Υγεία

Έχω μάθει να κοιμάμαι με την πόρτα...ανοιχτή!

Υπάρχουν άνθρωποι που μόλις πέσουν στο κρεβάτι κοιμούνται αμέσως και άλλοι που αν και προσπαθούν δεν κλείνουν τα μάτια τους με τίποτα. Στριφογυρίζουν, σκέφτονται, ρίχνουν μια ματιά στα social και μετά από 20 λεπτά, εάν είναι τυχεροί, κοιμούνται.

Ο ύπνος μπορεί να είναι μία από τις απολαύσεις της ζωής, ωστόσο, δεν είναι εύκολος για όλους. Η επιστήμη, όμως, είναι εδώ και έρχεται να βοηθήσει όσους έχουν «θέμα». Μια απλή κίνηση μπορεί να τους αλλάξει τη ζωή και είναι τόσο μα τόσο εύκολη.

Εάν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο ύπνος, ανοίξτε την πόρτα του δωματίου σας. 'Ερευνα που έγινε σε ενήλικες και δημοσιεύτηκε από το επιστημονικό περιοδικό Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health αναφέρει πως όσοι κοιμούνται με ανοικτή την πόρτα έχουν καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνο.

Η εξήγηση είναι πως με την πόρτα ανοικτή, ο χώρος αερίζεται καλύτερα και αυτό σε κάποιους λειτουργεί καταλυτικά. Παράλληλα, πέφτει η θερμοκρασία και ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες κατά μέσο όρο φτάνει τους 19 βαθμούς. Η ιδανική θερμοκρασία για τον χώρο που κοιμόμαστε είναι 18 έως 20 βαθμοί.

Οπότε, σήμερα αφήστε την πόρτα ανοικτή και πέστε για ύπνο.

Επόμενο άρθρο

Καφές: Κανονικός ή ντεκαφεϊνέ;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
09/01/2018 - 08:54

ΣχετικέςΕιδήσεις

Παραιτήθηκε ο Yπουργός Άμυνας της Πορτογαλίας

Βρίσκεται σε εξέλιξη έρευνα για τη φερόμενη συγκάλυψη από τον στρατό μιας κλοπής όπλων
13/10/2018 - 14:28

Cyprus League: Το δεύτερο πιο ασταθές πρωτάθλημα στην Ευρώπη (ΦΩΤΟ)

Οι πρώτοι που φεύγουν είναι μεν οι προπονητές, τι γίνεται όμως με τους παίκτες;
09/10/2018 - 13:52

Zευγάρια Βρετανών στα κατεχόμενα για να επιλέξουν το φύλο του παιδιού τους

Έρευνα της Daily Mail σε κλινική της Αμμοχώστου "όπου τα πάντα είναι νόμιμα"
08/10/2018 - 16:32

Tο χάσμα μισθού ανδρών και γυναικών στον ιδιωτικό τομέα (ΒΙΝΤΕΟ)

Δείτε τι καταγράφει έρευνα της εκπομπής Alpha Ενημέρωση
08/10/2018 - 14:56

Έρευνα Alpha: Τιμές που καίνε σε βασικά προϊόντα (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανεβαίνει το κόστος – Φταίει η ανομβρία και η ψηλή τιμή των καυσίμων λένε οι αγρότες
27/09/2018 - 20:24

Μισθό κάτω από €1000 λαμβάνουν το 27,5% των εργαζομένων στην Κύπρο (ΒΙΝΤΕΟ)

Έρευνα της εκπομπής Alpha Ενημέρωση για τα έξοδα διαβίωσης χιλιάδων πολιτών
21/09/2018 - 14:19

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Αναστάτωση στις Κεντρικές Φυλακές για τις αποφυλακίσεις επ' αδεία (ΒΙΝΤΕΟ)

Μετά τον ντόρο για τους "VIP κρατούμενους", διαμαρτύρονται για την πρόταση για τροποποίηση

Συμπλοκή με μαχαιρώματα στη Λεμεσό για μια...θέση στάθμευσης (BINTEO)

Αλλοδαπός του επιτέθηκε ενώ προσπαθούσε να σταθμεύσει το όχημα του

Ηλικιωμένος προσέκρουσε σε περιπολικό (ΒΙΝΤΕΟ)

Κυκλοφοριακό έμφραγμα προκλήθηκε όταν μεθυσμένος οδηγός προκάλεσε καραμπόλα
Ελλάδα

Βαρύς ο πέλεκυς για τον "δράκο με το φλάουτο"

Κρίθηκε ένοχος για ασέλγεια και αποπλάνηση ανηλίκων - Καταπέλτης από την εισαγγελέα

Σεισμός 4 ρίχτερ ταρακούνησε τη Θεσσαλονίκη

Έγινε αισθητός και σε νοτιοανατολικές περιοχές του νομού

Συνεργείο καθαρισμού εντόπισε ανθρώπινο κρανίο στην Πρέβεζα (ΦΩΤΟ)

Τσάπα εργάτη χτύπησε πάνω του, ενώ καθάριζε περιοχή από άγρια χόρτα
Διεθνή

Η Ρωσική Ορθόδοξη Εκκλησία σπάει κάθε δεσμό με το Πατριαρχείο Κωνσταντινουπόλεως

Πρόκειται για το μεγαλύτερο σχίσμα της σύγχρονης ορθόδοξης ιστορίας

Στις πληγείσες περιοχές από τον τυφώνα "Μάικλ" μεταβαίνει ο Τραμπ

Ο Αμερικανός Πρόεδρος θέλει να δει από κοντά τις καταστροφές σε Φλόριντα και Τζόρτζια

22 από τα πιο σπουδαία γνωμικά του υπαρξιστή φιλόσοφου Νίτσε

174 χρόνια από τη γέννηση του Γερμανού φιλόσοφου Φρίντριχ Νίτσε

tv news

Στα γυρίσματα όλοι θα αντιμετωπίσουν τις ομοιότητες της Νάντιας και της Μαρίνας

Η Κάτια«ξεθάβει»τη ζωγραφιά της Μαρίνας «Γυναίκα Χωρίς Όνομα»Τρίτη & Τετάρτη Nέα Επεισόδια
Alpha TV Κύπρου

H δίκη συνεχίζεται..Oι καταθέσεις των μαρτύρων δεν αφήνουν περιθώρια ελπίδας...

Ο Νικόλας αποφασίζει να αντιμετωπίσει τον Χάρη... Δευτέρα: Nέο Επεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 15/10/2018 - 23:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 15/10/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 00:30BAKE OFF GREECE
Τρί, 16/10/2018 - 02:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 16/10/2018 - 03:30ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Τρί, 16/10/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 16/10/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τρί, 16/10/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τρί, 16/10/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 16/10/2018 - 09:30DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 16/10/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 16/10/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 16/10/2018 - 17:40DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 16/10/2018 - 18:10DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 19:30ΜΠΛΕ
Τρί, 16/10/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 16/10/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ