Υγεία

Το ντους έχει τη δική του ώρα

Είναι αλήθεια πως το μπανάκι, το ντουζάκι έχει και αυτό την ώρα του. Γι' αυτό και οι ειδικοί συνιστούν συγκεκριμένη ώρα! Σύμφωνα με τον δερματολόγο Δρ Samer Jaber από τη Νέα Υόρκη των ΗΠΑ, το ντους και ο καθαρισμός του προσώπου το βράδυ ωφελούν σημαντικά την υγεία της επιδερμίδας, ιδίως κατά τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού.

«Για κάποιον που βρίσκεται εκτός σπιτιού όλη μέρα ή θα γυμναστεί και θα ιδρώσει το ντους πριν πέσει για ύπνο είναι σίγουρα απαραίτητο» αναφέρει ο ειδικός. «Την άνοιξη συγκεκριμένα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και την έκθεση σε αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, και σίγουρα θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτά πριν τον ύπνο» προσθέτει.

Η θερμοκρασία του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού, του βιολογικού ρολογιού που καθορίζει πότε νιώθουμε υπνηλία και πότε βρισκόμαστε σε εγρήγορση.

Το γνωρίζατε όμως ότι ένα ζεστό ντους μπορεί να προετοιμάσει «τεχνητά» το σώμα σας για ύπνο; Η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος λίγο μετά το ζεστό ντους θα λειτουργήσει για τον οργανισμό σας σαν «καμπανάκι» ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.

Δεν πρέπει να κάνετε ντους αμέσως πριν τον ύπνο, καθώς στην περίπτωση αυτή η θερμοκρασία του σώματος θα είναι αρκετά υψηλή και αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε εύκολα. Πρέπει λοιπόν να κάνετε ντους το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, κατά προτίμηση για 20 λεπτά περίπου, ώστε να υπάρχει το χρονικό περιθώριο να ανέβει η θερμοκρασία του σώματος. Στον χρόνο που ακολουθεί, η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά θα πέφτει.

Το ντους 1,5 ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό ώστε μέχρι να πέσετε στο κρεβάτι το σώμα να είναι δροσερό και έτοιμο για ύπνο!

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Τα πιο συνηθισμένα ψέματα που λέμε

Με βάση το ζώδιό μας
02/04/2018 - 11:29

ΣχετικέςΕιδήσεις

3 λιχουδιές που βλάπτουν σοβαρά τη σιλουέτα σου και τρως...καθημερινά!

Κόψε τις "μαχαίρι" και ας μην υπολόγιζες το "κακό" που σου κάνουν
11/12/2018 - 16:56

Ζημιές και...τρύπες άφησε πίσω της η κακοκαιρία σε σχολεία (ΦΩΤΟ)

Ανέδειξε τα θέματα ασφάλειας και υγείας των δημόσιων εκπαιδευτηρίων
08/12/2018 - 14:07

Οι 6 τροφές που πρέπει πάση θυσία να αποφεύγετε το βράδυ

Το βραδινό είναι ένα εξίσου σημαντικό γεύμα όπως το πρωινό...
07/12/2018 - 23:18

Συγκλίσεις και αποκλίσεις μεταξύ ΟΑΥ και ΠΙΣ έπειτα της συνάντησης με Υπ. Υγείας

Τρεις ώρες κράτησε η συνάντηση μεταξύ ΟΑΥ, Υπουργού Υγείας και ΠΙΣ
06/12/2018 - 22:05

Αναστάτωση στον τομέα της υγείας για το ΓεΣΥ (BINTEO)

Εντατικός διάλογος μεταξύ ΟΑΥ και ΠΙΣ μέχρι την Παρασκευή
29/11/2018 - 20:51

Ενημερώνουν τον Πρόεδρο για το ΓεΣΥ Υπουργός Υγείας και ΟΑΥ

Τρέχουν για να κλείσουν όλες τις εκκρεμότητες το αμέσως επόμενο διάστημα
29/11/2018 - 09:14

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Χειροπέδες σε 23χρονο για εμπρησμό αυτοκινήτου στην Πάφο

Διάταγμα 4ήμερης κράτησης εξέδωσε εναντίον του το Δικαστήριο

Ευχές και δώρα σε ασθενείς μοίρασε η Πρώτη Κυρία (ΒΙΝΤΕΟ)

Πραγματοποιεί επισκέψεις στα νοσοκομεία της πρωτεύουσας

Κύματα "καπουτσίνο" στην παραλία Πότιμα στην Κισσόνεργα (ΒΙΝΤΕΟ)

Εντυπωσιακές εικόνες από την θάλασσα που μοιάζει με καφέ
Ελλάδα

Kαβάλα: Φρικτός θάνατος σε τροχαίο δυστύχημα για τρείς μετανάστες (ΦΩΤΟ)

Απανθρακώθηκαν στο όχημα που τους μετέφερε όταν αυτό προσέκρουσε σε νταλίκα

Δύο νεκροί από μαφιόζικα "χτυπήματα" σε Ομόνοια και Μοσχάτο

Θύματα ένας Αλβανός και ένας Έλληνας που έπεσαν νεκροί από πυροβολισμούς

Πυροβολισμοί με έναν νεκρό στο κέντρο της Αθήνας

Οι αστυνομικές αρχές εξαπέλυσαν ανθρωποκυνηγητό για τον εντοπισμό του δράστη
Διεθνή

Τροπικά ψάρια "μετανάστευσαν" με ένα τσουνάμι (ΒΙΝΤΕΟ)

Μειώνεται ο αριθμός των ταράνδων λόγω της κλιματικής αλλαγής

Ψυχροπολεμικό "κρεσέντο" ανάμεσα σε Μόσχα και Ουάσινγκτον (ΒΙΝΤΕΟ)

Στη Βενεζουέλα ρωσικά στρατηγικά βομβαρδιστικά

tv news

«24 Ώρες» Mαζί με τους Καρκινοπαθείς του Ογκολογικού της Τράπεζας Κύπρου

Αυτό το Σάββατο στον Alpha Κύπρου με τον Κωνσταντίνο Κωνσταντίνου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Ο Μιχάλης πείθει τον Δημήτρη να μιλήσει στην αστυνομία για την Κάτια...

Τα αποτελέσματα του τεστ της Έλλης βγαίνουν «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Παρασκευή Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 14/12/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Παρ, 14/12/2018 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 14/12/2018 - 10:15DEAL
Παρ, 14/12/2018 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 14/12/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Παρ, 14/12/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 14/12/2018 - 17:40DEAL
Παρ, 14/12/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Παρ, 14/12/2018 - 18:10DEAL
Παρ, 14/12/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 14/12/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Παρ, 14/12/2018 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 14/12/2018 - 23:40Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 01:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 02:00ΜΠΛΕ
Σάβ, 15/12/2018 - 03:30ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 06:15DEAL
Σάβ, 15/12/2018 - 07:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ