωνίδη: Ψάχνουν τον καταζητούμενο με τα "χίλια" πρόσωπα (ΒΙΝΤΕΟ)

Συμπεριλαμβάνεται στην λίστα της Ιντερπόλ με την «πράσινη αγγελία»

"Ξήλωσαν" και έκλεψαν κομμάτια από τανκ της Εθνικής Φρουράς (ΒΙΝΤΕΟ)

Χειροπέδες σε 48χρονο ο οποίος επιχείρησε να τα πουλήσει
Ελλάδα

Stuttgarter Zeitung: «Οι Έλληνες παλεύουν και νικούν την κρίση»

Ολοκληρώθηκε η δημιουργία ενός ψηφιοποιημένου Μητρώου Πολιτών

Τσίπρας-Μέρκελ τα είπαν τηλεφωνικώς για κυπριακή ΑΟΖ, Τουρκία και Σκόπια

Ο Έλληνας πρωθυπουργός θα έχει επαφή με την κ. Μέρκελ στις Βρυξέλλες

Stuttgarter Zeitung: "Οι Έλληνες παλεύουν και νικούν την κρίση"

Οι ελεγκτές της Επ. Προϋπολογισμού του Ευρωκοινοβουλίου αξιολογούν θετικά τις προσπάθειες
Διεθνή

Ο Συριακός στρατός του Ασάντ εισήλθε στο Αφρίν (ΒΙΝΤΕΟ)

Φόβοι για περισσότερες συγκρούσεις με την Τουρκία, η οποία απαντάει με βομβαρδισμούς

Ερντογάν: Τις επόμενες ημέρες θα πολιορκήσουμε το Αφρίν

Η Άγκυρα συνεχίζει την επίθεση κατά των Κούρδων

Handelsblatt: Πιο κοντά στην Προεδρία της ΕΚΤ ο Γενς Βάιντμαν

"Στους γερμανούς καταθέτες η πολιτική χαμηλών επιτοκίων κάθε άλλο παρά δημοφιλής είναι"

tv news

Η Χριστίνα έχει γενέθλια.Ο Φώτης είναι απασχολημένος και δεν της δίνει σημασία..

Όταν η γκρίνια αρχίζει, ο Φώτης καταλαβαίνει ότι πρέπει να δράσει...Τρίτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η Άννα σε νευρική κατάρρευση,αρνείται να πει στον Αλέξανδρο τι συμβαίνει...

Ο Αλέξανδρος ετοιμάζεται να πάει στο Λονδίνο..Μη χάσετε την Τρίτη, Νέο Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 20/02/2018 - 23:00ALPHA POLITICS
Τρί, 20/02/2018 - 23:45ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Τετ, 21/02/2018 - 00:45SLAM
Τετ, 21/02/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 21/02/2018 - 02:3010Η ΕΝΤΟΛΗ
Τετ, 21/02/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 21/02/2018 - 05:30DEAL
Τετ, 21/02/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Τετ, 21/02/2018 - 07:50SLAM
Τετ, 21/02/2018 - 08:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 21/02/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τετ, 21/02/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 21/02/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 21/02/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 21/02/2018 - 17:25ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 21/02/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 21/02/2018 - 18:05ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 21/02/2018 - 18:30DEAL
Τετ, 21/02/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 21/02/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τετ, 21/02/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ