Απλοί τρόποι που αν τους υιοθετήσουμε μπορούμε να ακολουθήσουμε την δίαιτα την οποία αρχίσαμε χωρίς παρατράγουδα και να χάσουμε τα κιλά που τόσο πολύ θέλουμε!
1. Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας
Πρώτα απ' όλα πρέπει να είναι δική σας επιλογή το γεγονός ότι θα αρχίσετε δίαιτα και στη συνέχεια απλά να δώσετε μια δυνατή υπόσχεση πως θα τηρήσετε αυτό που πάτε να ξεκινήσετε. Δεσμευτείτε μόνο απέναντι στον εαυτό σας.
2. Δείτε το ρεαλιστικά
Μαγικές δίαιτες σίγουρα δεν υπάρχουν γι' αυτό πρέπει να βάλετε ένα στόχο που θα είναι ρεαλιστικός και εφικτός από τη πλευρά σας. Χωρίς κατηγορηματικές δηλώσεις απλά επικεντρωθείτε στη δίαιτα σας με στόχο το επιθυμητό αποτέλεσμα.
3. Μην είστε τόσο αυστηροί
Οι αυστηρές δίαιτες δεν βοηθούν κανέναν. Ακολουθώντας μία τέτοια δίαιτα το μόνο που θα πετύχετε είναι να νιώσετε σε μεγάλο βαθμό τη στέρηση και αυτό να σας φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Η ποικιλία τροφίμων είναι απαραίτητη για να κρατάτε τις διατροφικές ισορροπίες.
4. Κάντε αυτό που σας βολεύει
Φροντίστε ώστε η δίαιτα που θα ακολουθήσετε να είναι κατάλληλη για εσάς. Με λίγα λόγια να είναι στα μέτρα σας! Αποφύγετε τις δίαιτες της φίλης, μια δίαιτα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στα δικά σας θέλω και στον δικό σας καθημερινό τρόπο ζωής!
5. Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει
Ξεχάστε τα άγευστα, μίζερα πιάτα. Το κόλιαντρο, ο βασιλικός, το σκόρδο, το πιπέρι, το φρέσκο κρεμμυδάκι, ο μαϊντανός θα δώσουν άρωμα και χρώμα στο φαγητό σας. Το γεύμα σας μπορεί επίσης να αλλάξει όψη και με άλλους τρόπους, που δεν θα σας δώσουν επιπλέον θερμίδες, όπως π.χ. με τη χρήση διαφόρων ειδών ζυμαρικών για ποικιλία, όπως φιογκάκια, ταλιατέλες, σπαγγέτι, κοχυλάκια, πένες.
6. Μην παραλείπετε γεύματα
Η στέρηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στη δίαιτα, διότι οδηγεί σε μεγάλη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σε ατονία, που τελικά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε με πολυφαγία. Είναι λάθος να θέλετε να επισπεύσετε τη δίαιτα παραλείποντας γεύματα. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η διαδικασία των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια «τελετουργία» που κρατάει τον οργανισμό σε εγρήγορση και κάνει τον μεταβολισμό να δουλεύει, αυξάνοντας κατά συνέπεια τις καύσεις του σώματος.
7. Προσοχή στη ζυγαριά
Η ανυπομονησία σας να διαπιστώσετε όσο το δυνατόν πιο σύντομα τα ορατά αποτελέσματα της δίαιτάς σας σάς οδηγεί συνεχώς στη ζυγαριά. Πρόκειται όμως για μια άσκοπη κίνηση, γιατί δεν είναι δυνατόν να χάνετε κιλά κάθε 24 ώρες.
8. Ξεκινήστε δίαιτα την έκτη ημέρα του κύκλου σας
Για τις περισσότερες γυναίκες η έμμηνος ρύση αποδεικνύεται σκληρή δοκιμασία, καθώς το 50% έως το 80% των γυναικών εκδηλώνουν έντονη λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα και κυρίως για γλυκά. Γι’ αυτό, ξεκινήστε τη δίαιτά σας μετά την έκτη ημέρα του κύκλου σας, έτσι ώστε να ξεκινήσετε με τις καλύτερες προϋποθέσεις τη διαδικασία αυτή χωρίς επιπρόσθετες δυσκολίες.
