Υγεία

Δίαιτα και πατάτες γίνεται;

Αγαπημένο φαί οι πατάτες για πολλούς. Οι διάφορες παραλλαγές στις οποίες μπορούμε να τις απολαύσουμε με πρώτη στις προτιμήσεις να είναι η τηγανητή πατάτα σίγουρα μας κάνει όλο και πιο δύσκολο να την βγάλουμε από τη διατροφή μας, ειδικά σε περιόδους δίαιτας. 

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και Β6 και ευτυχώς για τους λάτρεις της πατάτας όχι μόνο δεν θα σας παχύνει, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε και βάρος.

Μία πατάτα βραστή περιέχει 100 θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι ικανοποιούν την πείνα και δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού.

Με απλά λόγια, τρώγοντας μια πατάτα, παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μετάλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας και παραμένετε χορτάτη για πολλή ώρα.

Επιπλέον, οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο και μάλιστα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κάλιο απ’ ότι μια μέτρια μπανάνα. Το κάλιο ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τέλος, η βιταμίνη Β6 που περιέχει η πατάτα, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και στην αύξηση του μεταβολισμού.Τώρα λοιπόν ξέρεις ότι οι πατάτες, είναι θρεπτικές, νόστιμες και “αδυνατιστικές”, αρκεί να αποφεύγεις το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα τους με άλλες τροφές.

Πηγή
www.myfit.gr
Επόμενο άρθρο

Έκκληση προς το κοινό απευθύνει το Κέντρο Αίματος

Σοβαρή έλλειψη λόγω των συνεχόμενων αργιών
04/01/2018 - 14:45

ΣχετικέςΕιδήσεις

Charlize Theron: Αυτή η δίαιτα την έκανε να χάσει 15 κιλ'α

Τα μυστικά που αποκαλύπτει η διάσημη ηθοποιός για ωραίο σώμα
12/01/2018 - 12:00

Καφές: Κανονικός ή ντεκαφεϊνέ;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
09/01/2018 - 08:54

Μήπως ο έρωτας παχαίνει;

Τι λένε τα αποτελέσματα;
08/01/2018 - 09:33

Ουρολοίμωξη: 6 τρόποι για να την αντιμετωπίσετε άμεσα

Οι φυσικοί τρόποι για λύσετε το πρόβλημα
28/12/2017 - 08:42

6 λιπαρές τροφές που πρέπει να τρώμε

Ιχνοστοιχεία που πρέπει να έχουμε στο πιάτο μας
13/12/2017 - 10:06

5 λόγοι για να προτιμήσεις το πρωϊνό σεξ

Πιάσε δουλειά πρωί πρωί
13/12/2017 - 09:38

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Σε ιδιωτική κλινική θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ο Ρίκκος Ερωτοκρίτου

Υπο φρούρηση θα νοσηλευτεί για τρείς ημέρες, εκτός των Κεντρικών Φυλακών

Μετάνιωσε ο μάρτυρας κατηγορίας και αναστάληκε η ποινική δίωξη 39χρονου

Αντιμετώπιζε κατηγορίες για εμπρησμούς σε πρακτορεία στοιχημάτων

Στα ίχνη του "δράκου" που επιτίθεται σε ανυποψίαστες γυναίκες στον Στρόβολο

Αυτοψία του Alpha Κύπρου στα απόμερα μονοπάτια του Γραμμιικού Πάρκου (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)
Ελλάδα

Γερμανικά ΜΜΕ: Σύντομα θα τεθεί θέμα της ελάφρυνσης του ελληνικού χρέους

"Για μεγάλο διάστημα η Ελλάδα θεωρούνταν το προβληματικό παιδί της ευρωζώνης"

Στο Νταβός ο Αλέξης Τσίπρας για την ελληνική οικονομία

Χρέος και «επόμενη μέρα» της οικονομίας, με Λαγκάρντ και Μοσκοβισί

Χασίς βάρους 39 κιλών εντοπίστηκαν στο αυτοκίνητο 56χρονου

Σε έρευνα που ακολούθησε στο σπίτι του βρέθηκαν μικροποσότητες ναρκωτικών
Διεθνή

Βόρεια Κορέα: Η 8η Φεβρουαρίου μέρα ίδρυσης των ενόπλων δυνάμεων

Ανακήρυξη το Πολιτικό Γραφείο της Κεντρικής Επιτροπής του Εργατικού Κόμματος

Σεισμός 6,4 βαθμών συγκλόνισε την Τζακάρτα

Χωρίς ωστόσο μέχρι στιγμής να έχει εκδοθεί προειδοποίηση για τσουνάμι

Λονδίνο: Συναγερμός από μεγάλη διαρροή αερίου κοντά σε ξενοδοχείο και κέντρο

Περίπου 1.450 άνθρωποι απομακρύνθηκαν με τη βοήθεια της πυροσβεστικής

tv news

Η Φαίη και ο Δαμιανός προσπαθούν να παγιδεύσουν το Βλάση μέσω δημοσιευμάτων...

Ο Λεωνίδας προσπαθεί να κρύψει το πάθος που ζει...Tρίτη: Nέο επεισόδιο Έλα στη θέση μου
Alpha TV Κύπρου

Ο Θεοχάρης βρίσκεται κομμένος στα δύο και δεν μπορεί να αποφασίσει τι θέλει...

Τόνυ & Άννα κάνουν σοβαρή κουβέντα που θα αλλάξει τα πάντα. Τρίτη:Διπλό Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 23/01/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 23/01/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 23/01/2018 - 17:25ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 23/01/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 23/01/2018 - 18:05ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 23/01/2018 - 18:30DEAL
Τρί, 23/01/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 23/01/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τρί, 23/01/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 23/01/2018 - 23:00ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ 2018
Τετ, 24/01/2018 - 00:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Τετ, 24/01/2018 - 00:45SLAM
Τετ, 24/01/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 24/01/2018 - 02:15ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 24/01/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 24/01/2018 - 05:30DEAL
Τετ, 24/01/2018 - 06:15ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Τετ, 24/01/2018 - 07:00ΣΤΗ ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΜΑΣ
Τετ, 24/01/2018 - 07:50SLAM
Τετ, 24/01/2018 - 08:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 24/01/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τετ, 24/01/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ