Υγεία

Το ντους έχει τη δική του ώρα

Είναι αλήθεια πως το μπανάκι, το ντουζάκι έχει και αυτό την ώρα του. Γι' αυτό και οι ειδικοί συνιστούν συγκεκριμένη ώρα! Σύμφωνα με τον δερματολόγο Δρ Samer Jaber από τη Νέα Υόρκη των ΗΠΑ, το ντους και ο καθαρισμός του προσώπου το βράδυ ωφελούν σημαντικά την υγεία της επιδερμίδας, ιδίως κατά τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού.

«Για κάποιον που βρίσκεται εκτός σπιτιού όλη μέρα ή θα γυμναστεί και θα ιδρώσει το ντους πριν πέσει για ύπνο είναι σίγουρα απαραίτητο» αναφέρει ο ειδικός. «Την άνοιξη συγκεκριμένα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και την έκθεση σε αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, και σίγουρα θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτά πριν τον ύπνο» προσθέτει.

Η θερμοκρασία του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού, του βιολογικού ρολογιού που καθορίζει πότε νιώθουμε υπνηλία και πότε βρισκόμαστε σε εγρήγορση.

Το γνωρίζατε όμως ότι ένα ζεστό ντους μπορεί να προετοιμάσει «τεχνητά» το σώμα σας για ύπνο; Η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος λίγο μετά το ζεστό ντους θα λειτουργήσει για τον οργανισμό σας σαν «καμπανάκι» ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.

Δεν πρέπει να κάνετε ντους αμέσως πριν τον ύπνο, καθώς στην περίπτωση αυτή η θερμοκρασία του σώματος θα είναι αρκετά υψηλή και αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε εύκολα. Πρέπει λοιπόν να κάνετε ντους το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, κατά προτίμηση για 20 λεπτά περίπου, ώστε να υπάρχει το χρονικό περιθώριο να ανέβει η θερμοκρασία του σώματος. Στον χρόνο που ακολουθεί, η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά θα πέφτει.

Το ντους 1,5 ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό ώστε μέχρι να πέσετε στο κρεβάτι το σώμα να είναι δροσερό και έτοιμο για ύπνο!

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Τα πιο συνηθισμένα ψέματα που λέμε

Με βάση το ζώδιό μας
02/04/2018 - 11:29

ΣχετικέςΕιδήσεις

Απορίες...τέλος! Ποια από αυτές τις μπανάνες είναι η πιο υγιεινή και γιατί;

Φρόντισε να υπάρχει στο καλάθι σου και να μην την αποφεύγεις...
20/09/2018 - 08:38

Η λύση βρέθηκε! 4+1 μυστικά υγείας όσων δεν αρρωσταίνουν ποτέ...

Κλέψτε μικρές καθημερινές συνήθειες που θα σας "χαρίσουν" μακροζωία
18/09/2018 - 11:51

Χαλάρωσε τους ποδοσφαιριστές του όσο περισσότερο μπορούσε ο Ολίβα

Μετά το διήμερο ρεπό από αύριο επιστρέφουν στη δουλειά οι ποδοσφαιριστές της Ομόνοιας
09/09/2018 - 18:16

Το... στοματικό σεξ ωφελεί την υγεία λένε οι επιστήμονες! - Διαβάστε την έρευνα

Η αποχή προκαλεί κατάθλιψη όμοια με αυτούς που δεν κάνουν στοματικό έρωτα
04/09/2018 - 11:48

Τα μπάνια του Ινδού Προέδρου στη θάλασσα του Fig Tree Βay στον Πρωταρά (ΒΙΝΤΕΟ)

Περπάτησε στην παραλία και δροσίστηκε στο νερό, υπό το άγρυπνο βλέμμα πάνοπλων αστυνομικών
03/09/2018 - 18:43

Κομισιόν: 9 εκατ. ευρώ προς την Ιταλία για τους αιτητές ασύλου

Σκοπός η βελτίωση της υγειονομικής περίθαλψης περισσότερων από 42.000 ανθρώπων
22/08/2018 - 16:22

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Παρατείνεται η αγωνία για την κρίση στην Παιδεία (ΦΩΤΟ)

Χωρίς αποτέλεσμα ολοκληρώθηκε η κοινή συνεδρίαση των εκπαιδευτικών οργανώσεων

Σε αστυνομικό κλοιό το εξοχικό κρατικού αξιωματούχου στον Πρωταρά

Πάνοπλα μέλη της Δύναμης σε πεζές και μηχανοκίνητες περιπολίες καθ΄όλο το 24ωρο

Χιλιάδες νεκρά ψάρια σε λίμνη στα κατεχόμενα

Στέρεψε η λίμνη λόγω της ανομβρίας
Ελλάδα

Σεισμός 4,2 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ τα ξημερώματα στην Κρήτη

Το επίκεντρο του εντοπίστηκε σε θαλάσσια περιοχή 70 χιλιόμετρα δυτικά των Χανίων

Παραιτήθηκε ο Γενικός Γραμματέας του Ελληνικού Υπουργείου Παιδείας

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος αναλαμβάνει θέση σε άλλο Υπουργείο

Δολοφονία γυναίκας σε πάρκινγκ πολυκατοικίας στο κέντρο της Κηφισιάς

H 35χρονη βρέθηκε πυροβολημένη, μέσα στο αυτοκίνητό της
Διεθνή

Τουσκ προς Μέι: Το σχέδιο που προτείνεις θα δουλέψει

Η Μέι άσκησε πιέσεις για τη "μετεξέλιξη" του εμπορίου της χώρας με τα σύνορα της Ιρλανδίας

Πυροβολισμοί με "πολλαπλά θύματα" στο Μέριλαντ

Σε εξέλιξη το περιστατικό αναφέρουν οι τοπικές αρχές

Ο Πούτιν έδειξε το ταλέντο του στη...σκοποβολή (ΦΩΤΟ)

Οι επιδόσεις του όταν δοκίμασε νέο τουφέκι Καλάσνικοφ για ελεύθερους σκοπευτές

tv news

Η Τατιάνα παραδέχεται στη Βέρα πως είναι ακόμα ερωτευμένη με τον Τόνυ...

Ο Ορφέας γίνεται ο ήρωας της ημέρας... Το Τατουάζ:Πέμπτη Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Έχουν περάσει κάποια χρόνια και η Μαρίνα επιστρέφει στην Ελλάδα...

Δέχεται πρόταση γάμου από τον Κωστή...«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Πέμπτη: Nέο επεισόδιο (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 20/09/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 20/09/2018 - 18:10DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 20/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 20/09/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 20/09/2018 - 23:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 23:45ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Παρ, 21/09/2018 - 00:30WORLD PARTY
Παρ, 21/09/2018 - 01:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 21/09/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Παρ, 21/09/2018 - 03:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 21/09/2018 - 05:30QUIZDOM THE SHOW
Παρ, 21/09/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Παρ, 21/09/2018 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Παρ, 21/09/2018 - 08:00ΤΙ ΛΕΕΙ;
Παρ, 21/09/2018 - 09:30DEAL
Παρ, 21/09/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 21/09/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Παρ, 21/09/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Παρ, 21/09/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ