Υγεία

4 τρόποι για να γυμναστείς και τα Χριστούγεννα

Μην αφήνεις τη γιορτινή περίοδο να σου χαλάσει το πρόγραμμα, αφού πάντα μπορείς να βρεις εύκολους τρόπους για να γυμναστείς ακόμα και όταν είσαι πολύ busy.

Τι πρέπει να κάνεις;

1) Ψάξε για προγράμματα στο γυμναστήριο που δεν ξεπερνούν το μισάωρο, αλλά μπορούν να σου δώσουν αποτελέσματα.

2) Βρες τις ώρες που δεν έχει πολλή κίνηση στο γυμναστήριο, ώστε να μην χάνεις χρόνο περιμένοντας τη σειρά σου στα μηχανήματα.

3) Συνδύασε σε ένα πρόγραμμα ασκήσεις δύναμης με cardio και κάνε παραλλαγές στις ασκήσεις σου ώστε να μην σου παίρνουν πολύ χρόνο. Για παράδειγμα αντί για squats, κάνε squat jumps.

4) Ξέχνα για λίγο το αυτοκίνητο, τα μέσα μαζικής μεταφοράς και το ασανσέρ και πήγαινε με τα πόδια.

Πηγή
www.govastileto.gr
Επόμενο άρθρο

Παιδιά: Τι πρέπει να τρώνε για να έχουν ψηλότερο IQ

Οι μαγικές τροφές που κάνουν τη διαφορά
22/12/2017 - 08:36

ΣχετικέςΕιδήσεις

Αποπαγίδευσαν τραυματία μέσα από τα συντρίμια μετά από σεισμό (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Άσκηση Πυροσβεστικής Υπηρεσίας για αξιολόγηση από μέλη της ΕΕ και ομάδα εμπειρογνωμόνων
17/11/2018 - 17:08

Εκστρατεία ελέγχου παιδικών παιχνιδιών ενόψει Χριστουγέννων

Προγραμματίζεται να ελεγχθούν πέραν των 100 σημείων λιανικής πώλησης
16/11/2018 - 22:14

Στιγμιότυπα από την προπόνηση στο ''Ηλίας Πούλλος'' (ΒΙΝΤΕΟ)

Δείτε το βίντεο με την πρετοιμασία των πράσινων
16/11/2018 - 19:01

Αγόρασε αληθινό δέντρο για τα Χριστούγεννα

Πως, από που και πότε μπορείς να αγοράσεις το δικό σου δέντρο
15/11/2018 - 16:57

Προπόνηση χωρίς έξι στον Απόλλωνα

Τα νεότερα από το μέτωπο των τραυματιών στη Λεμεσιανή ομάδα και τα δεδομένα ενόψει Αλκής
15/11/2018 - 14:17

Mιχάλης Σοφοκλέους-Πάνι Ιακώβου:Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο για το γιο τους-ΦΩΤΟ

Τα Χριστούγεννα ήρθα για την οικογένεια Σοφοκλέους...
14/11/2018 - 17:09

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

18χρονος μοτοσικλετιστής ξεψύχησε στην άσφαλτο στον Μόλο της Λεμεσού (ΦΩΤΟ)

Έχασε τον έλεγχο του μοτοποδηλάτου που οδηγούσε και προσέκρουσε βίαια σε αυτοκίνητα

Στοιχεία "φωτιά" για την υπόθεση χορήγησης σκευασμάτων σε ποδοσφαιριστές (ΒΙΝΤΕΟ

Eνώπιον της Νομικής Υπηρεσίας οδηγείται ο φάκελος με τα στοιχεία και τις καταθέσεις

Κορυφώνεται η τουρκική προκλητικότητα στην ακριτική Δένεια (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο κατοχικός στρατός παρεμποδίζει Ελληνοκύπριους γεωργούς να καλλιεργήσουν στη νεκρή ζώνη
Ελλάδα

Επεισόδια, συλλήψεις & τραυματισμοί στην πορεία για το Πολυτεχνείο (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Σε πεδίο μάχης μετέτρεψαν κουκουλοφόροι τα Εξάρχεια-Με ρίψεις νερού "απάντησε" η Αστυνομία

Επέτειος Πολυτεχνείου: Χιλιάδες φοιτητές στην πορεία προς την πρεσβεία των ΗΠΑ

Δρακόντρεια μέτρα ασφαλείας στο κέντρο της Αθήνας υπό τον φόβο σοβαρών επεισοδίων

Τσίπρας: «Τίποτα δε χαρίζεται και τίποτα δεν είναι αδύνατο»

Το μήνυμα του Έλληνας Πρωθυπουργού για την 45η επέτειο της εξέγερσης του Πολυτεχνείου
Διεθνή

Ντόναλτ Tραμπ: "Δεν εξετάζω την πιθανότητα έκδοσης του Φετουλάχ Γκιουλέν"

Ως "καλές" περιέγραψε ο Αμερικανός Πρόεδρος τις σχέσεις του με τον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν

"Τοξικός": Λέξη της χρονιάς σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης (ΒΙΝΤΕΟ)

Μάθετε γιατί το διάσημο Λεξικό επέλεξε να αναδείξει το συγκεκριμένο ελληνικό λήμμα

To τρολάρισμα του Ζαν Κλοντ Γιούνκερ για τα ... παπούτσια του (ΒΙΝΤΕΟ)

Άγνωστο μέχρι στιγμής εάν πρόκειται για ενδυματολογικό ατόπημα ή οφθαλμαπάτη

tv news

Ορφέας και Αλέξανδρος πιάνονται στα χέρια... Ο Ορφέας βρίσκει την αφορμή...

Η Αθηνά τραυματίζεται σε μια συμπλοκή «Το Τατουάζ» Κυριακή Νέο Επεισόδιο στον Αlpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Μία ασύλληπτη τραγωδία... Ένα ειδεχθές έγκλημα με... σχιζοφρενικό «άγγιγμα»

Η σχιζοφρένεια χτυπά την πόρτα.. «Κάρμα» Κυριακή, Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου (ΒINTEO)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 18/11/2018 - 06:15DEAL
Κυρ, 18/11/2018 - 07:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 18/11/2018 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 18/11/2018 - 13:0024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 18/11/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 18/11/2018 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Κυρ, 18/11/2018 - 17:50ALPHA NEWS
Κυρ, 18/11/2018 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 18/11/2018 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 18/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 18/11/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Κυρ, 18/11/2018 - 22:10ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 18/11/2018 - 23:15BAKE OFF GREECE