Υγεία

H γυμναστική που σε απαλλάσσει από τον πόνο των ψηλοτάκουνων

Κορίτσια ωραία είναι τα τακούνια αλλά φορώντας τα ο πόνος είναι αρκετός στα πόδια, ειδικά αν φοράμε τα ψηλοτάκουνά μας, αρκετές ώρες της ημέρας. Κι ό,ως υπάρχει γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε μακριά τη δυσφορία που νιώθουμε στα πόδια. Πρόσφερε την ανακούφιση στα πόδια σου κάνοντας τις πιο κάτω ασκήσεις.  


1. Κολύμπι
Με μια βουτιά στην πισίνα και μερικά μέτρα μέσα στο νερό, γυμνάζεις όλο σου το σώμα, εκτός από τις πατούσες σου: τα χέρια, τον κορμό, την πλάτη και τα πόδια σου. Άσε που θα ανακουφίσει και το πονεμένο τμήμα των ποδιών σου.

2. Pilates
Ακόμα και στις ασκήσεις που θα χρειάζεται να στηρίζεσαι στα πόδια σου, θα έχεις από κάτω σου το ειδικό στρώμα για τις Pilates κι έτσι θα ελαχιστοποιηθεί ο πόνος.

3. Κοιλιακοί
Χρησιμοποίησε ένα στρώμα γυμναστικής και επικεντρώσου σε διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών για τις οποίες δε θα χρειαστεί να σταθείς στα πόδια σου. Απόφυγε τη σανίδα και προτίμησε τους κλασικούς κοιλιακούς, τα crunches, ή και τους πλάγιους.

Πηγή
www.ladylike.gr
Επόμενο άρθρο

7 πράγματα για να ξεπεράσεις το κρυολόγημα

Τα ναι που πρέπει να ακολουθήσεις
07/12/2017 - 11:34

ΣχετικέςΕιδήσεις

O Γιώργος Αγγελόπουλος γυμνάζεται και ξετρελαίνει τον γυναικείο πληθυσμό

O Nτάνος ποζάρει..... ανάποδα και ρίχνει το Instagram
12/12/2017 - 17:20

Να πως θα γυμναστείς εντατικά πριν τις γιορτές

5 tips για να βελτιώσεις την εμφάνισή σου πριν τα Χριστούγεννα
12/12/2017 - 10:35

Εντυπωσιακές εικόνες από τη ναυτική βάση στο Μαρί (ΒΙΝΤΕΟ)

Πραγματοποιήθηκαν ασκήσεις ανήμερα του προστάτη του Ναυτικού
06/12/2017 - 20:59

7 αλήθειες που δε θα σου πει ο γυμναστής σου ποτέ

Αν τα αγνοεί ο γυμναστής σου...σου τα λέμε εμείς
05/12/2017 - 10:29

Candice Swanepoel: Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις για το θεϊκό κορμί της

Τα σημεία στα οποία επικεντρώνεται
04/12/2017 - 11:20

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ληστεία με λεία 550 ευρώ στη Λευκωσία

Άρπαξαν την ταμειακή μηχανή και έγιναν καπνός

Στάχτη αυτοκίνητο έξω από σπίτι στις Κόκκινες στη Λάρνακα

Προβληματισμένη η Αστυνομία για τα αίτια της πυρκαγιάς

Κινηματογραφική καταδίωξη τα ξημερώματα στην Αθηένου (BINTEO)

43χρονος οδηγός θεάθηκε να εξέρχεται από τη νεκρή ζώνη
Ελλάδα

Άλλοι 1.265 πρόσφυγες και μετανάστες τον Δεκέμβριο

Στη Λέσβο πέρασαν 600 άτομα, στη Χίο 460 και στη Σάμο 507

Ντράγκι: Στο χέρι της Ελλάδας το αν θα χρειαστεί τέταρτο πρόγραμμα

"Η ανεξαρτησία των στατιστικών αρχών και των στελεχών τους είναι πολύ σημαντική"

Καρτέρι θανάτου "έστησαν" σε ψυχίατρο στο Ηράκλειο Κρήτης

"Ξέρω ποιοί με πυροβόλησαν" ανέφερε στους ανακριτές ο 50χρονος
Διεθνή

Τραμπ: Η Ρωσία "δεν βοηθάει" στο θέμα της Β. Κορέας

τηλεφωνική επικοινωνία με τον Ρώσο ομόλογό του Βλαντιμίρ Πούτιν για το ζήτημα αυτό

Τουσκ: Ανάγκη να βρεθεί ομοφωνία για το προσφυγικό

Συμπεριλαμβανομένου του ζητήματος των υποχρεωτικών ποσοστώσεων

Ισχυρός σεισμός ταρακούνησε την Ινδονησία (ΦΩΤΟ)

Υπάρχουν αναφορές για κατεστραμμένα σπίτια στην πόλη Tasikmalaya

tv news

Ο Βαγγέλης «Απόπειρα δολοφονίας» στην καλεσμένη-ξαδέρφη του Τούλα;

Και αν όχι ποιος την χτύπησε;Συμμετέχει η Υρώ Μανέ.Νέο Επεισόδιο Το Σόϊ Σου 19:30(ΤRAILER)
Alpha TV Κύπρου

Ο Χριστόδουλος Μαρτάς μας μιλάει για τον έρωτα και η Αλεξία Αναστασίου

Κάνει αυτοκριτική και μιλά για όλα... Σαββατοκύριακο στις 16:00 Cup Of Joy (TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 16/12/2017 - 13:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 16/12/2017 - 14:35ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 16/12/2017 - 16:00CUP OF JOY
Σάβ, 16/12/2017 - 17:00SLAM
Σάβ, 16/12/2017 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 16/12/2017 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 16/12/2017 - 20:15ALPHA NEWS
Σάβ, 16/12/2017 - 21:15ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 17/12/2017 - 01:45CUP OF JOY
Κυρ, 17/12/2017 - 03:30ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 17/12/2017 - 06:00SLAM
Κυρ, 17/12/2017 - 07:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Κυρ, 17/12/2017 - 08:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ