Υγεία

Χριστουγεννιάτικα εδέσματα και θερμίδες

1. Κουραμπιέδες
Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ειδικοί επιστήμονες επισημαίνουν ότι για μια φορά το χρόνο δεν χάλασε ο κόσμος αλλά θα πρέπει η κατανάλωση τους να γίνεται με μέτρο.

* 1 κουραμπιές  βάρους περίπου 40 γρ. περιέχει  240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά

2. Μελομακάρονα 
Τα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινά σε σύγκριση με τους κουραμπιέδες, επειδή όταν παρασκευάζονται με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο περιέχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

* 1 μελομακάρονο βάρους περίπου 35γρ. περιέχει 190 θερμίδες και 8 γρ.λιπαρά.

3. Κορμός με σοκολάτα ή κάστανο
Τόσο η τούρτα σοκολάτα  όσο και ο κορμός ­σοκολάτα χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς διαιτολόγους  ως θερμιδικές "βόμβες" λόγω των πολλών λιπαρών που περιέχουν.

* 1 κομμάτι (100 γρ.) περιέχει  430 θερμίδες και 32γρ λιπαρά.

Λιγότερες θερμίδες περιέχει ο κορμός κάστανο ενώ κρίνεται υγιεινός, αφού περιέχει ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες από τα κάστανα. Ωστόσο πρόκειται για  ένα υψηλής θερμιδικής αξίας γλυκό με αρκετά λιπαρά και η κατανάλωση του πρέπει να γίνεται με μέτρο.

* 1 κομμάτι (100 γρ.) έχει 370 θερμίδες και 19γρ.λιπαρά.

4. Σοκολατάκια 
Τα σοκολατάκια (από γνήσια κουβερτούρα)  ίσως είναι τα μόνα γλυκά που συστήνουν οι διαιτολόγοι , επειδή είναι πλούσια σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες. Η περιεκτικότητα της σε στεατικό οξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να με­ταβολίζεται στον οργανισμό ως ευερ­γετικό μονοακόρεστο λιπαρό οξύ την κάνει περισσότερο υγιεινή από όλα τα εορταστικά γλυκά. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση περίπου  10-20 γρ. μαύρης σοκολάτας κάθε ημέρα.

* 1 σοκολατάκι (20 γρ.)  περιέχει 110 θερμίδες και μόνο 6,5 γρ. λίπη.

5. Βασιλόπιτα
Η βασιλόπιτα τύπου κέικ γίνεται με πολύ βούτυρο και πολλά αυγά, με συνέπεια να είναι μεγάλης θερμιδικής αξίας  με πολλά λιπαρά, κυρίως κορεσμένα.

* 1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου κέικ (100 γρ.) έχει 350 θερμίδες και 20 γερ. λιπαρά.

 

Επόμενο άρθρο

Τρέξτε...για καλή διάθεση!

Το τζόκινγκ, εκτός από υγεία, προσφέρει και ευεξία
18/12/2017 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
11/07/2018 - 09:02

Αυτά είναι τα 3 καλοκαιρινά σνακς που θες οπωσδήποτε

Χωρίς θερμίδες και...χορταστικά
18/06/2018 - 11:50

Τα σνακ του γραφείου και οι θερμίδες τους

Πόσο μας παχαίνουν όλα όσα τρώμε στο γραφείο;
14/05/2018 - 09:31

6 εξωτικές υπερτροφές για να καις λίπος και να αδυνατίζεις

Ότι πιο απαραίτητο πριν το καλοκαίρι
05/05/2018 - 10:51

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Οι μαρίνες στο μικροσκόπιο της ΥΚΑΝ για εμπορία ναρκωτικών (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανησυχία και προβληματισμός επικρατεί στις αρχές το θέμα των νοθευμένων ναρκωτικών ουσιών

ΠτΔ: Να επικρατήσουν συνθήκες ομαλότητας για το συμφέρον της παιδείας (ΒΙΝΤΕΟ)

Να χαμηλώσουν οι τόνοι ζητά ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Ξέφρενοι πανηγυρισμοί στη Λευκωσία για τη νίκη της Γαλλίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Δεκάδες υποστηρικτές της γαλλικής ομάδας συγκεντρώθηκαν στο Γαλλο - Κυπριακό σχολείο
Ελλάδα

Σύλληψη Τούρκων δημοσιογράφων στην Αλεξανδρούπολη

Έκαναν δοκιμαστική μετάδοση για τη συμπλήρωση δύο ετών από το αποτυχημένο πραξικόπημα

Θεσσαλονίκη: Δυο συλλήψεις για παράνομη μεταφορά 23 αλλοδαπών

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο εισαγγελέα

Κατερίνη: Κατασχέθηκαν 33.000 είδη παρεμπορίου και συνελήφθησαν 10 άτομα

Οι συλληφθέντες, σύμφωνα με τις αστυνομικές Αρχές, είναι αλλοδαποί
Διεθνή

Εκδηλώσεις διαμαρτυρίας για τη Σύνοδο Κορυφής Τραμπ - Πούτιν

Διαδηλωτές συγκεντρώθηκαν στην Πλατεία της Γερουσίας στο Ελσίνκι

Τουσκ: "Fake news εάν πει κανείς ότι ΕΕ - ΗΠΑ είναι εχθροί"

Η απάντηση στον Τραμπ που νωρίτερα αποκάλεσε την ΕΕ "εχθρό σε εμπορικά θέματα"

Βρετανία: Παραιτήθηκε Υφυπουργός λόγω χιλιάδων ... ερωτικών μηνυμάτων

Σε διάστημα τριών εβδομάδων έστειλε χιλιάδες μηνύματα σε δυο γυναίκες

tv news

Ο Πέτρος και η Σοφία καθημερινά μας «διηγούνται» και μια νέα ταξιδιωτική ιστορία

Αυτό το ζευγάρι θα σας ταξιδέψει παντού! «Love and Travel» καθημερινά στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης συνειδητοποιεί ότι δεν έχουν κοινά ενδιαφέροντα με τη Χριστίνα...

Έτσι αυτή προσπαθεί να...δημιουργήσει! "Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Δευτέρα, Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 16/07/2018 - 01:40ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Δευ, 16/07/2018 - 03:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Δευ, 16/07/2018 - 03:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Δευ, 16/07/2018 - 04:30Γ4
Δευ, 16/07/2018 - 05:15Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ