Υγεία

Και όμως αυτοί που τρώνε νωρίς μεσημεριανό αδυνατίζουν...

 

Όσοι κάνουν δίαιτα και καταναλώνουν νωρίς μέσα στην ημέρα το μεσημεριανό τους γεύμα τείνουν να χάνουν περισσότερο βάρος συγκριτικά με εκείνους που το τρώνε αργότερα, σύμφωνα με νέα ισπανική έρευνα. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 420 ανθρώπους που πήγαιναν σε διαιτολογικά γραφεία στη Νότιοανατολική Ισπανία. Οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή που σημαίνει ότι περίπου το 40% των θερμίδων καταναλώνονται στο γεύμα.

Περίπου οι μισοί συμμετέχοντες κατανάλωναν το μεσημεριανό τους πριν τις 3μ.μ., ενώ οι άλλοι μισοί μετά τις 3 μ.μ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν νωρίς το μεσημεριανό έχασαν κατά μέσο όρο 10 κιλά – δηλαδή περισσότερο από το 11% του αρχικού τους βάρους – ενώ όσοι το έτρωγαν αργά έχασαν 7,7 που αντιστοιχούν στο 9% του αρχικού τους βάρους.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ώρα κατανάλωσης του μεσημεριανού είναι πιθανό να παίζει ρόλο στον τρόπο που το σώμα ρυθμίζει το βάρος. Τα στοιχεία δεν έδειξαν ότι η ώρα του πρωινού ή το δείπνου έπαιξε κάποιο ρόλο.

Η έρευνα στην οποία συμμετείχαν και ερευνητές από τη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Obesity.

ισπανοα

Πηγή
International Journal of Obesity, vita
Επόμενο άρθρο

Αυτές οι τροφές μας φέρνουν πιο κοντά τα... γηρατειά!

Όσο τρώμε τις συγκεκριμένες τροφές γερνούμε πιο γρήγορα
10/10/2018 - 18:22

ΣχετικέςΕιδήσεις

13.500 άποροι μαθητές στα σχολεία (ΒΙΝΤΕΟ)

Ποια τα κριτήρια για την παραχώρηση δωρεάν γεύματος στα παιδιά
10/09/2018 - 12:10

Τι κάνουν οι Γαλλίδες για επίπεδη κοιλιά;

Το μείγμα βοτάνων που κάνει θαύματα
15/08/2018 - 06:26

Τελείωσε το Πάσχα: Ολική επαναφορά στη διατροφή μας

Οι 10 μικρές αλλαγές που θα μας σώσουν
10/04/2018 - 11:03

Τα 9 πιο top μυστικά για επίπεδη κοιλιά

Το αλάτι, η ζάχαρη και τα βότανα
29/03/2018 - 09:10

Πεινάς συνέχεια; Μάθε τι φταίει!

Για όλα φταίνε οι ορμόνες της πείνας
16/03/2018 - 09:46

Δέσποινα Βανδή: Οι 2 τροφές που αφαίρεσε από τη διατροφή της

Το υπέροχο κορμί που έχει δίνει τις απαντήσεις...
26/02/2018 - 10:45

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Αναζητούνται τέσσερα πρόσωπα που επιτέθηκαν και λήστεψαν 63χρονη

Εφιαλτικές οι στιγμές που έζησε η γυναίκα στα χέρια των ληστών

Kυκλοφοριακό χάος στην είσοδο της Λευκωσίας από καραμπόλα τριών οχημάτων (ΦΩΤΟ)

Υπό την επήρεια αλκοόλ διαπιστώθηκε οδηγός, το όχημα του οποίου αναποδογυρίστηκε
Ελλάδα

Σεισμός 4 ρίχτερ ταρακούνησε τη Θεσσαλονίκη

Έγινε αισθητός και σε νοτιοανατολικές περιοχές του νομού

Συνεργείο καθαρισμού εντόπισε ανθρώπινο κρανίο στην Πρέβεζα (ΦΩΤΟ)

Τσάπα εργάτη χτύπησε πάνω του, ενώ καθάριζε περιοχή από άγρια χόρτα

Ζάεφ: Δεν υπάρχει καλύτερη συμφωνία για τις δύο πλευρές από αυτή των Πρεσπών

Χαρακτηρίζει "πηγή σταθερότητας για τα Βαλκάνια και την Ευρώπη" την "ιστορική στιγμή"
Διεθνή

Τουρκία: Εκκενώθηκε η πρεσβεία του Ιράν

Πληροφορία για πιθανή επίθεση αυτοκτονίας έθεσε σε συναγερμό τις αρχές

Υπόθεση Κασόγκι: Το χρονικό της εξαφάνισης του δημοσιογράφου (ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)

Οι 15 πράκτορες και ο γιατρός, ο σαουδάραβας πρίγκηπας και το smartwatch

Προβληματισμός στο Λονδίνο για τη μη συμφωνία επί του Brexit

Μεγάλο αγκάθι η λεγόμενη έσχατη ή εναλλακτική λύση για την αποφυγή συνόρων στην Ιρλανδία

tv news

H δίκη συνεχίζεται..Oι καταθέσεις των μαρτύρων δεν αφήνουν περιθώρια ελπίδας...

Ο Νικόλας αποφασίζει να αντιμετωπίσει τον Χάρη... Δευτέρα: Nέο Επεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

Η Μαρίνα και η Κάτια συναντιούνται για πρώτη φορά στο σκάφος του Μιχάλη...

Η Μαρίνα προσπαθεί να κρύψει την ταραχή της.. «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δευτέρα Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 15/10/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 15/10/2018 - 17:40DEAL
Δευ, 15/10/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 15/10/2018 - 18:10DEAL
Δευ, 15/10/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 15/10/2018 - 19:30ΜΠΛΕ
Δευ, 15/10/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 15/10/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Δευ, 15/10/2018 - 23:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 15/10/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 00:30BAKE OFF GREECE
Τρί, 16/10/2018 - 02:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 16/10/2018 - 03:30ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Τρί, 16/10/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 16/10/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τρί, 16/10/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τρί, 16/10/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 16/10/2018 - 09:30DEAL
Τρί, 16/10/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 16/10/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 16/10/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ