Υγεία

H γυμναστική που σε απαλλάσσει από τον πόνο των ψηλοτάκουνων

Κορίτσια ωραία είναι τα τακούνια αλλά φορώντας τα ο πόνος είναι αρκετός στα πόδια, ειδικά αν φοράμε τα ψηλοτάκουνά μας, αρκετές ώρες της ημέρας. Κι ό,ως υπάρχει γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε μακριά τη δυσφορία που νιώθουμε στα πόδια. Πρόσφερε την ανακούφιση στα πόδια σου κάνοντας τις πιο κάτω ασκήσεις.  


1. Κολύμπι
Με μια βουτιά στην πισίνα και μερικά μέτρα μέσα στο νερό, γυμνάζεις όλο σου το σώμα, εκτός από τις πατούσες σου: τα χέρια, τον κορμό, την πλάτη και τα πόδια σου. Άσε που θα ανακουφίσει και το πονεμένο τμήμα των ποδιών σου.

2. Pilates
Ακόμα και στις ασκήσεις που θα χρειάζεται να στηρίζεσαι στα πόδια σου, θα έχεις από κάτω σου το ειδικό στρώμα για τις Pilates κι έτσι θα ελαχιστοποιηθεί ο πόνος.

3. Κοιλιακοί
Χρησιμοποίησε ένα στρώμα γυμναστικής και επικεντρώσου σε διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών για τις οποίες δε θα χρειαστεί να σταθείς στα πόδια σου. Απόφυγε τη σανίδα και προτίμησε τους κλασικούς κοιλιακούς, τα crunches, ή και τους πλάγιους.

Πηγή
www.ladylike.gr
Επόμενο άρθρο

7 πράγματα για να ξεπεράσεις το κρυολόγημα

Τα ναι που πρέπει να ακολουθήσεις
07/12/2017 - 11:34

ΣχετικέςΕιδήσεις

Εγκεφαλικά νεκρό το 6χρονο αγοράκι που υπέστη ανακοπή καρδιάς σε πισίνα

Σε εξέλιξη οι αστυνομικές έρευνες για διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια της σοβαρής υπόθεσης
30/07/2018 - 11:37

Χαμόγελα με Τολμές στην ΑΕΚ

Άρχισε ασκήσεις με μπάλα ο Γάλλος επιθετικός
29/07/2018 - 13:13

"Απόβαση" ρωσικών πολεμικών πλοίων στην κυπριακή ΑΟΖ (ΦΩΤΟ)

Δεσμεύτηκε περιοχή μεταξύ Κύπρου και Συρίας για πυραυλικές ασκήσεις εντός Ιουλίου
07/07/2018 - 14:05

Ξεκίνησες γυμναστική; Μάθε πότε έρχεται η γράμμωση

Η ερώτηση που καίει τους περισσότερους
03/07/2018 - 09:35

Tarragona 2018: Άλλα τρία μετάλλια για τον Μάριο Γεωργίου

Άλλη μία σπουδαία βραδιά χάρισε στην κυπριακή αποστολή που βρίσκεται στην Ταραγόνα
26/06/2018 - 23:22

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

14 Αυγούστου 1996: Οι σφαίρες του Αττίλα δολοφόνησαν τον Σολωμό Σολωμού (ΦΩΤΟ)

Αναδρομή στα τραγικά γεγονότα της Δερύνειας που συγκλόνισαν τη διεθνή κοινή γνώμη

"Δυστυχώς έτσι αντιλαμβάνεται τη δημοκρατία ο κ.Φαίδωνος!"

Εκφράζουν δημόσια τη δυσαρέσκεια τους η Επαρχιακή Επιτροπή και η Δημοτική Ομάδα ΔΗΚΟ

Κινηματογραφική διάρρηξη και καταδίωξη τα ξημερώματα στην Πάφο

Μπήκε να κλέψει, τον κατάλαβαν, έκλεψε αυτοκίνητο και το τράκαρε
Ελλάδα

Αισιοδοξία για την κατάσβεση της πυρκαγιάς στην Εύβοια

Στο σημείο εξακολουθούν να κάνουν ρίψεις από αέρος δύο αεροσκάφη και ένα ελικόπτερο

Yπόθεση Σκριπάλ: Αβάσιμες για τη Μόσχα οι κατηγορίες εναντίον της

Η Ουάσινγκτον ανακοίνωσε την Τετάρτη ότι θα επιβάλει νέες κυρώσεις

Στους 95 οι νεκροί από την πυρκαγιά στο Μάτι

Κατέληξε ένας 63χρονος εγκαυματίας ο οποίος νοσηλευόταν διασωληνωμένος
Διεθνή

Επισκέφθηκε το Μάιο "μυστικά" και "εκτάκτως" την Αίγυπτο ο Νετανιάχου

Συζήτησε με τον Πρόεδρο της χώρας, Άμπντελ Φάταχ αλ Σίσι για πιθανή εκεχειρία στη Γάζα

Ο Τραμπ παγώνει την παράδοση των F-35 στην Τουρκία

Υπόγραψε το νομοσχέδιο για τον αμυντικό προϋπολογισμό

tv news

«Πολίτικη Κουζίνα»με τον Γιώργο Χωραφά & «My Sister's Keeper»με την Cameron Diaz

Βραβευμένες Ελληνικές και Ξένες ταινίες για εσάς, αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου!
Alpha TV Κύπρου

«Η Φαμίλια» Μια φυσιολογική οικογένεια που θα λατρέψετε από την πρώτη στιγμή...

Η νέα κωμική σειρά του Alpha Κύπρου, που έρχεται για να μας...θεραπεύσει! Δείτε το teaser
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 14/08/2018 - 11:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Τρί, 14/08/2018 - 11:45ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Τρί, 14/08/2018 - 12:30ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Τρί, 14/08/2018 - 13:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Τρί, 14/08/2018 - 16:00SLAM
Τρί, 14/08/2018 - 16:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 14/08/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 14/08/2018 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 14/08/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τρί, 14/08/2018 - 22:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 14/08/2018 - 23:00ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Τρί, 14/08/2018 - 23:45WORLD PARTY
Τετ, 15/08/2018 - 00:3010Η ΕΝΤΟΛΗ
Τετ, 15/08/2018 - 01:15Γ4
Τετ, 15/08/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 15/08/2018 - 03:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 15/08/2018 - 04:45QUIZDOM THE SHOW
Τετ, 15/08/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τετ, 15/08/2018 - 07:15ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Τετ, 15/08/2018 - 08:00ΣΤΗ ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΜΑΣ
Τετ, 15/08/2018 - 08:45DEAL
Τετ, 15/08/2018 - 09:30SLAM