Υγεία

5 διασημότεροι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα

1. Οι λιπαρές τροφές οδηγούν σε λιπαρά σώματα
Στα 80s οι διαιτολόγοι πρότειναν δίαιτες που περιείχαν λίγα λιπαρά. Πρόσφατα όμως, η θεωρία αυτή άλλαξε και έγινε ξεκάθαρο πως η αντίληψη αυτή ήταν τελείως λανθασμένη. Οι δίαιτες που βασίζονται στα χαμηλά λιπαρά, οδηγούν σε παχυσαρκία και σε διαβήτη. Εκ των υστέρων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως τα λίπη είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς παίζουν μεγάλο ρόλο για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του δέρματος αλλά και άλλων οργάνων. Φυσικά, η αλόγιστη χρήση τους δεν έχει οφέλη, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή είναι το «κλειδί» για ένα υγιές σώμα».

2. Η κυτταρίτιδα προέρχεται από κορεσμένα λίπη
Η κυτταρίτιδα έχει την ίδια αιτία εμφάνισης όπως το υπόλοιπο λίπος που υπάρχει στο σώμα. Μερικές φορές όμως το λίπος αποθηκεύεται ως κυτταρίτιδα. Το επιπλέον λίπος στο ανθρώπινο σώμα προέρχεται από επιπλέον θερμίδες, είτε από λιπαρές τροφές, είτε από… καρότα! Έρευνες έδειξαν πως τα κορεσμένα λίπη δεν κάνουν τόσο μεγάλη ζημιά όσο τα trans λιπαρά, τα οποία είναι υπεύθυνα για καρδιακές και αγγειακές βλάβες. Τα κορεσμένα λίπη σε μικρή ποσότητα μπορούν να βοηθήσουν την δίαιτα, παρά να την βλάψουν.

3. Μπορείς να τρως ότι θες αρκεί να γυμνάζεσαι
Η γυμναστική δεν είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την απώλεια βάρους, λένε οι ερευνητές. Η άσκηση που χρειάζεται ο άνθρωπος για να χάσει έστω και ένα κιλό, εξαρτάται άμεσα από την διατροφή που ακολουθεί. Συνήθως, για να χαθεί βάρος μέσα από τη γυμναστική, επιτυγχάνεται μόνο με προπόνηση που δεν μπορεί ο αθλούμενος να ακολουθήσει. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται η γυμναστική. Τα οφέλη για την υγεία είναι πολλαπλά, ωστόσο η ισορροπημένη διατροφή είναι εκείνη που θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα με την γυμναστική.

4. Η μπύρα δεν προκαλεί κοιλιά
Αυτό είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος στην ανθρώπινη διατροφική ιστορία. Σε έρευνα που έκαναν Αμερικανοί επιστήμονες σε πλήθος 19220 γυναικών, ανακάλυψαν έκπληκτοι πως όσες δεν έπιναν συστηματικά μπύρα ή αλκοόλ… πάχαιναν ευκολότερα! Το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, ωστόσο θεωρείται πως σε συνδυασμό με την διατροφή προκαλεί πρόβλημα παχυσαρκίας. Καλό θα ήταν η αποφυγή υδατανθράκων με την μπύρα για να μην υπάρχει πρόβλημα αύξησης βάρους!

5. Τα αναψυκτικά διαίτης είναι αποτελεσματικά για το αδυνάτισμα
Στην εποχή μας, τα αναψυκτικά διαίτης θεωρούνται πως βοηθούν στο αδυνάτισμα ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πολλοί επιστήμονες τονίζουν πως τα αναψυκτικά διαίτης έχουν αντίστροφα αποτελέσματα και διαταράσσουν τον μεταβολισμό. Οι χυμοί και γενικά τα υγρά που έχουν ιδιότητες αποτοξίνωσης κάνουν ακόμη δυσκολότερο τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Η πιο κοινή εξήγηση είναι πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης αυξάνουν την όρεξη για θερμιδικά φαγητά, ωστόσο αυτό δεν έχει αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά. Οι ειδικοίτονίζουν πως το αποτελεσματικότερο υγρό για το αδυνάτισμα είναι το… νερό!

Επόμενο άρθρο

Τι...συστατικά έχει το καλό σεξ;

Όλα αυτά που κάνουν καλύτερη την ερωτική επαφή
12/02/2018 - 10:26

ΣχετικέςΕιδήσεις

Τα σνακ του γραφείου και οι θερμίδες τους

Πόσο μας παχαίνουν όλα όσα τρώμε στο γραφείο;
14/05/2018 - 09:31

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Αυτές είναι οι καλύτερες δίαιτες

Οι δύο πιο αποτελεσματικές και σωστές για την υγεία δίαιτες
14/05/2018 - 09:12

6 εξωτικές υπερτροφές για να καις λίπος και να αδυνατίζεις

Ότι πιο απαραίτητο πριν το καλοκαίρι
05/05/2018 - 10:51

Οι υγιεινές συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία μας

Τα ''καλά'' που πρέπει να μετριάσουμε
02/05/2018 - 09:40

Μυστικά διατροφής πριν το καλοκαίρι (video)

Όλα όσα πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε το περιττό βάρος
30/04/2018 - 21:30

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Χειροπέδες σε δύο για ναρκωτικά, πλαστά έγγραφα και παράνομη παραμονή στην Κύπρο

Άλλα στοιχεία είχε δώσει αρχικά στους αστυνομικούς και άλλα έδωσε μετά την ανάκριση

Του "χτύπησαν" την πόρτα, τους άνοιξε και αφού τον χτύπησαν, έκλεψαν €2,000

Άνοιξε την πόρτα στους ληστές του και του επιτέθηκαν με... στέκα μπιλιάρδου

Του έστησαν καρτέρι και του έκλεψαν τις εισπράξεις ύψους δεκάδων χιλιάδων ευρώ

Δύο πρόσωπα επιτέθηκαν σε ιδιοκτήτη επιχείρησης και τον απείλησαν με πυροβολισμό στον αέρα
Ελλάδα

Ταγιάνι: Αναλαμβάνουμε πρωτοβουλίες για την άμεση απελευθέρωση των δύο Ελλήνων

Συνεχίζουν να στηρίζουν ολόθερμα τους Άγγελο Μητρετώδη και Δημήτρη Κούκλατζη

Ένοχοι οι τρεις κατηγορούμενοι για την επίθεση σε βάρος του Γιάννη Μπουτάρη

Επρόκειτο "περί οργανωμένης επίθεσης σε βάρος του δημάρχου"

Ο οίκος αξιολόγησης Scope Ratings αναβάθμισε την Ελλάδα σε Β+ από Β-

Mεταβάλλοντας παράλληλα τις προοπτικές σε θετικές από σταθερές
Διεθνή

Στις ΗΠΑ επαφίεται η πραγματοποίηση ή όχι της συνόδου, δηλώνει η Βόρειος Κορέα

"Βλακώδες οι δηλώσεις" του Αμερικανού αντιπροέδρου Μάικ Πενς, σχολιάζουν

Εντολή σχηματισμού κυβέρνησης έλαβε από τον Ιταλό πρόεδρο ο Τζουζέπε Κόντε

"Ως δικηγόρος υπερασπίσθηκα πολλούς πολίτες, τώρα θα υπερασπισθώ τα συμφέροντα των Ιταλών"

Τουλάχιστον δύο νεκροί μετά από σύγκρουση τραίνου με φορτηγό στην Ιταλία

18 άτομα τραυματίστηκαν όταν τρία βαγόνια εκτροχιάστηκαν, ως αποτέλεσμα της σύγκρουσης

tv news

Η Όλγα με την Νικόλ έρχονται σε ρήξη με μήλον της έριδος, τον Στέφανο!

Η Τατιάνα ανακαλύπτει κάτι που αλλάζει όλα τα δεδομένα... Πέμπτη: Διπλό Επεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

Η Λατάνια στο σπίτι της Μένης για κατασκοπεία με διαταγές Αιμιλίας και Δαμιανού

Ο Αγγέλου ξυπνάει από το κώμα... Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο Έλα στη Θέση μου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 24/05/2018 - 09:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 24/05/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 24/05/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 24/05/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 24/05/2018 - 17:20DEAL
Πέμ, 24/05/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 24/05/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 24/05/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Πέμ, 24/05/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 24/05/2018 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 24/05/2018 - 23:45SLAM
Παρ, 25/05/2018 - 00:30ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Παρ, 25/05/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 25/05/2018 - 02:30ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 25/05/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 25/05/2018 - 05:50DEAL
Παρ, 25/05/2018 - 06:30ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Παρ, 25/05/2018 - 07:1560' ΕΛΛΑΔΑ
Παρ, 25/05/2018 - 08:30SLAM