Υγεία

Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν

Σε πρόσφατη μελέτη τους, διαπίστωσαν ότι τουλάχιστον το 58% των ενηλίκων που κάνει δίαιτα αναφέρει συχνές λιγούρες –έντονη και μη ελεγχόμενη επιθυμία για λιχουδιές και φαγητά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η οποία κάνει την εμφάνισή της από δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Ένα από τα βασικά συμπεράσματα της μελέτης είναι ότι η έντονη επιθυμία για «απαγορευμένες» τροφές μπορεί να συμβάλλει στην αποτυχία μιας δίαιτας για απώλεια βάρους, τη στιγμή που αυτή ακριβώς η επιθυμία αναφέρθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, ως η πιο συχνή αιτία διακοπής της δίαιτας για απώλεια βάρους. Κι αυτό διότι οι λιγούρες, όταν συνδυάζονται με επιθυμία για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, συχνά θεωρούνται έκφραση πείνας, κυρίως από τις γυναίκες.

Οι προτιμήσεις μας σε συγκεκριμένες τροφές ίσως συνεισφέρουν στην αποτυχία να μείνουμε συνεπείς σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Η έκθεσή μας σε συγκεκριμένα τρόφιμα αυξάνει την όρεξη και η προτίμηση σε φαγητά με υψηλά λιπαρά (λιχουδιές) σχετίζεται τελικά με την πρόσληψη λίπους και την αύξηση του βάρους στους ενήλικες. 

Οι προτιμήσεις συγκεκριμένων τροφών για τους περισσότερους παχύσαρκους άνδρες περιλαμβάνουν τροφές όπως η πίτσα και οι τηγανητές πατάτες, και για τις παχύσαρκες γυναίκες κυρίως γλυκά. Δηλαδή, και τα δύο φύλα προτιμούν τροφές υψηλών θερμίδων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό ξεπερνά τις δυνάμεις τους. Στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχει το κέντρο ανταμοιβής: Ενώ έχουμε χορτάσει, έρχεται μια λιχουδιά που ξεπερνάει τις δυνάμεις μας. Στο κέντρο ανταμοιβής κάποιες διατροφικές συνήθειες γίνονται πιο «ισχυρές», όταν τρώμε συγκεκριμένα «ευχάριστα» φαγητά, που μας προσφέρουν μεγάλη ικανοποίηση, όπως τροφές που έχουν πολλές θερμίδες, λίπος, άμυλο, ζάχαρη και αλάτι. Όσο πιο τακτικά επαναλαμβάνονται αυτές οι συνήθειες, τόσο ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να δώσει σήμα ότι χορτάσαμε. Κάπως έτσι, τα παχύσαρκα άτομα καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφής ψυχαναγκαστικά, ανεξάρτητα από το αίσθημα κορεσμού, πληρότητας ή απέχθειας προς το φαγητό που τρώνε.

Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα μελέτησαν τον συνδυασμό δύο δραστικών ουσιών, της ναλτρεξόνης και της βουπροπιόνης, και τις επιπτώσεις που είχε στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, με σκοπό να περιορίσει τις λιγούρες για τους παχύσαρκους ανθρώπους. Οι δύο δραστικές ουσίες δρουν συνδυαστικά στον εγκέφαλο και μπορούν να οδηγήσουν σε έως και τέσσερις φορές μεγαλύτερη απώλεια βάρους, ως συμπλήρωμα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων και σωματικής άσκησης, σε σύγκριση με την απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μόνο με δίαιτα και άθληση. Ο συνδυασμός ναλτρεξόνης και βουπροπιόνης σε μορφή δισκίου διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή και σε άτομα που πληρούν τις κλινικές ενδείξεις για τη χορήγησή του.

Πηγή
www.in2life.gr
Επόμενο άρθρο

Αυτά είναι τα 10 πιο άπιστα επαγγέλματα

Παίρνει φωτιά η εργασία...
13/10/2017 - 07:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

5 διασημότεροι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα

Τι ισχύει στ' αλήθεια για τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε
12/02/2018 - 11:20

Τι...συστατικά έχει το καλό σεξ;

Όλα αυτά που κάνουν καλύτερη την ερωτική επαφή
12/02/2018 - 10:26

4 βότανα που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Τα ένζυμα και οι βιταμίνες που σπάνε το λίπος
05/02/2018 - 10:53

Heidi Klum: Τα μυστικά της για τέλειο σώμα

Σε όλα μετράει ο στόχος...
04/02/2018 - 12:00

Τα φρούτα που βοηθάνε στην απώλεια βάρους

Ενισχύστε τη διατροφή σας με τα πιο νόστιμα φρούτα
01/02/2018 - 08:03

Κυτταρίτιδα: Ακολουθούμε την συνταγή της Ελένης Μενεγάκη

Για εξάλειψη της ενοχλητικής όψης πορτοκαλιού
26/01/2018 - 08:47

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Απόφαση για απόλυση εγκύων στο πλαίσιο ομαδικών απολύσεων (BINTEO)

Τι ισχύει στην Κύπρο με βάση τον περί προστασίας μητρότητας νόμο

Ανοιχτό το Υπουργείο σε διάλογο για τις εξετάσεις τετραμήνων (BINTEO)

Δεν μπορεί να αναιρεθεί η μεταρρύθμιση δηλώνει ο Κώστας Καδής

Μυστήριο κρύβεται πίσω από κηρυγμένο αρχαίο μνημείο στις Άνω Αρόδες (BINTEO)

Γυναίκα ανακάλυψε τον τάφο όπως ισχυρίζεται αφού το είδε στον ύπνο της
Ελλάδα

Ελλάδα: "Ανοικτό" το ενδεχόμενο αναβολής της Συνόδου της Βάρνας

Πρόκειται για "συνάντηση ηγετών", και άλλες κυβερνήσεις δεν συμμετέχουν

Μεγαλύτερη από 3 δισ. ευρώ η ζημιά του ελληνικού Δημοσίου από τη Novartis

Η έρευνα φαίνεται να διαθέτει στοιχεία που οδηγούν σε αναθεώρηση προς τα πάνω

Απομακρύνονται αγάλματα από το κέντρο των Σκοπίων που παραπέμπουν σε αλυτρωτισμό

Στις τρεις τα ξημερώματα γερανοί του Δήμου κατέβασαν το άγαλμα του "Κιόσετο"
Διεθνή

Τις "μεγαλύτερες κυρώσεις εναντίον της Βορείου Κορέας" θα ανακοινώσει ο Τραμπ

Θα αναλάβει σύντομα δράση ώστε να διακόψει τις πηγές εισοδημάτων και πρώτων υλών

Δύο νεκροί σε επεισόδιο στη Ζυρίχη (ΦΩΤΟ)

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι πυροβολισμοί σχετίζονται με τρομοκρατία

Οργή των Παλαιστινίων για τη μεταφορά της αμερικανικής πρεσβείας στην Ιερουσαλήμ

Εκπρόσωπος του Μαχμούντ Αμπάς: "Πρόκειται για απαράδεκτη ενέργεια"

tv news

Τα φαινόμενα απατούν για ακόμα μια φορά!Μία μεγάλη παρεξήγηση έρχεται στο σπίτι

Θα τους οδηγήσει σε λάθος μέρη και συμπεράσματα!Το Σόι Σου:Σαββατοκύριακο με νέα Επεισόδια
Alpha TV Κύπρου

Αυτό το Σάββατο απολαύστε Παναγιώτη Λάλεζα & την χορευτική ομάδα του Λαογραφικού

Ομίλου Λεμεσού! «Όσο Υπάρχουν Τραγούδια» με την Βασιλική Χατζηαδάμου (Δείτε το trailer)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 24/02/2018 - 06:00SLAM
Σάβ, 24/02/2018 - 07:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Σάβ, 24/02/2018 - 08:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Σάβ, 24/02/2018 - 14:00DEAL
Σάβ, 24/02/2018 - 14:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 24/02/2018 - 15:30SLAM
Σάβ, 24/02/2018 - 17:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 24/02/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 24/02/2018 - 18:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 24/02/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 24/02/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Σάβ, 24/02/2018 - 21:15ΟΣΟ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
Σάβ, 24/02/2018 - 23:00ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW