Υγεία

6 τρόποι για να μειώσεις τις θερμίδες που τρως καθημερινά

Δε χρειάζεται να ζορίσεις τον εαυτό σου για να προσέχεις τη διατροφή σου. Μπορείς να το κάνεις σιγά και απλά! Οι μικρές και εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μπορούν να σε οδηγήσουν στο στόχο που έχεις! Τα 6 tips που ακολουθούν είναι πραγματικά σωτήρια:

1. Μην τρως βλέποντας τηλεόραση – Κέρδος: μέχρι και 300 θερμίδες ημερησίως.

2. Κάνε γρήγορο βάδην – Κέρδος: 200+ θερμίδες ημερησίως.

3. Τρώγε σε μικρότερο πιάτο – Κέρδος: 20% μικρότερη κατανάλωση φαγητού.

4. Κοιμήσου περισσότερο – Όφελος: Τέρμα οι λιγούρες για junk food.

5. Περιόρισε τους «πλούσιους» καφέδες (π.χ. Mocha latte) – Κέρδος: περίπου 700 θερμίδες / αφέψημα.

6. Δώσε προσοχή στα extras που βάζεις στις σαλάτες σου – Η συμβουλή μας: Επίλεξε ξηρούς καρπούς ή τυρί, αλλά όχι και τα 2 μαζί.

Επόμενο άρθρο

ΣχετικέςΕιδήσεις

H δίαιτα του ακτινίδιου

Τα οφέλη για την υγεία μας
23/04/2018 - 08:54

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

Υπέροχοι γλουτοί σε μόνο 20 λεπτά

Απέκτησε το σώμα, τη δύναμη και την αντοχή που θες
19/04/2018 - 11:26

8 βραδινές συνήθειες για να χάσεις κιλά

Δώστε σημασία στο βραδινό φαγητό
19/04/2018 - 08:37

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ο Alpha εντός της λίμνης του Πάρκου Αθαλάσσας (ΒΙΝΤΕΟ)

Αποδημητικά πουλιά αναπαράγονται στον παράδεισο της Λευκωσίας

Φρένο στο νέο γήπεδο Λεμεσού από Κομισιόν λόγω κρατικής ενίσχυσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Η Κυβέρνηση καθησυχάζει πως "το γήπεδο θα κατασκευαστεί"

Μαρίνα Λεμεσού: Εντυπωσιακή αντιτρομοκρατική άσκηση (ΒΙΝΤΕΟ)

Στόχος του "Τρίτωνας 2018" να διαφανεί η ετοιμότητα της Αστυνομίας
Ελλάδα

Εγκάρδια και σε καλό κλίμα συνάντηση Ερντογάν - Βαρθολομαίου

Θέματα Πατριαρχείου και ομογένειας συζήτησαν ο Οικουμενικός Πατριάρχης ο Τούρκος Πρόεδρος

Απορρίφθηκε και το τρίτο αίτημα των Ελλήνων στρατιωτικών

Πάνω από 50 μέρες παραμένουν υπό κράτηση στις φυλακές της Ανδριανούπολης

Στην έδρα του ΟΗΕ στη Βιέννη, η συνάντηση Κοτζιά-Ντιμιτρόφ-Νίμιτς

Κύριο θέμα μεταξύ των τριών ανδρών θα είναι το Σκοπιανό
Διεθνή

Η ΕΕ θα μπορούσε να έχει μια στενότερη σχέση με τη Βρετανία μετά το Brexit

Η ΕΕ ελπίζει ότι το Λονδίνο θα μπορούσε να αλλάξει τη στάση του

Δύο πύραυλοι Tomahawk εστάλησαν από την Συρία στην Μόσχα για μελέτη

«Ένας αριθμός πυραύλων δεν πέτυχε τους στόχους τους, εξαιτίας κάποιων τεχνικών λαθών»

Γερμανία: Ημέρα αλληλεγγύης εναντίον ενός νέου κύματος αντισημιτισμού

Έπειτα από επεισόδια που ενίσχυσαν τους φόβους για μια ανάδυση του

tv news

Ο Τόνυ περνάει πάλι μια αυτοκαταστροφική φάση με τις ουσίες. Αυτή τη φορά...

Τα αποτελέσματα θα είναι δραματικά... Πέμπτη: Συγκλονιστικό Διπλό Επεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

Ο Δαμιανός δέχεται ένα αποκαλυπτικό μήνυμα στο κινητό του για τις μετοχές...

Βάνα-Ζούβας-Σύλβια κάνουν πρόβες για ακόμη μια κλοπή.Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο Έλα στη Θέση μου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 26/04/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Πέμ, 26/04/2018 - 07:50SLAM
Πέμ, 26/04/2018 - 08:40ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 26/04/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Πέμ, 26/04/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 26/04/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 26/04/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 26/04/2018 - 17:20DEAL
Πέμ, 26/04/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 26/04/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 26/04/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Πέμ, 26/04/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 26/04/2018 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 26/04/2018 - 23:45SLAM
Παρ, 27/04/2018 - 00:30ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Παρ, 27/04/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 27/04/2018 - 02:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 27/04/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ