Υγεία

Charlize Theron: Αυτή η δίαιτα την έκανε να χάσει 15 κιλ'α

Η Charlize Theron αποτελεί μία από τις πιο όμορφες γυναίκες του Hollywood. Μπορεί να είναι πετυχημένη και γνωστή ανά το παγκόσμιο όμως δεν παύει να είναι γυναίκα που κατά διαστήματα μπορεί να βάλει περιττό βάρος. Πως καταφέρνει και το χάνει; Με την παρακάτω διατροφή. 15 κιλά σε ένα μήνα συγκεκριμένα!

Πρωινό: 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με οργανικά φρέσκα φρούτα, κανέλα, σπόρους κάνναβης και 1 φλιτζάνι ασπράδι αυγού.

Σνακ: Βιολογικό σέλινο με 2 κουταλιές σπόρους κάνναβης και 1 ποτήρι βιολογικό πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σολομός με μάνγκο και κόκκινες πιπεριές.

Σνακ: Οργανικά φρέσκα φρούτα.

Βραδινό: 150 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο χωρίς το δέρμα και ένα φλιτζάνι βιολογικό μπρόκολο. 

Ακόμα όμως και όταν δεν θέλει να χάσει βάρος, ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής αφού δεν καταναλώνει ποτέ junk food και λιπαρά φαγητά, όπως πίτσα, πατατάκια, τηγανητές πατάτες και φυσικά γυμνάζεται σε καθημερινή βάση. Εκτός από το μπαλέτο και τη γιόγκα, κάνει ποδήλατο και αερόβιες ασκήσεις για να κάψει το λίπος και να παραμείνει αδύνατη.

Συμπερασματικά: Μπορεί η Charlize Theron να έχασε πολλά κιλά μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, όμως η γρήγορη μείωση πρόσληψης θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη μείωση βάρους και την απώλεια κυρίως υγρών και μυϊκής μάζας (και λιγότερης ποσότητας λιπώδους ιστού), γεγονότα που συνεπάγονται και τη μείωση του μεταβολισμού.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Αρχικά πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι το βασικό είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και να αποκτήσετε διατροφικές συνήθειες που θα μπορέσετε να διατηρήσετε εφ όρου ζωής. Τέλος, το διαιτολόγιο πρέπει να είναι θρεπτικά πλήρες και να προσαρμόζεται στις συνήθειες του καθενός και φυσικά να μην περιλαμβάνει τροφές που δεν θέλετε. Η εξατομίκευση και το μέτρο αποτελούν τα βασικά συστατικά για την απώλεια αλλά και τη διατήρηση του σωματικού βάρους. 

Πηγή
www.jenny.gr
Επόμενο άρθρο

7 τρικς για να χάσεις κιλά πριν καν ξεκινήσεις δίαιτα!

Η μαγική φόρμουλα για γρήγορη και σίγουρη απώλεια κιλών
11/01/2018 - 11:24

ΣχετικέςΕιδήσεις

Αυτά είναι τα 3 καλοκαιρινά σνακς που θες οπωσδήποτε

Χωρίς θερμίδες και...χορταστικά
18/06/2018 - 11:50

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
18/06/2018 - 11:37

Τα 6 φαγητά του μέλλοντος

Σίγουρα δεν είναι αυτά που νομίζετε
13/06/2018 - 10:01

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Η συμβουλή των διατροφολόγων
12/06/2018 - 09:32

Συνεργατισμός: Δεν αποκλείουν δυναμικά μέτρα οι συντεχνίες (ΒΙΝΤΕΟ)

Απέστειλαν προειδοποιητική επιστολή στον Πρόεδρο της Δημοκρατίας
07/06/2018 - 21:32

Κώστας Χαμπιαούρης: Προτεραιότητα η διασφάλιση συνθηκών ασφάλειας και υγείας

Τι αποφασίστηκε στη σημερινή σύσκεψη στο Υπουργείο Παιδείας
29/05/2018 - 13:39

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Θεόδωρος Πυρίλλης και Γιάννης Καρούσος: "Δεν θα τους περάσει"

Διαμάχη Δήμων Αμμοχώστου και Λάρνακας για τα διαγραμμένα χρέη προς το ΧΥΤΥ

Εκδόθηκε στις κυπριακές αρχές και ο δεύτερος Σέρβος εκτελεστής

Καταζητείτο για συνομωσία προς διάπραξη φόνου κατά του Αλέξη Μαυρομιχάλη

SOS για τις κακόβουλες πυρκαγιές εκπέμπει ο Ιωνάς Νικολάου

"Δεν χωράει δικαιολογία για τέτοιες πράξεις", δηλώνει μέσω ανακοίνωσης ο Υπ. Δικαιοσύνης
Ελλάδα

Iστορική χαρακτηρίζουν τα σερβικά ΜΜΕ την απόφαση του Eurogroup για την Ελλάδα

"Με δώρα βγαίνει η Ελλάδα από την κρίση" ο τίτλος του Blic

Eurogroup: Eπετεύχθη συμφωνία για το ελληνικό χρέος

10ετής επιμήκυνση και δόση 15 δις με σκληρή εποπτεία

Άσπρος καπνός για την Ελλάδα σύμφωνα με αξιωματούχους του Eurogroup

Καταρχάς συμφωνία για το ύψος της τελικής δόσης των δανείων
Διεθνή

Όλα τα σενάρια ανοιχτά για τις εκλογές στην Τουρκία

Τί λένε οι δημοσκοπήσεις μια ανάσα πριν τη μεγάλη εκλογική αναμέτρηση

Ζωντανά από την Κωνσταντινούπολη το κεντρικό δελτίο του ALPHA ΚΥΠΡΟΥ

Πλήρης κάλυψη της εκλογικής διαδικασίας στην Τουρκία από το Alphanews.live

Λονδίνο: Συνελήφθη ο άντρας που αναστάτωσε τον σιδηροδρομικό σταθμό CharingCross

Εκκενώθηκε η περιοχή απο τις βρετανικές αρχές για λόγους ασφαλείας (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

tv news

H πιο σέξι περιγραφή αγώνα παγκοσμίου κυπέλλου, παίζει την Παρασκευή στον Alpha!

Μια... μουντιαλική εκπομπή με καλεσμένο τον Ανδρεά Γιόρτσιο! «Λούης Night Show » (BINTEO)
Alpha TV Κύπρου

Πώς θα αντιδράσει η Ισμήνη στην επανασύνδεση της Ρενάτας και του Αχιλλέα;

Ο Γιαν και επίσημα πρόεδρος της Nermax... Παρασκευή: Νέο Επεισόδιο Έλα στη Θέση μου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 22/06/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Παρ, 22/06/2018 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 22/06/2018 - 23:45SLAM
Σάβ, 23/06/2018 - 00:30ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Σάβ, 23/06/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 23/06/2018 - 02:30ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Σάβ, 23/06/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 23/06/2018 - 05:50DEAL
Σάβ, 23/06/2018 - 06:00SLAM
Σάβ, 23/06/2018 - 07:00ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ
Σάβ, 23/06/2018 - 07:45ΣΤΗ ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΜΑΣ
Σάβ, 23/06/2018 - 08:30ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Σάβ, 23/06/2018 - 14:00DEAL
Σάβ, 23/06/2018 - 14:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 23/06/2018 - 15:30SLAM
Σάβ, 23/06/2018 - 17:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 23/06/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 23/06/2018 - 18:05ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 23/06/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ