Υγεία

H γυμναστική που σε απαλλάσσει από τον πόνο των ψηλοτάκουνων

Κορίτσια ωραία είναι τα τακούνια αλλά φορώντας τα ο πόνος είναι αρκετός στα πόδια, ειδικά αν φοράμε τα ψηλοτάκουνά μας, αρκετές ώρες της ημέρας. Κι ό,ως υπάρχει γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε μακριά τη δυσφορία που νιώθουμε στα πόδια. Πρόσφερε την ανακούφιση στα πόδια σου κάνοντας τις πιο κάτω ασκήσεις.  


1. Κολύμπι
Με μια βουτιά στην πισίνα και μερικά μέτρα μέσα στο νερό, γυμνάζεις όλο σου το σώμα, εκτός από τις πατούσες σου: τα χέρια, τον κορμό, την πλάτη και τα πόδια σου. Άσε που θα ανακουφίσει και το πονεμένο τμήμα των ποδιών σου.

2. Pilates
Ακόμα και στις ασκήσεις που θα χρειάζεται να στηρίζεσαι στα πόδια σου, θα έχεις από κάτω σου το ειδικό στρώμα για τις Pilates κι έτσι θα ελαχιστοποιηθεί ο πόνος.

3. Κοιλιακοί
Χρησιμοποίησε ένα στρώμα γυμναστικής και επικεντρώσου σε διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών για τις οποίες δε θα χρειαστεί να σταθείς στα πόδια σου. Απόφυγε τη σανίδα και προτίμησε τους κλασικούς κοιλιακούς, τα crunches, ή και τους πλάγιους.

Πηγή
www.ladylike.gr
Επόμενο άρθρο

7 πράγματα για να ξεπεράσεις το κρυολόγημα

Τα ναι που πρέπει να ακολουθήσεις
07/12/2017 - 11:34

ΣχετικέςΕιδήσεις

Saipem 12000: Για έβδομη ημέρα "εγκλωβισμένο" στις τουρκικές προκλήσεις (ΧΑΡΤΕΣ)

Στρατιωτικές ασκήσεις του Ρωσικού Πολεμικού Ναυτικού με πυρά, βόρεια της "Σουπιάς"
15/02/2018 - 08:15

Προσώ ολοταχώς για την κυπριακή ΑΟΖ, η ιταλική φρεγάτα "Ζέφυρος" (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Navtex για ασκήσεις με πραγματικά πυρά στην περιοχή του οικοπέδου Τρία, εξέδωσε η Κύπρος
14/02/2018 - 11:04

H λύση για γερούς κοιλιακούς έρχεται από την Halle Berry

O τρόπος για να χτίσουμε κοιλιακούς
13/02/2018 - 11:07

Yoga ή pilates;

Ποιο από τα δύο να επιλέξουμε;
11/02/2018 - 12:00

Τόση ώρα πρέπει να γυμναζόμαστε!

Για να έχουμε αποτέλεσμα
05/02/2018 - 11:17

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Η πρώτη σύλληψη των αστυνομικών με τα ποδήλατα (ΒΙΝΤΕΟ)

Χειροπέδες σε 24χρονο που έκλεβε από καταστήματα στη Λεμεσό

"Χρυσή" διάρρηξη: Έκλεψαν μετρητά και χρυσαφικά αξίας 364.000 ευρώ (ΒΙΝΤΕΟ)

Έφυγαν με το χρηματοκιβώτιο από το ξενοδοχείο οι δράστες

Άνοδος θερμοκρασίας: Υποχωρούν τα ακραία καιρικά φαινόμενα (BINTEO)

Στους 17-18 βαθμούς θα ανέλθει η θερμοκρασία την Καθαρά Δευτέρα
Ελλάδα

O Fitch αναμένει από το Eurogroup να ελαφρύνει φέτος το χρέος της Ελλάδας

H βαθμολογία αυξήθηκε από "Β-" σε "Β", και οι προοπτικές είναι «θετικές»

Αναβάθμιση της ελληνικής οικονομίας και από τον οίκο Fitch

Από Β- σε Β με θετική προοπτική δίνει ο οίκος

Με 300 κιλά κοκαΐνη για φορτίο "πιάστηκε" ελληνόκτητο πλοίο στη Γένοβα

Η αξία των ναρκωτικών ξεπερνά τα 15 εκατομμύρια ευρώ σύμφωνα με τα Ιταλικά μέσα
Διεθνή

Βρετανία: Σεισμική δόνηση 4,4 βαθμών

Έγινε αισθητή στην Ουαλία και στη νότια Αγγλία

Μεξικό : Στους 13 οι νεκροί από τη συντριβή στρατιωτικού ελικοπτέρου

Μέχρι στιγμής έχουν αναφερθεί επίσης 15 τραυματίες

Τουρκία: Η Άγκυρα διαψεύδει ότι χρησιμοποίησε χημικά όπλα στο Αφρίν

"Δίνουμε τη μέγιστη προσοχή στους αμάχους στην Επιχείρηση Κλάδος Ελαίας"

tv news

Ο Διονύσης κάτι κρύβει... Μήπως είναι μπλεγμένος σε παράνομες δραστηριότητες;

Η οικογένεια Χαμπέα,πάλι φέρνει την καταστροφή..Το Σόι Σου:Σαββατοκύριακο με νέα Επεισόδια
Alpha TV Κύπρου

Αυτό το Σάββατο τραγουδάμε και χορεύουμε σε ξέφρενους καρναβαλίστικους ρυθμούς!

Όσο Υπάρχουν Τραγούδια: Σάββατο με την Βασιλική Χατζηαδάμου (ΔΕΙΤΕ ΤΟ TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 17/02/2018 - 23:00ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Κυρ, 18/02/2018 - 01:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Κυρ, 18/02/2018 - 02:45ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Κυρ, 18/02/2018 - 03:15DEAL
Κυρ, 18/02/2018 - 06:00SLAM
Κυρ, 18/02/2018 - 07:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Κυρ, 18/02/2018 - 08:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Κυρ, 18/02/2018 - 13:45DEAL
Κυρ, 18/02/2018 - 14:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 18/02/2018 - 15:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Κυρ, 18/02/2018 - 17:00ΟΣΟ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
Κυρ, 18/02/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Κυρ, 18/02/2018 - 18:00ΟΣΟ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
Κυρ, 18/02/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 18/02/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Κυρ, 18/02/2018 - 21:15ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 18/02/2018 - 22:45ΝΟΤΑ ΜΙΑ