Το να κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό, μπορεί να μην το θεωρείς και τόσο σημαντικό θέμα, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να σου προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην υγεία σου και κατ’ επέκταση στη καθημερινότητά σου.
Το πιο απλό που μπορεί να σου συμβεί είναι να ξυπνήσεις με στόμα και λαιμό, που χαρακτηρίζονται από έντονη ξηρότητα.
Ποιες οι συνέπειες του να κοιμάσαι με ανοιχτό στόμα;
Ειδικότερα, ο ύπνος με ανοιχτό στόμα μπορεί να σου προκαλέσει ξηρό στόμα το πρωί, αλλά και ξηρό λαιμό και βρόγχους. Τελικά, αυτό μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση, ερεθισμό και να προωθήσει την ανάπτυξη αλλεργιών.
Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα δόντια. Ο ύπνος του ανοιχτού στόματος αλλάζει το ρΗ του στόματος, καθώς το καθιστά πιο όξινο. Αυτή η οξύτητα, η οποία μπορεί μερικές φορές να συγκριθεί με εκείνη ενός στόματος από απορρόφηση σόδας ή χυμού πορτοκαλιού, προάγει τη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών και την εμφάνιση κοιλοτήτων.
Πώς θα προστατευθείς;
Για να προστατέψεις την υγεία του στόματος και των δοντιών σου, είναι καλύτερο να προσπαθείς να αναπνέεις από τη μύτη. Ο τρόπος αυτός αναπνοής ευνοείται εφόσον κοιμάσαι στο πλάι ή μπρούμυτα, ενώ είναι καλύτερο να μην κοιμάσαι ανάσκελα.
Επίσης, θα πρέπει να φροντίζεις να κοιμάσαι με καθαρό από σκόνη περιβάλλον, να το αερίζεις τακτικά και να αλλάζεις συχνά τα σεντόνια σου. Τέλος, μπορείς για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα να χρησιμοποιήσεις καθαριστή αέρα ή ιονιστή.
