Υγεία

Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν

Σε πρόσφατη μελέτη τους, διαπίστωσαν ότι τουλάχιστον το 58% των ενηλίκων που κάνει δίαιτα αναφέρει συχνές λιγούρες –έντονη και μη ελεγχόμενη επιθυμία για λιχουδιές και φαγητά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η οποία κάνει την εμφάνισή της από δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Ένα από τα βασικά συμπεράσματα της μελέτης είναι ότι η έντονη επιθυμία για «απαγορευμένες» τροφές μπορεί να συμβάλλει στην αποτυχία μιας δίαιτας για απώλεια βάρους, τη στιγμή που αυτή ακριβώς η επιθυμία αναφέρθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, ως η πιο συχνή αιτία διακοπής της δίαιτας για απώλεια βάρους. Κι αυτό διότι οι λιγούρες, όταν συνδυάζονται με επιθυμία για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, συχνά θεωρούνται έκφραση πείνας, κυρίως από τις γυναίκες.

Οι προτιμήσεις μας σε συγκεκριμένες τροφές ίσως συνεισφέρουν στην αποτυχία να μείνουμε συνεπείς σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Η έκθεσή μας σε συγκεκριμένα τρόφιμα αυξάνει την όρεξη και η προτίμηση σε φαγητά με υψηλά λιπαρά (λιχουδιές) σχετίζεται τελικά με την πρόσληψη λίπους και την αύξηση του βάρους στους ενήλικες. 

Οι προτιμήσεις συγκεκριμένων τροφών για τους περισσότερους παχύσαρκους άνδρες περιλαμβάνουν τροφές όπως η πίτσα και οι τηγανητές πατάτες, και για τις παχύσαρκες γυναίκες κυρίως γλυκά. Δηλαδή, και τα δύο φύλα προτιμούν τροφές υψηλών θερμίδων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό ξεπερνά τις δυνάμεις τους. Στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχει το κέντρο ανταμοιβής: Ενώ έχουμε χορτάσει, έρχεται μια λιχουδιά που ξεπερνάει τις δυνάμεις μας. Στο κέντρο ανταμοιβής κάποιες διατροφικές συνήθειες γίνονται πιο «ισχυρές», όταν τρώμε συγκεκριμένα «ευχάριστα» φαγητά, που μας προσφέρουν μεγάλη ικανοποίηση, όπως τροφές που έχουν πολλές θερμίδες, λίπος, άμυλο, ζάχαρη και αλάτι. Όσο πιο τακτικά επαναλαμβάνονται αυτές οι συνήθειες, τόσο ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να δώσει σήμα ότι χορτάσαμε. Κάπως έτσι, τα παχύσαρκα άτομα καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφής ψυχαναγκαστικά, ανεξάρτητα από το αίσθημα κορεσμού, πληρότητας ή απέχθειας προς το φαγητό που τρώνε.

Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα μελέτησαν τον συνδυασμό δύο δραστικών ουσιών, της ναλτρεξόνης και της βουπροπιόνης, και τις επιπτώσεις που είχε στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, με σκοπό να περιορίσει τις λιγούρες για τους παχύσαρκους ανθρώπους. Οι δύο δραστικές ουσίες δρουν συνδυαστικά στον εγκέφαλο και μπορούν να οδηγήσουν σε έως και τέσσερις φορές μεγαλύτερη απώλεια βάρους, ως συμπλήρωμα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων και σωματικής άσκησης, σε σύγκριση με την απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μόνο με δίαιτα και άθληση. Ο συνδυασμός ναλτρεξόνης και βουπροπιόνης σε μορφή δισκίου διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή και σε άτομα που πληρούν τις κλινικές ενδείξεις για τη χορήγησή του.

Πηγή
www.in2life.gr
Επόμενο άρθρο

Αυτά είναι τα 10 πιο άπιστα επαγγέλματα

Παίρνει φωτιά η εργασία...
13/10/2017 - 07:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

6 tips για να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάσεις

Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που δεν πεινάς
12/12/2017 - 09:32

7 αλήθειες που δε θα σου πει ο γυμναστής σου ποτέ

Αν τα αγνοεί ο γυμναστής σου...σου τα λέμε εμείς
05/12/2017 - 10:29

Σκύλος ή γάτα; Πιο έξυπνος είναι...

Η αιώνια διαμάχη ανάμεσα σε σκύλο και γάτα
04/12/2017 - 11:42

5 βότανα για επίπεδη κοιλιά!

Πρόσθεσέ τα στη διατροφή σου και δες το αποτέλεσμα
25/11/2017 - 12:00

Η δίαιτα του supermodel: Χάσε 2 κιλά σε λίγες μόνο μέρες!

Πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό...
23/11/2017 - 09:13

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Υπέγραψαν μνημόνιο για αεροναυτική έρευνα και διάσωση Κύπρος και Αιγύπτος

Η συνεργασία των δυο χωρών θα συνεχίσει στη κατεύθυνση που χάραξαν

Απόφαση ΕΔΑΔ: Αναποτελεσματική η επιτροπή στα κατεχόμενα (BINTEO)

Επεδίκασε αποζημίωση 7 χιλιάδων ευρώ για ηθική βλάβη

Πήγε να κλέψει καύσιμα και έκαψε το όχημα (ΒΙΝΤΕΟ)

Καρέ- καρέ η καταστροφή του οχήματος σε χώρο στάθμευσης στη Λευκωσία
Ελλάδα

Βανδαλισμοί στο αυτοκίνητο του διοικητή του αστυνομικού τμήματος Πάτμου

Άγνωστοι δράστες προκάλεσαν φθορές και βανδαλισμούς στο αυτοκίνητο

"Η ευθύνη της Αθήνας" στη διαχείριση της προσφυγικής κρίσης

Οι ενέργειες της ελληνικής κυβέρνησης, στο μικροσκόπιο του γερμανικού και αυστριακού Τύπου

Ισχυρή έκρηξη σε πρατήριο καυσίμων στην Ανάβυσσο

Σε "λαμόγια του χώρου" αποδίδει την έκρηξη ο ιδιοκτήτης της επιχείρησης
Διεθνή

Γερμανία: Λήξη συναγερμού για το ύποπτο πακέτο στην Κολωνία

Είχε κληθεί να ελέγξει ύποπτο πακέτο που είχε εντοπιστεί σε φαρμακείο

Τσαβούσογλου: Υπάρχουν νησιά του Αιγαίου που δεν υπάγονται σε συμφωνία

Η Τουρκία δεν έχει πρόβλημα με την εδαφική ακεραιότητα της Τουρκίας

Μαίνονται οι συγκρούσεις μεταξύ Ισραηλινών και Παλαιστινίων (ΦΩΤΟ)

Άναψε τα αίματα η αναγνώριση της Ιερουσαλήμ ως πρωτεύουσα του Ισραήλ από τον Τραμπ

tv news

Η ώρα του γάμου Σύλβιας- Μάκη έφτασε! Αλλά ακόμα και στα σκαλιά της εκκλησίας...

Τα εμπόδια δε σταματούν.Θα καταφέρουν να χορέψουν το χορό του Ησαΐα; Nέο επεισόδιο 19:30
Alpha TV Κύπρου

Ο Αλέξανδρος βασανισμένος, έχει αποδεχτεί ότι δεν θα είναι ξανά μαζί με την Άννα

Η ανεξέλεγκτη ζήλια του Ορφέα για την Ελένη φέρνει κινδύνους...Νέο Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 13/12/2017 - 06:15ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Τετ, 13/12/2017 - 07:50SLAM
Τετ, 13/12/2017 - 08:40ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τετ, 13/12/2017 - 09:30ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 13/12/2017 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 13/12/2017 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 13/12/2017 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 13/12/2017 - 17:25DEAL
Τετ, 13/12/2017 - 18:10ALPHA NEWS
Τετ, 13/12/2017 - 18:25ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Τετ, 13/12/2017 - 19:20ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 13/12/2017 - 20:15ALPHA NEWS
Τετ, 13/12/2017 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 13/12/2017 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 13/12/2017 - 23:45SLAM
Πέμ, 14/12/2017 - 00:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 14/12/2017 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 14/12/2017 - 02:15ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 14/12/2017 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ