Υγεία

Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν

Σε πρόσφατη μελέτη τους, διαπίστωσαν ότι τουλάχιστον το 58% των ενηλίκων που κάνει δίαιτα αναφέρει συχνές λιγούρες –έντονη και μη ελεγχόμενη επιθυμία για λιχουδιές και φαγητά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η οποία κάνει την εμφάνισή της από δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Ένα από τα βασικά συμπεράσματα της μελέτης είναι ότι η έντονη επιθυμία για «απαγορευμένες» τροφές μπορεί να συμβάλλει στην αποτυχία μιας δίαιτας για απώλεια βάρους, τη στιγμή που αυτή ακριβώς η επιθυμία αναφέρθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, ως η πιο συχνή αιτία διακοπής της δίαιτας για απώλεια βάρους. Κι αυτό διότι οι λιγούρες, όταν συνδυάζονται με επιθυμία για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, συχνά θεωρούνται έκφραση πείνας, κυρίως από τις γυναίκες.

Οι προτιμήσεις μας σε συγκεκριμένες τροφές ίσως συνεισφέρουν στην αποτυχία να μείνουμε συνεπείς σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Η έκθεσή μας σε συγκεκριμένα τρόφιμα αυξάνει την όρεξη και η προτίμηση σε φαγητά με υψηλά λιπαρά (λιχουδιές) σχετίζεται τελικά με την πρόσληψη λίπους και την αύξηση του βάρους στους ενήλικες. 

Οι προτιμήσεις συγκεκριμένων τροφών για τους περισσότερους παχύσαρκους άνδρες περιλαμβάνουν τροφές όπως η πίτσα και οι τηγανητές πατάτες, και για τις παχύσαρκες γυναίκες κυρίως γλυκά. Δηλαδή, και τα δύο φύλα προτιμούν τροφές υψηλών θερμίδων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό ξεπερνά τις δυνάμεις τους. Στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχει το κέντρο ανταμοιβής: Ενώ έχουμε χορτάσει, έρχεται μια λιχουδιά που ξεπερνάει τις δυνάμεις μας. Στο κέντρο ανταμοιβής κάποιες διατροφικές συνήθειες γίνονται πιο «ισχυρές», όταν τρώμε συγκεκριμένα «ευχάριστα» φαγητά, που μας προσφέρουν μεγάλη ικανοποίηση, όπως τροφές που έχουν πολλές θερμίδες, λίπος, άμυλο, ζάχαρη και αλάτι. Όσο πιο τακτικά επαναλαμβάνονται αυτές οι συνήθειες, τόσο ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να δώσει σήμα ότι χορτάσαμε. Κάπως έτσι, τα παχύσαρκα άτομα καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφής ψυχαναγκαστικά, ανεξάρτητα από το αίσθημα κορεσμού, πληρότητας ή απέχθειας προς το φαγητό που τρώνε.

Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα μελέτησαν τον συνδυασμό δύο δραστικών ουσιών, της ναλτρεξόνης και της βουπροπιόνης, και τις επιπτώσεις που είχε στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, με σκοπό να περιορίσει τις λιγούρες για τους παχύσαρκους ανθρώπους. Οι δύο δραστικές ουσίες δρουν συνδυαστικά στον εγκέφαλο και μπορούν να οδηγήσουν σε έως και τέσσερις φορές μεγαλύτερη απώλεια βάρους, ως συμπλήρωμα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων και σωματικής άσκησης, σε σύγκριση με την απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μόνο με δίαιτα και άθληση. Ο συνδυασμός ναλτρεξόνης και βουπροπιόνης σε μορφή δισκίου διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή και σε άτομα που πληρούν τις κλινικές ενδείξεις για τη χορήγησή του.

Πηγή
www.in2life.gr
Επόμενο άρθρο

Αυτά είναι τα 10 πιο άπιστα επαγγέλματα

Παίρνει φωτιά η εργασία...
13/10/2017 - 07:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ακούμε δυσάρεστα νέα;

Το μυαλό μας αντιδρά τόσο στα καλά όσο και στα κακά που μαθαίνουμε
17/10/2017 - 08:45

Πίνουμε τσάι για να κάψουμε το λίπος...στην κοιλιά

Πράσινο. λευκό ή τσάι βοτάνων;
13/10/2017 - 07:19

Η 7ήμερη δίαιτα της μακροζωίας

Με σωστή διατροφή ξεπερνάμε το προσδόκιμο ζωής
11/10/2017 - 08:16

Η πιο νόστιμη συνταγή από τα χέρια του Γιώργου Ερωτοκρίτου

Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο της μαμάς
10/10/2017 - 15:13

Οι...κάλτσες και το σεξ!

Πως βοηθούν οι κάλτσες στην ερωτική συνεύρεση;
09/10/2017 - 11:20

Όσοι πηγαίνουν δουλειά με ποδήλατο ή με τα πόδια ζουν περισσότερο

Μήπως να βάζαμε περισσότερο το ποδήλατο στη καθημερινότητά μας;
02/10/2017 - 08:55

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Αρνείται τις κατηγορίες ο Τέως Υπαρχηγός Αστυνομίας (ΒΙΝΤΕΟ)

"Μάχη" για τα πορίσματα - Δεν κάλεσαν την Ε. Χαραλαμπίδου οι ανακριτές

Άσκηση "Νέμεσις 2017" στην Κυπριακή ΑΟΖ (ΒΙΝΤΕΟ)

Με συμμετοχή του Ισραήλ, της Γαλλίας, της Ελλάδας, του Ηνωμένου Βασιλείου

Καλά διατηρημένη η Μούμια του Νασέρ (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Alpha στις αποθήκες του Αρχαιολογικού Μουσείου
Ελλάδα

Συσκευή μέτρησης λιπόλυσης κατά την γυμναστική αλά ελληνικά

Έλληνας ερευνητής δημιούργησε συσκευή μέτρησης του λίπους κατά τη διάρκεια γυμναστικής

Εβδομάδα "λύτρωσης" για τις περιοχές του Σαρωνικού

Παραδόθηκε προς χρήση για το κοινό το πρώτο τμήμα των ακτών του Σαρωνικού Κόλπου

Αλέξης Τσίπρας: Greece is back

Η Ελλάδα είναι δυνατή και βγαίνει από την κρίση ανέφερε σε μήνυμα του
Διεθνή

Τουρκία: 6 νεκροί μετά από καθίζηση σε ανθρακωρυχείο

Το Υπουργείο Ενέργειας της Τουρκίας ανέφερε ότι το ορυχείο ήταν παράνομο

Επιμένει η Καταλονία και δεν αλλάζει την απάντηση της προς τη Μαδρίτη

«Το να ενδώσουμε δεν εντάσσεται στα σενάρια αυτής της κυβέρνησης»

Το Ισλαμικό Κράτος έχασε τη Ράκα στη Συρία

Όπως ανακοινώθηκε από εκπρόσωπο των Συριακών Δημοκρατικών Δυνάμεων

tv news

«Μην αρχίζεις τη μουρμούρα» Δείτε την Τετάρτη στις 22:10 στο νέο επεισόδιο

Tης Μαρίνας, αρχίζει να της λείπει η εποχή που ήταν η «λεπτή» από τους δυο τους…
Alpha TV Κύπρου

«Το τατουάζ» Δείτε την Τετάρτη στις 21:15 στο νέο επεισόδιο

Η Βέρα μιλάει με την Άννα και μαθαίνει ότι ο Άλεξ της έκρυψε πράγματα για το παρελθόν του
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 18/10/2017 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τετ, 18/10/2017 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Τετ, 18/10/2017 - 08:00HAPPY DAY ΣΤΟΝ ALPHA
Τετ, 18/10/2017 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 18/10/2017 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 18/10/2017 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 18/10/2017 - 18:15ALPHA NEWS
Τετ, 18/10/2017 - 18:30DEAL
Τετ, 18/10/2017 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 18/10/2017 - 20:15ALPHA NEWS
Τετ, 18/10/2017 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 18/10/2017 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 18/10/2017 - 23:45SLAM
Πέμ, 19/10/2017 - 00:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 19/10/2017 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 19/10/2017 - 02:15DEAL
Πέμ, 19/10/2017 - 03:0010Η ΕΝΤΟΛΗ
Πέμ, 19/10/2017 - 03:45ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ