Υγεία

Δίαιτα και πατάτες γίνεται;

Αγαπημένο φαί οι πατάτες για πολλούς. Οι διάφορες παραλλαγές στις οποίες μπορούμε να τις απολαύσουμε με πρώτη στις προτιμήσεις να είναι η τηγανητή πατάτα σίγουρα μας κάνει όλο και πιο δύσκολο να την βγάλουμε από τη διατροφή μας, ειδικά σε περιόδους δίαιτας. 

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και Β6 και ευτυχώς για τους λάτρεις της πατάτας όχι μόνο δεν θα σας παχύνει, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε και βάρος.

Μία πατάτα βραστή περιέχει 100 θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι ικανοποιούν την πείνα και δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού.

Με απλά λόγια, τρώγοντας μια πατάτα, παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μετάλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας και παραμένετε χορτάτη για πολλή ώρα.

Επιπλέον, οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο και μάλιστα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κάλιο απ’ ότι μια μέτρια μπανάνα. Το κάλιο ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τέλος, η βιταμίνη Β6 που περιέχει η πατάτα, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και στην αύξηση του μεταβολισμού.Τώρα λοιπόν ξέρεις ότι οι πατάτες, είναι θρεπτικές, νόστιμες και “αδυνατιστικές”, αρκεί να αποφεύγεις το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα τους με άλλες τροφές.

Πηγή
www.myfit.gr
Επόμενο άρθρο

Έκκληση προς το κοινό απευθύνει το Κέντρο Αίματος

Σοβαρή έλλειψη λόγω των συνεχόμενων αργιών
04/01/2018 - 14:45

ΣχετικέςΕιδήσεις

Μισές καλλιέργειες πατάτας στα Κοκκινοχώρια λόγω ανομβρίας

Ζητούν νερό από την Κυβέρνηση οι πατατοπαραγωγοί
21/09/2018 - 20:06

To sexy μοντέλο Miranda Kerr μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της

Για αψεγάδιαστο σώμα το καλοκαίρι
18/06/2018 - 12:13

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Αυτές είναι οι καλύτερες δίαιτες

Οι δύο πιο αποτελεσματικές και σωστές για την υγεία δίαιτες
14/05/2018 - 09:12

Οι υγιεινές συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία μας

Τα ''καλά'' που πρέπει να μετριάσουμε
02/05/2018 - 09:40

Nερό με λεμόνι κάθε πρωί: Το ιδανικό ρόφημα

Η δοκιμή του ενός μήνα
30/04/2018 - 11:27

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Αναστάτωση στις Κεντρικές Φυλακές για τις αποφυλακίσεις επ' αδεία (ΒΙΝΤΕΟ)

Μετά τον ντόρο για τους "VIP κρατούμενους", διαμαρτύρονται για την πρόταση για τροποποίηση

Συμπλοκή με μαχαιρώματα στη Λεμεσό για μια...θέση στάθμευσης (BINTEO)

Αλλοδαπός του επιτέθηκε ενώ προσπαθούσε να σταθμεύσει το όχημα του

Ηλικιωμένος προσέκρουσε σε περιπολικό (ΒΙΝΤΕΟ)

Κυκλοφοριακό έμφραγμα προκλήθηκε όταν μεθυσμένος οδηγός προκάλεσε καραμπόλα
Ελλάδα

Βαρύς ο πέλεκυς για τον "δράκο με το φλάουτο"

Κρίθηκε ένοχος για ασέλγεια και αποπλάνηση ανηλίκων - Καταπέλτης από την εισαγγελέα

Σεισμός 4 ρίχτερ ταρακούνησε τη Θεσσαλονίκη

Έγινε αισθητός και σε νοτιοανατολικές περιοχές του νομού

Συνεργείο καθαρισμού εντόπισε ανθρώπινο κρανίο στην Πρέβεζα (ΦΩΤΟ)

Τσάπα εργάτη χτύπησε πάνω του, ενώ καθάριζε περιοχή από άγρια χόρτα
Διεθνή

CNN: Η Σαουδική Αραβία είναι έτοιμη να παραδεχτεί τον θάνατο του Κασόγκι

Πληροφορίες ότι ο δημoσιογράφος έπεσε νεκρός μετά από ανάκριση που "πήγε στραβά"

Η Ρωσική Ορθόδοξη Εκκλησία σπάει κάθε δεσμό με το Πατριαρχείο Κωνσταντινουπόλεως

Πρόκειται για το μεγαλύτερο σχίσμα της σύγχρονης ορθόδοξης ιστορίας

Στις πληγείσες περιοχές από τον τυφώνα "Μάικλ" μεταβαίνει ο Τραμπ

Ο Αμερικανός Πρόεδρος θέλει να δει από κοντά τις καταστροφές σε Φλόριντα και Τζόρτζια

tv news

Η Άννα θορυβείται από τις πληροφορίες του Αλέξανδρου σχετικά με τον Τόνυ...

Κινητοποιεί τη Μαργκώ για να μάθει.. Δείτε Τρίτη και Τετάρτη, Νέα Διπλά Επεισόδιά Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

Στα γυρίσματα όλοι θα αντιμετωπίσουν τις ομοιότητες της Νάντιας και της Μαρίνας

Η Κάτια«ξεθάβει»τη ζωγραφιά της Μαρίνας «Γυναίκα Χωρίς Όνομα»Τρίτη & Τετάρτη Nέα Επεισόδια
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 16/10/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τρί, 16/10/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τρί, 16/10/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 16/10/2018 - 09:30DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 16/10/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 16/10/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 16/10/2018 - 17:40DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 16/10/2018 - 18:10DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 19:30ΜΠΛΕ
Τρί, 16/10/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 16/10/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 16/10/2018 - 23:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 16/10/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 17/10/2018 - 00:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 17/10/2018 - 02:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 17/10/2018 - 03:30ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Τετ, 17/10/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ