Υγεία

Ο φόβος του αεροπλάνου: Πως θα τον ξεπεράσεις!

Ο καιρός καλοκαιρινών διακοπών έχει έρθει και η πρώτη επιλογή για τις ταξιδιωτικές μετακινήσεις μας είναι σίγουρα το αεροπλάνο. Μήπως όμως κάποιοι φοβούνται το αεροπλάνο ως μεταφορικό μέσο και έτσι χάνουν πολλές όμορφες στιγμές που θα μπορούσαν να ζήσουν σε κάποια άλλη χώρα;

Όπως σε κάθε αγχώδη διαταραχή έτσι και εδώ, η έλλειψη ελέγχου είναι αυτή που πυροδοτεί το σύμπτωμα της φοβίας αι χρειάζεται το άτομο να το δει και να το αντιμετωπίσει για να μπορέσει να εξαφανιστεί η φοβία.

Πώς αντιμετωπίζουμε την φοβία του αεροπλάνου:

  • Μέσω ψυχοθεραπείας όπως όλες τις αγχώδεις διαταραχές. Εκτός των άλλων που συμπεριλαμβάνεται στην διαδικασία της ψυχοθεραπείας, γίνεται ενημέρωση των σωματικών συμπτωμάτων του ατόμου όταν φοβάται, του καταστροφικού τρόπου σκέψης του, αλλά και της συμπεριφοράς αποφυγής (πχ:δεν θα ξαναμπώ στο αεροπλάνο).
  • Είναι πολύ χρήσιμο να παρέχονται πληροφορίες από εγκεκριμένα εγχειρίδια, αναφορικά με τους φυσιολογικούς θορύβους και τις αναταράξεις κατά την διάρκεια της πτήσης, γιατί πολύ συχνά το άτομο τα ερμηνεύει καταστροφικά ή ως ένδειξης βλάβης που θα οδηγήσει σε πτώση.
  • Σταδιακή έκθεση στην κατάσταση που του προκαλεί φόβο μέχρι να εξοικειωθεί και να σταματήσουν τα συμπτώματα του φόβου. Αυτό το στάδιο γίνεται με την βοήθεια του θεραπευτή, γιατί είναι αναγκαίο ο θεραπευόμενος να κατανοήσει βήμα βήμα τί είναι αυτό που του συμβαίνει και όχι να κινδυνέψει να επανατραυματιστεί.
  • Εκπαίδευση αναπνοών ώστε να μπορεί να τις χρησιμοποιεί κατά την διάρκεια της πτήσης. Βοηθάνε στην χαλάρωση και στον έλεγχο σωματικών συμπτωμάτων.
  • Απόσπαση προσοχής κατά την διάρκεια της πτήσης (βιβλίο, ταινία, συνομιλία με άλλους επιβάτες ή με μέλη του πληρώματος, χαλαρωτική μουσική).

Τολμήστε να αντιμετωπίσετε την φοβία σας , γιατί μόνο τότε θα ζήσετε ελεύθεροι και χαρούμενοι και “δείτε“ πίσω από αυτήν. Έχουμε μόνο μια ζωή, που αξίζει να την απολαύσουμε και οτιδήποτε μπαίνει εμπόδιο να το βγάζουμε από τον δρόμο μας.

Πηγή
www.jenny.gr
Επόμενο άρθρο

Το ξέρατε πως γυαλιά ηλίου έχουν ημερομηνία λήξης; (ΒΙΝΤΕΟ)

Επικίνδυνα γυαλιά ηλίου έχουν κατακλύσει την αγορά
20/06/2018 - 20:59

ΣχετικέςΕιδήσεις

Βλάβη στον σταθμό Βασιλικού διέκοψε το ηλεκτρικό ρεύμα σε υποστατικά παγκύπρια

Τι δηλώνει η Εκπρόσωπος Τύπου της Αρχής Ηλεκτρισμού Κύπρου, Χριστίνα Παπαδοπούλου
10/07/2018 - 09:52

Φορτηγό "έκοψε" το ρεύμα σε τέσσερις κοινότητες

Συνεργείο της ΑΗΚ απεκατέστησε τη βλάβη το απόγευμα
06/07/2018 - 14:38

Πέντε νεκροί μετά από συντριβή αεροσκάφους στην Ινδία

Μεταξύ των νεκρών και ένας πεζός, αφού το αεροσκάφος συνετρίβη σε κατοικημένη περιοχή
28/06/2018 - 12:09

Ολίβα και Γκόμες ετοιμάζουν ταξίδι με... συμβόλαια στις βαλίτσες

Προπονητής και τεχνικός διευθυντής των πρασίνων ταξιδεύουν σήμερα για την Ισπανία
22/06/2018 - 09:13

Η τρέλα δεν πάει στα βουνά αλλά στην Ισλανδία

Μια παράξενη και πρωτότυπη ιδέα είχαν δύο Ισλανδοί για το πως θα ταξιδέψουν στο Μουντιάλ
20/06/2018 - 21:05

Πανικός σε πτήση των Βρετανικών Αερογραμμών με προορισμό τη Λάρνακα (ΒΙΝΤΕΟ)

Αναστάτωση και φωνές λόγω απότομης αύξησης της πίεσης στην καμπίνα
18/06/2018 - 20:53

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Προσοχή: Νέα διαδικτυακή απάτη με ηλεκτρονικά μηνύματα

Έχουν σκοπό να αποσπάσουν χρήματα από τους χρήστες

Παρολίγον τριπλός πνιγμός στη Λεμεσό (ΦΩΤΟ)

Έγκαιρη ήταν η επέμβαση των ναυαγοσωστών που επιτηρούν την περιοχή

Υπουργός Παιδείας: Οι πόρτες του γραφείου μου είναι πάντα ανοικτές

Η λύση των προβλημάτων θα έρθει μέσω του διαλόγου δηλώνει ο Κώστας Χαμπιαούρης
Ελλάδα

Κλείνει ο αρχαιολογικός χώρος της Ακρόπολης λόγω Καύσωνα

Τι αναφέρει η ανακοίνωση του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού

Φριχτό θάνατο βρήκε 31χρονος ενώ επιδιόρθωνε βλάβη

Επιχειρούσαν επί περίπου μία ώρα να κατεβάσουν τον άτυχο άνδρα από την οροφή

10+2 από τους πιο σπουδαίους στίχους του Μάνου Ελευθερίου (ΒΙΝΤΕΟ)

Δώδεκα από τα εκατοντάδες διαμάντια-τραγούδια που άφησε ως παρακαταθήκη φεύγοντας
Διεθνή

Έκρηξη στην αυτοκινητοπομπή του εξόριστου Αντιπροέδρου του Αφγανιστάν (ΦΩΤΟ)

Δέκα νεκροί και τραυματίες ο τραγικός απολογισμός της βομβιστικής επίθεσης

Έκκληση Γκουτέρες σε Παλαιστίνιους και Ισραηλινούς

"Όλες οι πλευρές να αποφύγουν μια νέα καταστροφική σύρραξη"

"Ξεχάστε το Brexit, μετρήστε πεταλούδες"

"Να καθίσουν σε ένα ήσυχο μέρος όπου λάμπει ο ήλιος και να μετρήσουν τις πεταλούδες"

tv news

Η φίλη της Χριστίνας έρχεται Αθήνα αποκλειστικά για να την δει! Αυτή χαίρεται...

Ο Φώτης όμως έχει τις αμφιβολίες του... Δευτέρα, το προτελευταίο επεισόδιο «Μουρμούρα»
Alpha TV Κύπρου

Μια πραγματική ιστορία που άγγιξε εκατομμύρια τηλεθεατές «Hachiko» & «Νήσος»

Αγαπημένες ξένες και ελληνικές ταινίες αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου (ΤRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 22/07/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Κυρ, 22/07/2018 - 21:15HACHIKO: A DOG'S STORY
Κυρ, 22/07/2018 - 22:45ΝΗΣΟΣ
Δευ, 23/07/2018 - 00:15WORLD PARTY
Δευ, 23/07/2018 - 01:15ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Δευ, 23/07/2018 - 02:45ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Δευ, 23/07/2018 - 03:30ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Δευ, 23/07/2018 - 04:15Γ4
Δευ, 23/07/2018 - 05:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Δευ, 23/07/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Δευ, 23/07/2018 - 06:45ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Δευ, 23/07/2018 - 07:15DEAL
Δευ, 23/07/2018 - 08:00SLAM
Δευ, 23/07/2018 - 08:45Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Δευ, 23/07/2018 - 09:3060' ΕΛΛΑΔΑ
Δευ, 23/07/2018 - 10:45ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Δευ, 23/07/2018 - 11:30ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Δευ, 23/07/2018 - 12:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Δευ, 23/07/2018 - 14:30LOVE AND TRAVEL
Δευ, 23/07/2018 - 16:00SLAM
Δευ, 23/07/2018 - 16:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Δευ, 23/07/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 23/07/2018 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ