Κάνεις δίαιτα και δε ξέρεις τι να φας το βράδυ; Σου έχουμε τη λύση με βραδινά γεύματα πολύ εύκολα αλλά και νόστιμα! Και όχι μην σε παρασύρουν όλα αυτά που λένε πως για να χάσεις βάρος πρέπει να σταματήσεις το βραδινό φαγητό. Το κάθε γεύμα είναι απαραίτητο για μια ισορροπημένη διατροφή. Αρκεί να ξέρεις τι τρως αλλά και πότε, καθώς η ώρα παίζει σημαντικό ρόλο στο βραδινό γεύμα!
1. Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, πιπεριές και 1 πράσινη σαλάτα.
2. Σουβλάκια κοτόπουλου με 1 πίτα ολικής αλέσεως.
3. Πατατοσαλάτα με 2 μικρές πατάτες, καρότο, πιπεριά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
4. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, μέλι και 1 μικρό φρούτο.
5. Μία φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
6. Γιαούρτι με ρύζι και τριμμένο αγγούρι
7. 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα, μαρούλι και ντομάτα
8. Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο
9. Σαλάτα με μακαρόνια. Προτιμήστε ζυμαρικά ολικής άλεσης, λαχανικά και τυρί cottage.
10. Παξιμάδι με ντομάτα, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.
