Υγεία

Έχω μάθει να κοιμάμαι με την πόρτα...ανοιχτή!

Υπάρχουν άνθρωποι που μόλις πέσουν στο κρεβάτι κοιμούνται αμέσως και άλλοι που αν και προσπαθούν δεν κλείνουν τα μάτια τους με τίποτα. Στριφογυρίζουν, σκέφτονται, ρίχνουν μια ματιά στα social και μετά από 20 λεπτά, εάν είναι τυχεροί, κοιμούνται.

Ο ύπνος μπορεί να είναι μία από τις απολαύσεις της ζωής, ωστόσο, δεν είναι εύκολος για όλους. Η επιστήμη, όμως, είναι εδώ και έρχεται να βοηθήσει όσους έχουν «θέμα». Μια απλή κίνηση μπορεί να τους αλλάξει τη ζωή και είναι τόσο μα τόσο εύκολη.

Εάν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο ύπνος, ανοίξτε την πόρτα του δωματίου σας. 'Ερευνα που έγινε σε ενήλικες και δημοσιεύτηκε από το επιστημονικό περιοδικό Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health αναφέρει πως όσοι κοιμούνται με ανοικτή την πόρτα έχουν καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνο.

Η εξήγηση είναι πως με την πόρτα ανοικτή, ο χώρος αερίζεται καλύτερα και αυτό σε κάποιους λειτουργεί καταλυτικά. Παράλληλα, πέφτει η θερμοκρασία και ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες κατά μέσο όρο φτάνει τους 19 βαθμούς. Η ιδανική θερμοκρασία για τον χώρο που κοιμόμαστε είναι 18 έως 20 βαθμοί.

Οπότε, σήμερα αφήστε την πόρτα ανοικτή και πέστε για ύπνο.

Επόμενο άρθρο

Καφές: Κανονικός ή ντεκαφεϊνέ;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
09/01/2018 - 08:54

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η ξεκαρδιστική έρευνα του Χάρη στον Λούη Πατσαλίδη για την... απιστία(ΒΙΝΤΕΟ)

Συμβουλές για το πως θα αποκαλύψετε την απιστία χωρίς να χωρίσετε
07/07/2018 - 14:11

Αγία Νάπα: Έκρυβε τα ναρκωτικά κάτω από το ... χαλάκι

Συνελήφθη 23χρονος από τη Βουλγαρία για υπόθεση κατοχής ναρκωτικών με σκοπό την προμήθεια
30/06/2018 - 08:20

Μάθε γιατί πρέπει να έχεις σταθερό...γιατρό!

Καλά θα κάνεις να αποκτήσεις σχέση χρόνων με το γιατρό σου
29/06/2018 - 09:25

Εσύ ξέρεις τι είναι η sexomnia;

Ακόμη και στον ύπνο τους
27/06/2018 - 16:42

Αλαλούμ στην έρευνα για το Συνεργατισμό και καταγγελίες από το ΑΚΕΛ (BINTEO)

Οι "προεδρικές υποδείξεις" και η απάντηση του Νίκου Αναστασιάδη
21/06/2018 - 20:33

ΠτΔ: Η έρευνα για Συνεργατισμό θα αφορά την περίοδο πριν και μετά το 2013

"Πάντα κατά νου είναι και η προστασία των πραγματικά αδυνατούντων" είπε ο Πρόεδρος
21/06/2018 - 13:20

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Οι μαρίνες στο μικροσκόπιο της ΥΚΑΝ για εμπορία ναρκωτικών (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανησυχία και προβληματισμός επικρατεί στις αρχές το θέμα των νοθευμένων ναρκωτικών ουσιών

ΠτΔ: Να επικρατήσουν συνθήκες ομαλότητας για το συμφέρον της παιδείας (ΒΙΝΤΕΟ)

Να χαμηλώσουν οι τόνοι ζητά ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Ξέφρενοι πανηγυρισμοί στη Λευκωσία για τη νίκη της Γαλλίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Δεκάδες υποστηρικτές της γαλλικής ομάδας συγκεντρώθηκαν στο Γαλλο - Κυπριακό σχολείο
Ελλάδα

Σύλληψη Τούρκων δημοσιογράφων στην Αλεξανδρούπολη

Έκαναν δοκιμαστική μετάδοση για τη συμπλήρωση δύο ετών από το αποτυχημένο πραξικόπημα

Θεσσαλονίκη: Δυο συλλήψεις για παράνομη μεταφορά 23 αλλοδαπών

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο εισαγγελέα

Κατερίνη: Κατασχέθηκαν 33.000 είδη παρεμπορίου και συνελήφθησαν 10 άτομα

Οι συλληφθέντες, σύμφωνα με τις αστυνομικές Αρχές, είναι αλλοδαποί
Διεθνή

Εκδηλώσεις διαμαρτυρίας για τη Σύνοδο Κορυφής Τραμπ - Πούτιν

Διαδηλωτές συγκεντρώθηκαν στην Πλατεία της Γερουσίας στο Ελσίνκι

Τουσκ: "Fake news εάν πει κανείς ότι ΕΕ - ΗΠΑ είναι εχθροί"

Η απάντηση στον Τραμπ που νωρίτερα αποκάλεσε την ΕΕ "εχθρό σε εμπορικά θέματα"

Βρετανία: Παραιτήθηκε Υφυπουργός λόγω χιλιάδων ... ερωτικών μηνυμάτων

Σε διάστημα τριών εβδομάδων έστειλε χιλιάδες μηνύματα σε δυο γυναίκες

tv news

Ο Πέτρος και η Σοφία καθημερινά μας «διηγούνται» και μια νέα ταξιδιωτική ιστορία

Αυτό το ζευγάρι θα σας ταξιδέψει παντού! «Love and Travel» καθημερινά στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης συνειδητοποιεί ότι δεν έχουν κοινά ενδιαφέροντα με τη Χριστίνα...

Έτσι αυτή προσπαθεί να...δημιουργήσει! "Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Δευτέρα, Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 16/07/2018 - 01:40ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Δευ, 16/07/2018 - 03:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Δευ, 16/07/2018 - 03:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Δευ, 16/07/2018 - 04:30Γ4
Δευ, 16/07/2018 - 05:15Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ