Υγεία

5 διασημότεροι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα

1. Οι λιπαρές τροφές οδηγούν σε λιπαρά σώματα
Στα 80s οι διαιτολόγοι πρότειναν δίαιτες που περιείχαν λίγα λιπαρά. Πρόσφατα όμως, η θεωρία αυτή άλλαξε και έγινε ξεκάθαρο πως η αντίληψη αυτή ήταν τελείως λανθασμένη. Οι δίαιτες που βασίζονται στα χαμηλά λιπαρά, οδηγούν σε παχυσαρκία και σε διαβήτη. Εκ των υστέρων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως τα λίπη είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς παίζουν μεγάλο ρόλο για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του δέρματος αλλά και άλλων οργάνων. Φυσικά, η αλόγιστη χρήση τους δεν έχει οφέλη, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή είναι το «κλειδί» για ένα υγιές σώμα».

2. Η κυτταρίτιδα προέρχεται από κορεσμένα λίπη
Η κυτταρίτιδα έχει την ίδια αιτία εμφάνισης όπως το υπόλοιπο λίπος που υπάρχει στο σώμα. Μερικές φορές όμως το λίπος αποθηκεύεται ως κυτταρίτιδα. Το επιπλέον λίπος στο ανθρώπινο σώμα προέρχεται από επιπλέον θερμίδες, είτε από λιπαρές τροφές, είτε από… καρότα! Έρευνες έδειξαν πως τα κορεσμένα λίπη δεν κάνουν τόσο μεγάλη ζημιά όσο τα trans λιπαρά, τα οποία είναι υπεύθυνα για καρδιακές και αγγειακές βλάβες. Τα κορεσμένα λίπη σε μικρή ποσότητα μπορούν να βοηθήσουν την δίαιτα, παρά να την βλάψουν.

3. Μπορείς να τρως ότι θες αρκεί να γυμνάζεσαι
Η γυμναστική δεν είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την απώλεια βάρους, λένε οι ερευνητές. Η άσκηση που χρειάζεται ο άνθρωπος για να χάσει έστω και ένα κιλό, εξαρτάται άμεσα από την διατροφή που ακολουθεί. Συνήθως, για να χαθεί βάρος μέσα από τη γυμναστική, επιτυγχάνεται μόνο με προπόνηση που δεν μπορεί ο αθλούμενος να ακολουθήσει. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται η γυμναστική. Τα οφέλη για την υγεία είναι πολλαπλά, ωστόσο η ισορροπημένη διατροφή είναι εκείνη που θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα με την γυμναστική.

4. Η μπύρα δεν προκαλεί κοιλιά
Αυτό είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος στην ανθρώπινη διατροφική ιστορία. Σε έρευνα που έκαναν Αμερικανοί επιστήμονες σε πλήθος 19220 γυναικών, ανακάλυψαν έκπληκτοι πως όσες δεν έπιναν συστηματικά μπύρα ή αλκοόλ… πάχαιναν ευκολότερα! Το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, ωστόσο θεωρείται πως σε συνδυασμό με την διατροφή προκαλεί πρόβλημα παχυσαρκίας. Καλό θα ήταν η αποφυγή υδατανθράκων με την μπύρα για να μην υπάρχει πρόβλημα αύξησης βάρους!

5. Τα αναψυκτικά διαίτης είναι αποτελεσματικά για το αδυνάτισμα
Στην εποχή μας, τα αναψυκτικά διαίτης θεωρούνται πως βοηθούν στο αδυνάτισμα ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πολλοί επιστήμονες τονίζουν πως τα αναψυκτικά διαίτης έχουν αντίστροφα αποτελέσματα και διαταράσσουν τον μεταβολισμό. Οι χυμοί και γενικά τα υγρά που έχουν ιδιότητες αποτοξίνωσης κάνουν ακόμη δυσκολότερο τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Η πιο κοινή εξήγηση είναι πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης αυξάνουν την όρεξη για θερμιδικά φαγητά, ωστόσο αυτό δεν έχει αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά. Οι ειδικοίτονίζουν πως το αποτελεσματικότερο υγρό για το αδυνάτισμα είναι το… νερό!

Επόμενο άρθρο

Τι...συστατικά έχει το καλό σεξ;

Όλα αυτά που κάνουν καλύτερη την ερωτική επαφή
12/02/2018 - 10:26

ΣχετικέςΕιδήσεις

Mαριλένη Σταύρου:Αποστομώνει τους επικριτές για τα κιλά της και ποζάρει με μαγιό

Πληρωμένη απάντηση πήραν οι followers που σχολίασαν τον σωματότυπό της
21/07/2018 - 12:00

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
11/07/2018 - 09:02

Η Nicole Kidman αποκαλύπτει το μυστικό για την τέλεια σχέση!

Αυτό που δεν κάνει ποτέ με το σύζυγό της
27/06/2018 - 09:28

Αυτά είναι τα 3 καλοκαιρινά σνακς που θες οπωσδήποτε

Χωρίς θερμίδες και...χορταστικά
18/06/2018 - 11:50

Δούκισσα Νομικού: Αποκαλύπτει πόσα κιλά είναι μετά την εγκυμοσύνη της

Τα λόγια για το μωρό και η παρουσιάστρια-μοντέλο ως μαμά
08/06/2018 - 09:41

Τα σνακ του γραφείου και οι θερμίδες τους

Πόσο μας παχαίνουν όλα όσα τρώμε στο γραφείο;
14/05/2018 - 09:31

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

"Ερήμωσε" η Λευκωσία εν όψει των Αυγουστιάτικων διακοπών (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι δηλώνουν οι πολίτες που έμειναν στην πρωτεύουσα στην κάμερα του Alpha

Κομισιόν: Από "κόσκινο" η χορήγηση βίζας σε μη Ευρωπαίους πολίτες (ΒΙΝΤΕΟ)

Εξονυχιστικοί οι έλεγχοι λόγω της εισροής "βρώμικου χρήματος" στην Ευρώπη

Διάσωση 19χρονης στο Κάβο Γκρέκο στην Αγία Νάπα

Έπεσε στη θάλασσα από ύψος στη τοποθεσία Θαλασσινές Σπηλιές (Παλάθκια)
Ελλάδα

Ελεύθεροι οι δύο Έλληνες Στρατιωτικοί που κρατούνταν στην Τουρκία (ΒΙΝΤΕΟ)

Αλέξης Τσίπρας: "Άγγελε, και Δημήτρη, καλή πατρίδα, και καλή λευτεριά"

Αισιοδοξία για την κατάσβεση της πυρκαγιάς στην Εύβοια

Στο σημείο εξακολουθούν να κάνουν ρίψεις από αέρος δύο αεροσκάφη και ένα ελικόπτερο

Yπόθεση Σκριπάλ: Αβάσιμες για τη Μόσχα οι κατηγορίες εναντίον της

Η Ουάσινγκτον ανακοίνωσε την Τετάρτη ότι θα επιβάλει νέες κυρώσεις
Διεθνή

Εκουαδόρ: 24 νεκροί και 19 τραυματίες από συντριβή λεωφορείου με αυτοκίνητο

Ανάμεσα στα θύματα βρίσκονται και δύο μικρά παιδιά

Γένοβα: Στους 35 οι νεκροί στα συντρίμμια της αερογέφυρας (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Η μάχη για τον εντοπισμό επιζώντων από τα σωστικά συνεργεία και το μήνυμα Αναστασιάδη

Ως τρομοκρατικό χτύπημα αντιμετωπίζεται το περιστατικό στο βρετανικό Κοινοβούλιο

Τραυματίες πεζοί από τη σύγκρουση αυτοκινήτου στα οδοφράγματα ασφαλείας

tv news

«Πολίτικη Κουζίνα»με τον Γιώργο Χωραφά & «My Sister's Keeper»με την Cameron Diaz

Βραβευμένες Ελληνικές και Ξένες ταινίες για εσάς, αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου!
Alpha TV Κύπρου

«Η Φαμίλια» Μια φυσιολογική οικογένεια που θα λατρέψετε από την πρώτη στιγμή...

Η νέα κωμική σειρά του Alpha Κύπρου, που έρχεται για να μας...θεραπεύσει! Δείτε το teaser
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 15/08/2018 - 07:15ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Τετ, 15/08/2018 - 08:00ΣΤΗ ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΜΑΣ
Τετ, 15/08/2018 - 08:45DEAL
Τετ, 15/08/2018 - 09:30SLAM
Τετ, 15/08/2018 - 11:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Τετ, 15/08/2018 - 11:45ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Τετ, 15/08/2018 - 12:30ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Τετ, 15/08/2018 - 13:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Τετ, 15/08/2018 - 16:00SLAM
Τετ, 15/08/2018 - 16:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τετ, 15/08/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 15/08/2018 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/08/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τετ, 15/08/2018 - 21:15MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2018
Τετ, 15/08/2018 - 23:45WORLD PARTY
Πέμ, 16/08/2018 - 00:3010Η ΕΝΤΟΛΗ
Πέμ, 16/08/2018 - 01:15Γ4
Πέμ, 16/08/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 16/08/2018 - 03:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 16/08/2018 - 04:45QUIZDOM THE SHOW
Πέμ, 16/08/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ