Υγεία

Έχω μάθει να κοιμάμαι με την πόρτα...ανοιχτή!

Υπάρχουν άνθρωποι που μόλις πέσουν στο κρεβάτι κοιμούνται αμέσως και άλλοι που αν και προσπαθούν δεν κλείνουν τα μάτια τους με τίποτα. Στριφογυρίζουν, σκέφτονται, ρίχνουν μια ματιά στα social και μετά από 20 λεπτά, εάν είναι τυχεροί, κοιμούνται.

Ο ύπνος μπορεί να είναι μία από τις απολαύσεις της ζωής, ωστόσο, δεν είναι εύκολος για όλους. Η επιστήμη, όμως, είναι εδώ και έρχεται να βοηθήσει όσους έχουν «θέμα». Μια απλή κίνηση μπορεί να τους αλλάξει τη ζωή και είναι τόσο μα τόσο εύκολη.

Εάν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο ύπνος, ανοίξτε την πόρτα του δωματίου σας. 'Ερευνα που έγινε σε ενήλικες και δημοσιεύτηκε από το επιστημονικό περιοδικό Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health αναφέρει πως όσοι κοιμούνται με ανοικτή την πόρτα έχουν καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνο.

Η εξήγηση είναι πως με την πόρτα ανοικτή, ο χώρος αερίζεται καλύτερα και αυτό σε κάποιους λειτουργεί καταλυτικά. Παράλληλα, πέφτει η θερμοκρασία και ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες κατά μέσο όρο φτάνει τους 19 βαθμούς. Η ιδανική θερμοκρασία για τον χώρο που κοιμόμαστε είναι 18 έως 20 βαθμοί.

Οπότε, σήμερα αφήστε την πόρτα ανοικτή και πέστε για ύπνο.

Επόμενο άρθρο

Καφές: Κανονικός ή ντεκαφεϊνέ;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
09/01/2018 - 08:54

ΣχετικέςΕιδήσεις

Νικήστε την αϋπνία με το πιο εύκολο τρικ!

Κάτι που δεν φαντάζεστε με τίποτα
17/01/2018 - 10:10

Ήσυχοι ως γείτονες οι Κύπριοι πολίτες, σύμφωνα με την Eurostat

Μόνο το 15% παραπονιέται για θόρυβο από τους γείτονες ή το δρόμο
03/01/2018 - 12:48

Φτωχός και σοφότερος...λέει έρευνα

Η σοφία, ο μεγαλύτερος πλούτος
29/12/2017 - 07:55

Έρωτας μέσα στις γιορτές; Πόσο θα αντέξει άραγε...

Ιδανική περίοδος για φλερτ οι γιορτές
28/12/2017 - 09:35

10 πράγματα που μπορείς να κάνεις τα Χριστούγεννα αν μείνεις...μόνος

Μην σκας...ακόμη και μόνος θα περάσεις τέλεια
24/12/2017 - 12:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Στην εντατική διασωληνωμένος 15χρονος μετά από τροχαίο

Οδηγούσε μηχανή και συγκρούστηκε με σταθμευμένο όχημα

Παραποδηλασία: Μαθήματα ζωής από αληθινούς μαχητές (ΒΙΝΤΕΟ)

Οκτώ παραποδηλάτες Κύπριοι και Ελβετοί στέλνουν ένα συγκινητικό μήνυμα

Δεύτερη ποινή στον πρώην Πρόεδρο της ΑΕΚ (ΒΙΝΤΕΟ)

Ακόμα τρία χρόνια στη φυλακή ο Μάριος Έλληνας
Ελλάδα

S&P: Αναβάθμιση του αξιόχρεου της Ελλάδας σε 'B' από 'B-'

Οι θετικές προοπτικές για την Ελλάδα αντανακλούν το ενδεχόμενο περαιτέρω αναβάθμισης

Σε εξέλιξη η επιχείρηση μεταφοράς των εκρηκτικών του "Ανδρομέδα"

Λόγω του μεγάλου αριθμού των κοντέινερ θα χρειαστεί να γίνουν περισσότερα δρομολόγια

Το γκράφιτι στο κέντρο της Αθήνας στη μνήμη του Τζίμη Πανούση (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Το έργο το οποίο είναι εμπνευσμένο από το τραγούδι του μεγάλου καλλιτέχνη "Αχ Ευρώπη"
Διεθνή

Φόβοι για δεκάδες θύματα μετά από επίθεση σε ξενοδοχείο της Καμπούλ

Τουλάχιστον 4 ένοπλοι εισέβαλαν στο Intercontinental και άνοιξαν πυρ

Πράγα: Νεκροί και τραυματίες μετά από πυρκαγιά σε ξενοδοχείο

Οι αρχές έσβησαν την φωτιά και αναζητούν ανθρώπους εντός του κτηρίου

Χώρα-Φάντασμα: Η ζωή στην ερειπωμένη Χομς στη Συρία (ΒΙΝΤΕΟ)

Τεράστιες οι καταστροφές σε κτίρια και εργοστάσια

tv news

Ο Θεοχάρης βρίσκεται κομμένος στα δύο και δεν μπορεί να αποφασίσει τι θέλει...

Τόνυ & Άννα κάνουν σοβαρή κουβέντα που θα αλλάξει τα πάντα. Τρίτη:Διπλό Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

H Βασιλική επιστρέφει για να μας φτιάξει τα πιο όμορφα και ποιοτικά Σαββατόβραδα

ΠΡΕΜΙΕΡΑ Σάββατο στις 21:15 «Όσο Υπάρχουν Τραγούδια» με την Βασιλική Χατζηαδάμου (TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 20/01/2018 - 23:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 21/01/2018 - 01:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Κυρ, 21/01/2018 - 02:30ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 21/01/2018 - 03:15DEAL
Κυρ, 21/01/2018 - 06:00SLAM
Κυρ, 21/01/2018 - 07:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Κυρ, 21/01/2018 - 08:50ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Κυρ, 21/01/2018 - 14:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 21/01/2018 - 14:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 21/01/2018 - 16:15SLAM
Κυρ, 21/01/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Κυρ, 21/01/2018 - 18:00ΟΣΟ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
Κυρ, 21/01/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 21/01/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Κυρ, 21/01/2018 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW