Υγεία

5 λαχταριστά σνακ για να χορτάσετε

1. Ποπ κορν με πιπέρι καγιέν και παρμεζάνα
Τα ποπ κορν σίγουρα δεν είναι μόνο για το σινεμά. Κατ’ αρχάς είναι πανεύκολο και τόσο γρήγορα στην προετοιμασία. Βάλ'τα στο ειδικό σακουκάκι και μετά στα μικροκύματα και… voila! Εκτός αυτού όμως, το πιπέρι καγιέν είναι ένας «άσσος στο μανίκι» κάθε φορά που θες να δώσεις έξτρα boost στο μεταβολισμό σου, ενώ η παρμεζάνα είναι ιδανική για να πάρεις τις πρωτεΐνες και την ενέργεια που έχεις ανάγκη.

2. Πράσινο smoothie
Aφού χτυπήσεις στο μπλέντερ μια μπανάνα, λίγο γάλα αμυγδάλου , μια χούφτα kale και μια χούφτα σπανάκι, μαζί με παγάκια, βάλ’τα στο θερμός σου και κατευθείαν στο ψυγείο. Είναι το ιδανικό ρόφημα για εκείνες τις «απάλευτες» ώρες που νιώθεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν. Plus, είναι τόσο χορταστικό και τόσο χαμηλό σε θερμίδες που μπορείς να το καταναλώσεις άφοβα όσες φορές τη μέρα θελήσεις.

3. Γιαούρτι με βρώμη, μήλα και κανέλα
Επιλογή to-go! Φυτικές ίνες, αποτοξίνωση και πρωτεΐνες, σα να λέμε απόλαυση, αδυνάτισμα και μέσα στο πιο χορταστικό, γλυκό και light σνακ. Τι καλύτερο;

4. Αποξηραμένα βερίκοκα με αμύγδαλα
Σύμφωνα με ισπανική έρευνα η κατανάλωση αμυγδάλων (μια χούφτα) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα είναι από τις καλύτερες επιλογές για σνακ αν θέλεις να χάσεις κιλά. Κι αυτό γιατί τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχουν διεγείρουν τους μηχανισμούς καύσης λίπους του σώματος. Όσο για τα αποξηραμένα βερίκοκα, είναι τόσο θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες, που δεν είναι να απορείς γιατί τα συστήνουν όλοι οι διαιτολόγοι.

5. Φέτες αγγούρι με light κρεμώδες τυρί
Πλούσιο σε νερό (περιέχει 95% περίπου νερό) και 5% διαιτητικές ίνες , το αγγούρι είναι το πλέον ιδανικό λαχανικό για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους, ενώ το κρεμώδες τυρί είναι τόσο γευστικό (εκτός αν αντέχεις το ανθότυρο, που ναι μεν έχει λιγότερες θερμίδες, αλλά κάποιοι θεωρούν άγευστο!) αντικαθιστά με άνεση την παχυντική μαγιονέζα που είχες στο μυαλό σου.

Επόμενο άρθρο

Τρόποι για να γίνεις φέτες!

Ξεκίνησε η προετοιμασία για το καλοκαίρι
12/03/2018 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Αλαλούμ στην έρευνα για το Συνεργατισμό και καταγγελίες από το ΑΚΕΛ (BINTEO)

Οι "προεδρικές υποδείξεις" και η απάντηση του Νίκου Αναστασιάδη
21/06/2018 - 20:33

ΠτΔ: Η έρευνα για Συνεργατισμό θα αφορά την περίοδο πριν και μετά το 2013

"Πάντα κατά νου είναι και η προστασία των πραγματικά αδυνατούντων" είπε ο Πρόεδρος
21/06/2018 - 13:20

"Τα μέλη & οι όροι της Επιτροπής αποφασίζονται χωρίς συνεννόηση με το Υπουργικό"

Διευκρινίσεις Κώστα Κληρίδη αναφορικά με την έρευνα για τις εξελίξεις στο Συνεργατισμό
21/06/2018 - 13:19

Αρνητική πρωτιά της Κύπρου: Αύξηση στα δυστυχήματα (ΒΙΝΤΕΟ)

Έρευνα για οδική ασφάλεια και μείωση σοβαρών τραυματισμών
20/06/2018 - 21:00

Εφ' όλης της ύλης έρευνα θα ζητήσει ο Πρόεδρος από τον Γενικό Εισαγγελέα

Έρευνα από το 1907 μέχρι και σήμερα για να βρουν τι πήγε στραβά
20/06/2018 - 09:10

Αυτά είναι τα 3 καλοκαιρινά σνακς που θες οπωσδήποτε

Χωρίς θερμίδες και...χορταστικά
18/06/2018 - 11:50

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Θεόδωρος Πυρίλλης και Γιάννης Καρούσος: "Δεν θα τους περάσει"

Διαμάχη Δήμων Αμμοχώστου και Λάρνακας για τα διαγραμμένα χρέη προς το ΧΥΤΥ

Εκδόθηκε στις κυπριακές αρχές και ο δεύτερος Σέρβος εκτελεστής

Καταζητείτο για συνομωσία προς διάπραξη φόνου κατά του Αλέξη Μαυρομιχάλη

SOS για τις κακόβουλες πυρκαγιές εκπέμπει ο Ιωνάς Νικολάου

"Δεν χωράει δικαιολογία για τέτοιες πράξεις", δηλώνει μέσω ανακοίνωσης ο Υπ. Δικαιοσύνης
Ελλάδα

Eurogroup: Eπετεύχθη συμφωνία για το ελληνικό χρέος

10ετής επιμήκυνση και δόση 15 δις με σκληρή εποπτεία

Άσπρος καπνός για την Ελλάδα σύμφωνα με αξιωματούχους του Eurogroup

Καταρχάς συμφωνία για το ύψος της τελικής δόσης των δανείων

Eurogroup: Η συζήτηση για την Ελλάδα "κόλλησε" στον χρόνο επιμήκυνσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι μετέφερε στον Alpha ο απεσταλμένος Ηλίας Σιακαντάρης
Διεθνή

Ζωντανά από την Κωνσταντινούπολη το κεντρικό δελτίο του ALPHA ΚΥΠΡΟΥ

Πλήρης κάλυψη της εκλογικής διαδικασίας στην Τουρκία από το Alphanews.live

Λονδίνο: Συνελήφθη ο άντρας που αναστάτωσε τον σιδηροδρομικό σταθμό CharingCross

Εκκενώθηκε η περιοχή απο τις βρετανικές αρχές για λόγους ασφαλείας (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Το χακί τζάκετ της Μελάνια που έβαλε "φωτιά" στα social media

Τι απάντησε μέσω twitter ο Αμερικανός Πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ

tv news

H πιο σέξι περιγραφή αγώνα παγκοσμίου κυπέλλου, παίζει την Παρασκευή στον Alpha!

Μια... μουντιαλική εκπομπή με καλεσμένο τον Ανδρεά Γιόρτσιο! «Λούης Night Show » (BINTEO)
Alpha TV Κύπρου

Πώς θα αντιδράσει η Ισμήνη στην επανασύνδεση της Ρενάτας και του Αχιλλέα;

Ο Γιαν και επίσημα πρόεδρος της Nermax... Παρασκευή: Νέο Επεισόδιο Έλα στη Θέση μου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 22/06/2018 - 17:20DEAL
Παρ, 22/06/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Παρ, 22/06/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 22/06/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Παρ, 22/06/2018 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 22/06/2018 - 23:45SLAM
Σάβ, 23/06/2018 - 00:30ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Σάβ, 23/06/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 23/06/2018 - 02:30ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Σάβ, 23/06/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 23/06/2018 - 05:50DEAL
Σάβ, 23/06/2018 - 06:00SLAM
Σάβ, 23/06/2018 - 07:00ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ
Σάβ, 23/06/2018 - 07:45ΣΤΗ ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΜΑΣ
Σάβ, 23/06/2018 - 08:30ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Σάβ, 23/06/2018 - 14:00DEAL
Σάβ, 23/06/2018 - 14:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 23/06/2018 - 15:30SLAM