Υγεία

Charlize Theron: Αυτή η δίαιτα την έκανε να χάσει 15 κιλ'α

Η Charlize Theron αποτελεί μία από τις πιο όμορφες γυναίκες του Hollywood. Μπορεί να είναι πετυχημένη και γνωστή ανά το παγκόσμιο όμως δεν παύει να είναι γυναίκα που κατά διαστήματα μπορεί να βάλει περιττό βάρος. Πως καταφέρνει και το χάνει; Με την παρακάτω διατροφή. 15 κιλά σε ένα μήνα συγκεκριμένα!

Πρωινό: 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με οργανικά φρέσκα φρούτα, κανέλα, σπόρους κάνναβης και 1 φλιτζάνι ασπράδι αυγού.

Σνακ: Βιολογικό σέλινο με 2 κουταλιές σπόρους κάνναβης και 1 ποτήρι βιολογικό πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σολομός με μάνγκο και κόκκινες πιπεριές.

Σνακ: Οργανικά φρέσκα φρούτα.

Βραδινό: 150 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο χωρίς το δέρμα και ένα φλιτζάνι βιολογικό μπρόκολο. 

Ακόμα όμως και όταν δεν θέλει να χάσει βάρος, ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής αφού δεν καταναλώνει ποτέ junk food και λιπαρά φαγητά, όπως πίτσα, πατατάκια, τηγανητές πατάτες και φυσικά γυμνάζεται σε καθημερινή βάση. Εκτός από το μπαλέτο και τη γιόγκα, κάνει ποδήλατο και αερόβιες ασκήσεις για να κάψει το λίπος και να παραμείνει αδύνατη.

Συμπερασματικά: Μπορεί η Charlize Theron να έχασε πολλά κιλά μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, όμως η γρήγορη μείωση πρόσληψης θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη μείωση βάρους και την απώλεια κυρίως υγρών και μυϊκής μάζας (και λιγότερης ποσότητας λιπώδους ιστού), γεγονότα που συνεπάγονται και τη μείωση του μεταβολισμού.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Αρχικά πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι το βασικό είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και να αποκτήσετε διατροφικές συνήθειες που θα μπορέσετε να διατηρήσετε εφ όρου ζωής. Τέλος, το διαιτολόγιο πρέπει να είναι θρεπτικά πλήρες και να προσαρμόζεται στις συνήθειες του καθενός και φυσικά να μην περιλαμβάνει τροφές που δεν θέλετε. Η εξατομίκευση και το μέτρο αποτελούν τα βασικά συστατικά για την απώλεια αλλά και τη διατήρηση του σωματικού βάρους. 

Πηγή
www.jenny.gr
Επόμενο άρθρο

7 τρικς για να χάσεις κιλά πριν καν ξεκινήσεις δίαιτα!

Η μαγική φόρμουλα για γρήγορη και σίγουρη απώλεια κιλών
11/01/2018 - 11:24

ΣχετικέςΕιδήσεις

Πως οι διάσημοι μένουν μακριά από τη ζάχαρη;

4 σταρ του Hollywood αποκαλύπτουν
19/01/2018 - 18:06

Αυτοί είναι οι βασικότεροι κανόνες για σωστή διατροφή!

Διατροφή χωρίς κανόνες δεν γίνεται
18/01/2018 - 11:15

Κυκλοφοριακό κομφούζιο στον αυτοκινητόδρομο Λάρνακας-Λευκωσίας (ΦΩΤΟ)

Η επίσκεψη του Βασιλιά της Ιορδανίας Αμπντάλα, "παρέλυσε" δρόμους στην πρωτεύουσα
16/01/2018 - 12:38

Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας για την άφιξη Αμπντάλα και Τσίπρα

Πάνοπλοι αστυνομικοί κατά μήκος του αυτοκινητόδρομου μεταξύ Λάρνακας και Λευκωσίας
16/01/2018 - 08:23

Μήπως ο έρωτας παχαίνει;

Τι λένε τα αποτελέσματα;
08/01/2018 - 09:33

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Βλάβη σε υποθαλάσσιο καλώδιο επηρεάζει τις τηλεπικοινωνίες

Ανακοινώσεις από Cyta και Cablenet για την αντιμετώπιση του προβλήματος

Μέχρι το τέλος του 2018 η συμπλεγματοποίηση υπηρεσιών (BINTEO)

Στόχος η κατάθεση των νομικών προτάσεων στην Βουλή τον επόμενο Μαΐο
Ελλάδα

Σε εξέλιξη η επιχείρηση μεταφοράς των εκρηκτικών του "Ανδρομέδα"

Λόγω του μεγάλου αριθμού των κοντέινερ θα χρειαστεί να γίνουν περισσότερα δρομολόγια

Το γκράφιτι στο κέντρο της Αθήνας στη μνήμη του Τζίμη Πανούση (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Το έργο το οποίο είναι εμπνευσμένο από το τραγούδι του μεγάλου καλλιτέχνη "Αχ Ευρώπη"

Να τα πουν για τα 18 νησιά του Αιγαίου ζητά ο Τσαβούσογλου από Κιλιτσντάρογλου

Τα νησιά αυτά η αξιωματική αντιπολίτευση ισχυρίζεται ότι είναι τουρκικά
Διεθνή

Σεισμός 6,5 ρίχτερ ταρακούνησε τον κόλπο της Καλιφόρνια

Ο σεισμός αυτός δεν αναμένεται να προκαλέσει τσουνάμι

Στα παγωμένα νερά της λίμνης Σέλινγκερ, βούτηξε ο Βλαντιμίρ Πούτιν (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Ο Ρώσος Πρόεδρος γιόρτασε τα Θεοφάνεια με εκατοντάδες πιστούς, στα βόρεια της Μόσχας

tv news

O Ανδρέας Γεωργίου στο "Λούης Night Show". Άφθονο γέλιο και πολλές αποκαλύψεις!

Τραγουδά μαζί μας ο Νάσος Καρακώστας! Παρασκευή στον Alpha Κύπρου (ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤO TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

H Βασιλική επιστρέφει για να μας φτιάξει τα πιο όμορφα και ποιοτικά Σαββατόβραδα

ΠΡΕΜΙΕΡΑ Σάββατο στις 21:15 «Όσο Υπάρχουν Τραγούδια» με την Βασιλική Χατζηαδάμου (TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 20/01/2018 - 00:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Σάβ, 20/01/2018 - 00:45SLAM
Σάβ, 20/01/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 20/01/2018 - 02:15ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Σάβ, 20/01/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 20/01/2018 - 05:30DEAL
Σάβ, 20/01/2018 - 06:00SLAM
Σάβ, 20/01/2018 - 07:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Σάβ, 20/01/2018 - 08:50ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Σάβ, 20/01/2018 - 14:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 20/01/2018 - 14:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 20/01/2018 - 16:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Σάβ, 20/01/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 20/01/2018 - 18:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 20/01/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 20/01/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Σάβ, 20/01/2018 - 21:15ΟΣΟ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
Σάβ, 20/01/2018 - 23:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ