Υγεία

5 διασημότεροι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα

1. Οι λιπαρές τροφές οδηγούν σε λιπαρά σώματα
Στα 80s οι διαιτολόγοι πρότειναν δίαιτες που περιείχαν λίγα λιπαρά. Πρόσφατα όμως, η θεωρία αυτή άλλαξε και έγινε ξεκάθαρο πως η αντίληψη αυτή ήταν τελείως λανθασμένη. Οι δίαιτες που βασίζονται στα χαμηλά λιπαρά, οδηγούν σε παχυσαρκία και σε διαβήτη. Εκ των υστέρων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως τα λίπη είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς παίζουν μεγάλο ρόλο για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του δέρματος αλλά και άλλων οργάνων. Φυσικά, η αλόγιστη χρήση τους δεν έχει οφέλη, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή είναι το «κλειδί» για ένα υγιές σώμα».

2. Η κυτταρίτιδα προέρχεται από κορεσμένα λίπη
Η κυτταρίτιδα έχει την ίδια αιτία εμφάνισης όπως το υπόλοιπο λίπος που υπάρχει στο σώμα. Μερικές φορές όμως το λίπος αποθηκεύεται ως κυτταρίτιδα. Το επιπλέον λίπος στο ανθρώπινο σώμα προέρχεται από επιπλέον θερμίδες, είτε από λιπαρές τροφές, είτε από… καρότα! Έρευνες έδειξαν πως τα κορεσμένα λίπη δεν κάνουν τόσο μεγάλη ζημιά όσο τα trans λιπαρά, τα οποία είναι υπεύθυνα για καρδιακές και αγγειακές βλάβες. Τα κορεσμένα λίπη σε μικρή ποσότητα μπορούν να βοηθήσουν την δίαιτα, παρά να την βλάψουν.

3. Μπορείς να τρως ότι θες αρκεί να γυμνάζεσαι
Η γυμναστική δεν είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την απώλεια βάρους, λένε οι ερευνητές. Η άσκηση που χρειάζεται ο άνθρωπος για να χάσει έστω και ένα κιλό, εξαρτάται άμεσα από την διατροφή που ακολουθεί. Συνήθως, για να χαθεί βάρος μέσα από τη γυμναστική, επιτυγχάνεται μόνο με προπόνηση που δεν μπορεί ο αθλούμενος να ακολουθήσει. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται η γυμναστική. Τα οφέλη για την υγεία είναι πολλαπλά, ωστόσο η ισορροπημένη διατροφή είναι εκείνη που θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα με την γυμναστική.

4. Η μπύρα δεν προκαλεί κοιλιά
Αυτό είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος στην ανθρώπινη διατροφική ιστορία. Σε έρευνα που έκαναν Αμερικανοί επιστήμονες σε πλήθος 19220 γυναικών, ανακάλυψαν έκπληκτοι πως όσες δεν έπιναν συστηματικά μπύρα ή αλκοόλ… πάχαιναν ευκολότερα! Το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, ωστόσο θεωρείται πως σε συνδυασμό με την διατροφή προκαλεί πρόβλημα παχυσαρκίας. Καλό θα ήταν η αποφυγή υδατανθράκων με την μπύρα για να μην υπάρχει πρόβλημα αύξησης βάρους!

5. Τα αναψυκτικά διαίτης είναι αποτελεσματικά για το αδυνάτισμα
Στην εποχή μας, τα αναψυκτικά διαίτης θεωρούνται πως βοηθούν στο αδυνάτισμα ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πολλοί επιστήμονες τονίζουν πως τα αναψυκτικά διαίτης έχουν αντίστροφα αποτελέσματα και διαταράσσουν τον μεταβολισμό. Οι χυμοί και γενικά τα υγρά που έχουν ιδιότητες αποτοξίνωσης κάνουν ακόμη δυσκολότερο τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Η πιο κοινή εξήγηση είναι πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης αυξάνουν την όρεξη για θερμιδικά φαγητά, ωστόσο αυτό δεν έχει αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά. Οι ειδικοίτονίζουν πως το αποτελεσματικότερο υγρό για το αδυνάτισμα είναι το… νερό!

Επόμενο άρθρο

Τι...συστατικά έχει το καλό σεξ;

Όλα αυτά που κάνουν καλύτερη την ερωτική επαφή
12/02/2018 - 10:26

ΣχετικέςΕιδήσεις

Χάστε κιλά με έξυπνο τρόπο!

Ο ρόλος της ποσότητας κατανάλωσης
21/02/2018 - 09:52

Πριν το φαγητό θυμηθείτε να πιείτε δύο ποτήρια νερό!

Γιατί πρέπει να το κάνετε αυτό;
06/02/2018 - 11:34

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Νομοσχέδιο για την ανεξαρτησία του θεσμού της Επιτρόπου Ισότητας των Φύλων

Ο θεσμός να αναβαθμιστεί και να λειτουργεί με νόμο δηλώνει η Επίτροπος Ιωσηφίνα Αντωνίου

Διπλασιάστηκε ο αριθμός των αιτήσεων για καταγραφή ζημιών στη Λεμεσό (BINTEO)

Οι αιτήσεις ξεπερνούν τις 100 ενώ η καταγραφή θα συνεχιστεί και τις επόμενες μέρες

Άστραψε και βρόντηξε το πυροβολικό της Εθνικής Φρουράς (ΒΙΝΤΕΟ)

Πρώτη εκπαίδευση και για τις γυναίκες συμβασιούχοι οπλίτες
Ελλάδα

Στο νοσοκομείο των φυλακών Κορυδαλλού ο Άκης Τσοχατζόπουλος

Ήταν υπό πολυήμερη παρακολούθηση από τους καρδιολόγους του Νοσοκομείου Χαλκίδας

Εμπιστοσύνη σε Ελλάδα και πΓΔΜ για το θέμα της ονοματολογίας εξέφρασε η Μέρκελ

"Θα χειριστούν την επιθυμία να επιλύσουν αυτό το πρόβλημα με μεγάλη επιμέλεια και προσοχή"

Τουρκικά μαχητικά παραβίασαν το FIR Αθηνών

Συνεχίζει τις προκλήσεις η Τουρκία με αλλεπάλληλες παραβιάσεις
Διεθνή

Η Βρετανία επιθυμεί μια μεταβατική φάση περίπου 2 ετών για το Brexit

Μέι: Όλοι οι Ευρωπαίοι πολίτες που ζουν νόμιμα στη Βρετανία να παραμείνουν μετά το Brexit

Άλλαξε και το όνομα του αυτοκινητόδρομου η πΓΔΜ (ΦΩΤΟ)

Εργάτες αφαίρεσαν την Τετάρτη την ταμπέλα της εθνικής οδού που οδηγεί στα ελληνικά σύνορα

Δύο αδερφές από τη Ρωσία τα νέα θύματα της “Μπλε Φάλαινας”

Οι δύο ετεροθαλείς αδερφές εντοπίστηκαν νεκρές στο χιόνι κάτω από ένα δεκαόροφο κτίριο

tv news

Η Αμαλία συναντιέται με τη Μαργκώ και τις λέει τι θυμήθηκε από το παρελθόν της..

Η Άννα τσακισμένη, οδηγείται σε μια κίνηση απελπισίας…Πέμπτη: Διπλό Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

Μια απρόσμενη εμφάνιση, μια ανακοίνωση από ένα νέο πρόσωπο προκαλεί αναστάτωση..

Λεωνίδας, Θοδωρής και Βλάσσης στα κάρβουνα!Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο Έλα στη Θέση μου(ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 22/02/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Πέμ, 22/02/2018 - 07:50SLAM
Πέμ, 22/02/2018 - 08:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 22/02/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Πέμ, 22/02/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 22/02/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 22/02/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 22/02/2018 - 17:25ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 22/02/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 22/02/2018 - 18:05ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 22/02/2018 - 18:30DEAL
Πέμ, 22/02/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/02/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Πέμ, 22/02/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 22/02/2018 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 22/02/2018 - 23:45ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Παρ, 23/02/2018 - 00:45SLAM
Παρ, 23/02/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 23/02/2018 - 02:3010Η ΕΝΤΟΛΗ