Υγεία

Ο φόβος του αεροπλάνου: Πως θα τον ξεπεράσεις!

Ο καιρός καλοκαιρινών διακοπών έχει έρθει και η πρώτη επιλογή για τις ταξιδιωτικές μετακινήσεις μας είναι σίγουρα το αεροπλάνο. Μήπως όμως κάποιοι φοβούνται το αεροπλάνο ως μεταφορικό μέσο και έτσι χάνουν πολλές όμορφες στιγμές που θα μπορούσαν να ζήσουν σε κάποια άλλη χώρα;

Όπως σε κάθε αγχώδη διαταραχή έτσι και εδώ, η έλλειψη ελέγχου είναι αυτή που πυροδοτεί το σύμπτωμα της φοβίας αι χρειάζεται το άτομο να το δει και να το αντιμετωπίσει για να μπορέσει να εξαφανιστεί η φοβία.

Πώς αντιμετωπίζουμε την φοβία του αεροπλάνου:

  • Μέσω ψυχοθεραπείας όπως όλες τις αγχώδεις διαταραχές. Εκτός των άλλων που συμπεριλαμβάνεται στην διαδικασία της ψυχοθεραπείας, γίνεται ενημέρωση των σωματικών συμπτωμάτων του ατόμου όταν φοβάται, του καταστροφικού τρόπου σκέψης του, αλλά και της συμπεριφοράς αποφυγής (πχ:δεν θα ξαναμπώ στο αεροπλάνο).
  • Είναι πολύ χρήσιμο να παρέχονται πληροφορίες από εγκεκριμένα εγχειρίδια, αναφορικά με τους φυσιολογικούς θορύβους και τις αναταράξεις κατά την διάρκεια της πτήσης, γιατί πολύ συχνά το άτομο τα ερμηνεύει καταστροφικά ή ως ένδειξης βλάβης που θα οδηγήσει σε πτώση.
  • Σταδιακή έκθεση στην κατάσταση που του προκαλεί φόβο μέχρι να εξοικειωθεί και να σταματήσουν τα συμπτώματα του φόβου. Αυτό το στάδιο γίνεται με την βοήθεια του θεραπευτή, γιατί είναι αναγκαίο ο θεραπευόμενος να κατανοήσει βήμα βήμα τί είναι αυτό που του συμβαίνει και όχι να κινδυνέψει να επανατραυματιστεί.
  • Εκπαίδευση αναπνοών ώστε να μπορεί να τις χρησιμοποιεί κατά την διάρκεια της πτήσης. Βοηθάνε στην χαλάρωση και στον έλεγχο σωματικών συμπτωμάτων.
  • Απόσπαση προσοχής κατά την διάρκεια της πτήσης (βιβλίο, ταινία, συνομιλία με άλλους επιβάτες ή με μέλη του πληρώματος, χαλαρωτική μουσική).

Τολμήστε να αντιμετωπίσετε την φοβία σας , γιατί μόνο τότε θα ζήσετε ελεύθεροι και χαρούμενοι και “δείτε“ πίσω από αυτήν. Έχουμε μόνο μια ζωή, που αξίζει να την απολαύσουμε και οτιδήποτε μπαίνει εμπόδιο να το βγάζουμε από τον δρόμο μας.

Πηγή
www.jenny.gr
Επόμενο άρθρο

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
17/08/2018 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η εκδοχή των Ισραηλινών για την πτώση του ρωσικού κατασκοπευτικού

"Ο στρατός του Άσαντ έριχνε αδιακρίτως"
18/09/2018 - 15:00

Ρωσία: "Η Συρία κατέρριψε καταλάθος ρωσικό κατασκοπευτικό"

Οι συριακοί S-200 ρίφθησαν εναντίον F-16 του Ισραήλ
18/09/2018 - 10:50

Το νέο "ιπτάμενο παλάτι" του Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)

Το VIP 747-8 αεροσκάφος που απέκτησε από το Κατάρ
13/09/2018 - 18:13

Ταξιδεύουν στο Άμστερνταμ χωρίς εισιτήριο πολλοί φίλοι της ΑΕΚ

Πολλοί είναι οι ΑΕΚτζήδες που έχουν σκοπό να κάνουν το ταξίδι για την ομάδα τους
12/09/2018 - 14:16

Πυρκαγιά ξέσπασε κατά την προσγείωση αεροσκάφους στη Ρωσία (ΦΩΤΟ)

Δεκαοκτώ άνθρωποι τραυματίστηκαν χωρίς να υπάρξουν θύματα
01/09/2018 - 13:59

Συναγερμός στο αεροδρόμιο Πάφου λόγω αναγκαστικής προσγείωσης μικρού αεροσκάφους

Ζήτησε αναγκαστική προσγείωση λόγω μηχανικής βλαβης
30/08/2018 - 08:25

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Νίκος Αναστασιάδης: Ευθύνη και στις δύο πλευρές για την κρίση στην Παιδεία

"Όση ευθύνη πιθανόν να φέρει το κράτος, άλλη τόση ευθύνη έχει και ο μεταφορέας γνώσεων"

Τίμησαν τους δύο αστυνομικούς που τραυματίστηκαν στην απόπειρα φόνου (ΦΩΤΟ)

Ζαχαρίας Χρυσοστόμου: "Υπενθύμισαν σε όλους ότι η Αστυνομία είναι Ανθρώπινη και Υπερήφανη"

Παιδιά εκτεθειμένα σε επιτήδειους στο διαδίκτυο (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο διαδικτυακός εκφοβισμός, η αποπλάνηση, ο σεξουαλικός εκφοβισμός και ο εθισμός
Ελλάδα

Η Λυδία Κονιόρδου νέα πρόεδρος του "Σταύρος Νιάρχος"

Η νέα θέση της πρώην Υπ. Πολιτισμού που τέθηκε εκτός Κυβέρνησης κατά τον ανασχηματισμό

Ελλάδα: Η οικονομία ανακάμπτει, αλλά απαιτείται μετασχηματισμός

Τα διαρθρωτικά προβλήματα εμποδίζουν την ισχυρή ανάκαμψη της οικονομίας

Τουλάχιστον 10 ένορκες διοικητικές εξετάσεις κατά πυροσβεστών για το Μάτι

Ερευνά τα σχόλια στα social media κατά Υπουργού και Κυβέρνησης το Πυροσβεστικό Σώμα
Διεθνή

Κάθε πέντε δευτερόλεπτα σβήνει ένα παιδικό χαμόγελο (ΦΩΤΟ)

Eξι εκατομμύρια παιδιά νεκρά το 2017 πριν συμπληρώσουν καν τα 15 τους χρόνια

tv news

«Το Τατουάζ» Ο Ορφέας έχει πια καταλάβει ότι η Τόνια ξέρει ποιος είναι...

Eίναι αποφασισμένος να μην της επιτρέψει να τον δώσει στην αστυνομία... Τετ:Nέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η Κάτια εξακολουθεί να πιέζει την ανήλικη Μαρίνα να βοηθήσει το γιο της...

Ο Πέτρος φτάνει κοντά σ’ ένα μυστικό! «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Τρίτη: Nέο επεισόδιο (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 18/09/2018 - 17:40DEAL
Τρί, 18/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 18/09/2018 - 18:10DEAL
Τρί, 18/09/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 18/09/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 18/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 18/09/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 18/09/2018 - 23:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 18/09/2018 - 23:45ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Τετ, 19/09/2018 - 00:30WORLD PARTY
Τετ, 19/09/2018 - 01:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 19/09/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 19/09/2018 - 03:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 19/09/2018 - 05:30QUIZDOM THE SHOW
Τετ, 19/09/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τετ, 19/09/2018 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Τετ, 19/09/2018 - 08:00ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τετ, 19/09/2018 - 09:30DEAL
Τετ, 19/09/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 19/09/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 19/09/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τετ, 19/09/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ