Υγεία

7 λόγοι που μας προκαλούν άγχος

Οι βασικές 7 πηγές που προκαλούν το άγχος στην καθημερινή μας ζωή είναι οι παρακάτω:

1. Η δουλειά
Η ποιότητα και η ποσότητα της εργασίας μας, είναι το πιο συνηθισμένο αίτιο στρες. Η σχέση με τους συναδέλφους, τους προϊσταμένους, οι συνθήκες εργασίας και τέλος, ακόμη και το ίδιο το αντικείμενο της δουλειάς μπορεί να προκαλεί μία δυσφορία και να μειώνει σιγά σιγά την αποδοτικότητά μας.

2. Τα χρήματα
Ειδικότερα στην εποχή μας, η απώλεια δουλειάς που θα φέρει και μείωση στα οικονομικά μας είναι κάτι που αυξάνει το άγχος μας και δυστυχώς έχει γίνει συνηθισμένο. Επιπλέον, η συνταξιοδότηση καθώς και τα μεγάλα ποσά που χρειάζονται σε περιπτώσεις κάποιου ιατρικού προβλήματος, προκαλούν αλλαγές απρόσμενες στην οικονομική κατάσταση που υπολογίζαμε.

3. Η υγεία
Ένα νέο πρόβλημα υγείας θα ταράξει την ψυχική μας ισορροπία. Επιπλέον, αυτό πολύ πιθανόν να απαιτεί εξετάσεις και επισκέψεις σε γιατρούς. Ακόμη μεγαλύτερα επίπεδα στρες προκαλεί και η διάγνωση ενός χρόνιου και ανίατου νοσήματος.

4. Οι σχέσεις
Οικογενειακές, φιλικές και ερωτικές σχέσεις που προκαλούν εντάσεις, εμφανίζουν στην καθημερινότητά μας και αντίστοιχης έντασης άγχος και στρες. Ένα χωρισμός ή ένα διαζύγιο, καθώς και η απώλεια κάποιου αγαπημένου μας προσώπου, θα δημιουργήσει ή θα εντείνει το άγχος μας. Ακόμη όμως και η μοναξιά που βιώνουμε όταν δεν έχουμε τις σχέσεις που χρειαζόμαστε, επιβαρύνουν τον οργανισμό μας με στρες και μελαγχολία.

5. Η διατροφή
Η μη-ισορροπημένη διατροφή, αποτελούμενη από fast- food, λιπαρές τροφές και μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, καταστρέφει την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και μας οδηγεί σε μία αγχώδη σκέψη και συμπεριφορά.

6. Η ενημέρωση
Τα μέσα ενημέρωσης γεμίζουν καθημερινά με ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών τον εγκέφαλό μας. Μέρος αυτών μπορεί να μην επεξεργάζεται καν σε συνειδητό βαθμό, όμως παραμένουν στην σκέψη μας και μας αγχώνουν καθώς μας οδηγούν στη δημιουργία καταστροφικών σεναρίων.

7. Ο ύπνος
Ο περιορισμένος ή ακόμα και κακής ποιότητας ύπνος εμποδίζει και τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας. Ορμόνες που σχετίζονται με το στρες και μας προφυλάσσουν απ' αυτό, δεν απελευθερώνονται στον εγκέφαλό μας και αυτό φέρνει ως αποτέλεσμα να γινόμαστε ολοένα και πιο ευαίσθητοι σε καταστάσεις άγχους.

Το σημαντικότερο είναι πως τα υψηλά επίπεδα άγχους σε αυτά μοιραία καταλήγουν να επηρεάζουν όλη μας τη ζωή. Η μείωση της λειτουργικότητάς μας μπορεί να είναι έντονη σε επίπεδο υγείας, προσωπικών σχέσεων καθώς και στη δουλειά μας.

Επόμενο άρθρο

Τελικά το να είσαι single...είναι ωραίο!

10 υπέροχοι λόγοι του να είσαι ελεύθερη και ωραία
13/03/2018 - 11:04

ΣχετικέςΕιδήσεις

5 tips για να σας "κοπεί" η όρεξη και να τρώτε λιγότερο!

Πεινάς συνέχεια και δεν μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα - Βρήκαμε τη λύση!
12/12/2018 - 11:39

3 λιχουδιές που βλάπτουν σοβαρά τη σιλουέτα σου και τρως...καθημερινά!

Κόψε τις "μαχαίρι" και ας μην υπολόγιζες το "κακό" που σου κάνουν
11/12/2018 - 16:56

Ζημιές και...τρύπες άφησε πίσω της η κακοκαιρία σε σχολεία (ΦΩΤΟ)

Ανέδειξε τα θέματα ασφάλειας και υγείας των δημόσιων εκπαιδευτηρίων
08/12/2018 - 14:07

Συγκλίσεις και αποκλίσεις μεταξύ ΟΑΥ και ΠΙΣ έπειτα της συνάντησης με Υπ. Υγείας

Τρεις ώρες κράτησε η συνάντηση μεταξύ ΟΑΥ, Υπουργού Υγείας και ΠΙΣ
06/12/2018 - 22:05

Αναστάτωση στον τομέα της υγείας για το ΓεΣΥ (BINTEO)

Εντατικός διάλογος μεταξύ ΟΑΥ και ΠΙΣ μέχρι την Παρασκευή
29/11/2018 - 20:51

Ενημερώνουν τον Πρόεδρο για το ΓεΣΥ Υπουργός Υγείας και ΟΑΥ

Τρέχουν για να κλείσουν όλες τις εκκρεμότητες το αμέσως επόμενο διάστημα
29/11/2018 - 09:14

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Κομήτης θα περάσει το Σ/Κ πολύ κοντά από τη Γη και θα φαίνεται με γυμνό μάτι

Δείτε πια ώρα να στρέψετε τα μάτια σας στον ουρανό

Λάρνακα: Κλειστοί δρόμοι τη Κυριακή για διεξαγωγή αγώνα δρόμου

Δείτε ποιοι δρόμοι θα παραμείνουν κλειστεί και για ποιες ώρες

13χρονος έχασε τη ζωή του στα κατεχόμενα από έκρηξη βόμβας

Το άτυχο παιδί πήγε να μαζέψει χόρτα και βρήκε τη βόμβα που έσκασε στα χέρια του
Ελλάδα

Βεβήλωσαν το μνημείο του ολοκαυτώματος στη Θεσσαλονίκη με αγκυλωτό σταυρό

Ο βανδαλισμός έγινε κατά τη διάρκεια των επεισοδίων που έλαβαν χώρα στην πόλη

Τσίπρας: Οι 27 δεν θα λύσουν το πολιτικό αδιέξοδο που δημιουργήθηκε στο Λονδίνο

Τι είπε ο Έλληνας Πρωθυπουργός εξερχόμενος της Συνόδου Κορυφής στις Βρυξέλλες

Kαβάλα: Φρικτός θάνατος σε τροχαίο δυστύχημα για τρείς μετανάστες (ΦΩΤΟ)

Απανθρακώθηκαν στο όχημα που τους μετέφερε όταν αυτό προσέκρουσε σε νταλίκα
Διεθνή

Συνεχίζουν ακάθεκτα στη Γαλλία τα "Κίτρινα Γιλέκα"

Νέα κινητοποίηση σήμερα με αύξηση της ασφάλειας από την Αστυνομία

Ινδία: Έντεκα νεκροί και 29 σε κρίσιμοι κατάσταση από κατανάλωση ρυζιού

Το περιστατικό έγινε σε τελετή που είχε διοργανωθεί σε ινδουιστικό ναό στην Μισόρ

Διαμαρτυρίες στη Βουδαπέστη εναντίων νέου νόμου

Αριστεροί και Δεξιοί ένωσαν τις δυνάμεις τους και διεκδικούν με μια φωνή

tv news

Έγκλημα ερωτικού πάθους στο «ΚΑΡΜΑ» Η απόρριψη που έγινε φόνος σε κοινή θέα...

Ένα μονόπλευρο ερωτικό πάθος... Κυριακή Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

«24 Ώρες» Mαζί με τους Καρκινοπαθείς του Ογκολογικού της Τράπεζας Κύπρου

Αυτό το Σάββατο στον Alpha Κύπρου με τον Κωνσταντίνο Κωνσταντίνου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 15/12/2018 - 13:45ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 15/12/2018 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 15/12/2018 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 15/12/2018 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 15/12/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 15/12/2018 - 21:1524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 15/12/2018 - 22:10ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 15/12/2018 - 23:50ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Κυρ, 16/12/2018 - 01:15ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 16/12/2018 - 02:1524 ΩΡΕΣ
Κυρ, 16/12/2018 - 03:00ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Κυρ, 16/12/2018 - 06:15DEAL
Κυρ, 16/12/2018 - 07:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 16/12/2018 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 16/12/2018 - 13:0024 ΩΡΕΣ