Υγεία

Χριστουγεννιάτικα εδέσματα και θερμίδες

1. Κουραμπιέδες
Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ειδικοί επιστήμονες επισημαίνουν ότι για μια φορά το χρόνο δεν χάλασε ο κόσμος αλλά θα πρέπει η κατανάλωση τους να γίνεται με μέτρο.

* 1 κουραμπιές  βάρους περίπου 40 γρ. περιέχει  240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά

2. Μελομακάρονα 
Τα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινά σε σύγκριση με τους κουραμπιέδες, επειδή όταν παρασκευάζονται με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο περιέχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

* 1 μελομακάρονο βάρους περίπου 35γρ. περιέχει 190 θερμίδες και 8 γρ.λιπαρά.

3. Κορμός με σοκολάτα ή κάστανο
Τόσο η τούρτα σοκολάτα  όσο και ο κορμός ­σοκολάτα χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς διαιτολόγους  ως θερμιδικές "βόμβες" λόγω των πολλών λιπαρών που περιέχουν.

* 1 κομμάτι (100 γρ.) περιέχει  430 θερμίδες και 32γρ λιπαρά.

Λιγότερες θερμίδες περιέχει ο κορμός κάστανο ενώ κρίνεται υγιεινός, αφού περιέχει ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες από τα κάστανα. Ωστόσο πρόκειται για  ένα υψηλής θερμιδικής αξίας γλυκό με αρκετά λιπαρά και η κατανάλωση του πρέπει να γίνεται με μέτρο.

* 1 κομμάτι (100 γρ.) έχει 370 θερμίδες και 19γρ.λιπαρά.

4. Σοκολατάκια 
Τα σοκολατάκια (από γνήσια κουβερτούρα)  ίσως είναι τα μόνα γλυκά που συστήνουν οι διαιτολόγοι , επειδή είναι πλούσια σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες. Η περιεκτικότητα της σε στεατικό οξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να με­ταβολίζεται στον οργανισμό ως ευερ­γετικό μονοακόρεστο λιπαρό οξύ την κάνει περισσότερο υγιεινή από όλα τα εορταστικά γλυκά. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση περίπου  10-20 γρ. μαύρης σοκολάτας κάθε ημέρα.

* 1 σοκολατάκι (20 γρ.)  περιέχει 110 θερμίδες και μόνο 6,5 γρ. λίπη.

5. Βασιλόπιτα
Η βασιλόπιτα τύπου κέικ γίνεται με πολύ βούτυρο και πολλά αυγά, με συνέπεια να είναι μεγάλης θερμιδικής αξίας  με πολλά λιπαρά, κυρίως κορεσμένα.

* 1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου κέικ (100 γρ.) έχει 350 θερμίδες και 20 γερ. λιπαρά.

 

Επόμενο άρθρο

Τρέξτε...για καλή διάθεση!

Το τζόκινγκ, εκτός από υγεία, προσφέρει και ευεξία
18/12/2017 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

Υπέροχοι γλουτοί σε μόνο 20 λεπτά

Απέκτησε το σώμα, τη δύναμη και την αντοχή που θες
19/04/2018 - 11:26

8 βραδινές συνήθειες για να χάσεις κιλά

Δώστε σημασία στο βραδινό φαγητό
19/04/2018 - 08:37

Τα πασχαλινά εδέσματα και οι θερμίδες τους

Για να ξέρουμε τι και πόσο τρώμε
03/04/2018 - 09:47

12 οδηγίες για να μην πάρουμε γράμμαριο το Πάσχα

Πόσα πασχαλινά εδέσματα να απολαύσουμε;
02/04/2018 - 08:58

10 αλήθειες για το σεξ...που δεν γνωρίζαμε

Τι σχέση έχουν οι εξωτικές χορεύτριες με...την ωορρηξία;
30/03/2018 - 17:27

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Κινηματογραφική καταδίωξη στην Πάφο με πρωταγωνιστές δύο...ανήλικους

Το όχημα οδηγούσε ένας...13χρονος, ενώ εντοπίστηκαν αντικείμενα που φαίνεται να κλάπηκαν

Εντοπίστηκε όχημα που είχε κλαπεί στην Πάφο

Το έκλεψαν από χώρο στάθμευσης πολυκατοικίας και εντοπίστηκε στην περιοχή Μουτάλου

Διέρρηξε κατοικία και έκλεψε...κλιματιστικά, μίξερ κουζίνων και πόμολα

Συνελήφθη 30χρονος ως ύποπτος, μετά από μαρτυρία που τον εμπλέκει στην υπόθεση
Ελλάδα

Εντοπίστηκε νεκρό αγοράκι σε ανοιχτό χώρο στη Νέα Σμύρνη

Το αγοράκι, το οποίο είχε ακόμα τον ομφάλιο λώρο, εντόπισε γυναίκα ενώ καθάριζε

Ερντογάν: Δώστε τους οκτώ Τούρκος στρατιωτικούς να σας δώσουμε τους δύο Έλληνες

Παυλόπουλος: Λυπηρό να υπάρχει σύγχυση ανάμεσα σε αυθαίρετη κράτηση και πολιτικό άσυλο

Δύο νεκροί μετά από πτώση μονοκινητήριου αεροσκάφους στην Ελλάδα

Το δεύτερο πρόσωπο απεγκλωβίστηκε τραυματισμένο και κατέληξε λίγο αργότερα
Διεθνή

Γυμνός ένοπλος άνοιξε πυρ και σκότωσε τέσσερα άτομα σε εστιατόριο στο Νάσβιλ

Κύριος ύποπτος σύμφωνα με την αστυνομία ο 29χρονος Travis Reinking

Ρωσία: Απετράπη τρομοκρατική ενέργεια, 9 αντάρτες σκοτώθηκαν στο Νταγκεστάν

Ετοιμάζονταν να διαπράξουν επίθεση την Εργατική Πρωτομαγιά

Τουρκία: Επισήμως υποψήφια η Μεράλ Ακσενέρ

Αντίπαλος του Ερνοτγάν η «Τουρκάλα Μαρίν Λεπέν» ή «Γκρίζα Λύκαινα»

tv news

39 μέρες μετά την γέννηση του παιδιού του, χάνει τη σύντροφό του σε δυστύχημα...

Άστεγος με ένα μωρό βρίσκει τον σωτήρα του..Κυριακή: Νέο Συγκλονιστικό Πάμε Πακέτο(ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

H αποτρόπαια πράξη του Ορφέα φέρνει κόντρα ανάμεσα σε Βέρα και Τατιάνα...

Ο Άλεξ μαθαίνει την ιστορία του Στέφανου και του Σάκη... Δευτέρα: Nέο Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 22/04/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Κυρ, 22/04/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 22/04/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Κυρ, 22/04/2018 - 21:15ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 22/04/2018 - 22:45ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Δευ, 23/04/2018 - 00:00ΟΣΟ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
Δευ, 23/04/2018 - 02:45ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Δευ, 23/04/2018 - 03:30DEAL
Δευ, 23/04/2018 - 05:50DEAL
Δευ, 23/04/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Δευ, 23/04/2018 - 07:50SLAM
Δευ, 23/04/2018 - 08:40ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 23/04/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Δευ, 23/04/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 23/04/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Δευ, 23/04/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ