Υγεία

Οι 6 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα

1. Σπαράγγια: το πράσινο διουρητικό
Το πράσινο αυτό λαχανικό, εκτός του ότι βρίσκεται στη λίστα με τις υπερτροφές λόγω της διατροφικής του αξίας, δρα και σαν φυσικό διουρητικό, βοηθώντας σας να αποβάλλετε τα υγρά που ενδεχομένως σας προκαλούν φούσκωμα. Πέραν αυτού, στα σπαράγγια βρίσκουμε πρεβιοτικά (συστατικά των τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη και την αύξηση των προβιοτικών, τα οποία είναι απαραίτητα για την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου), που συμβάλλουν σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό μας να απορροφά καλύτερα τις τροφές και να ταλαιπωρείται λιγότερο από αέρια και πρήξιμο.

2. Τζίντζερ: η καυτή λύση
Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πεπτική δράση, το τζίντζερ σκαρφαλώνει ψηλά στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση φουσκώματος. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα το βάλετε στη διατροφή σας και στα φαγητά σας, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies ή σε σος που χρησιμοποιείτε στις σαλάτες. Μια ακόμη καλή λύση είναι να το συμπεριλάβετε στο τσάι ή στη λεμονάδα σας.

3. Λεμόνι: το αποτοξινωτικό της φύσης
Μια από τις πιο δυνατές αποτοξινωτικές τροφές που μας δίνει απλόχερα η φύση, το λεμόνι, εκτός από βιταμίνη C που παρέχει στον οργανισμό, βοηθάει και το πεπτικό σύστημα. Δοκιμάστε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό και να το καταναλώνετε μετά από κάθε γεύμα προκειμένου να σας βοηθάει στο… ξεφούσκωμα και ταυτόχρονα να μειώνει τις λιγούρες σας για γλυκό. Ακόμη, το λεμόνι σας κάνει να επισκέπτεστε τακτικά και την… τουαλέτα, γι’ αυτό καλό είναι να το βάλετε στο πρόγραμμα κάθε πρωί.

4. Αγγούρι: κατά της κατακράτησης
Σούπερ ενυδατικό και καλοκαιρινό, το αγγούρι δεν το βάζουμε χωρίς λόγο στα μάτια για να μειώσει το πρήξιμο. Είναι πλούσιο σε πυρίτιο, καφεϊκό οξύ και βιταμίνη C, συμβάλλοντας στη μείωση του πρηξίματος και στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών. Όπως, λοιπόν, βοηθάει τα μάτια μας να ξεπρηστούν, έτσι βοηθά και το στομάχι. Προσθέστε το στη σαλάτα σας ή πειραματιστείτε με μια κρύα σούπα με αγγούρι.

5. Πράσινο τσάι: και αντιοξειδωτικό και κατά του φουσκώματος
Εκτός του ότι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας, το πράσινο τσάι, πλούσιο στις αντιοξειδωτικές κατεχίνες, βοηθά και στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά. Παρ’ όλα αυτά, καλό θα ήταν να το αποφύγετε στη μορφή του ice-tea, καθώς ο πάγος προκαλεί σπασμούς στο πεπτικό, κάνοντας τον οργανισμό να καταναλώνει πολλή ενέργεια κατά την πέψη. Ένα ζεστό πράσινο τσάι είναι πιο ωφέλιμο σε περιπτώσεις φουσκώματος, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δεν προκαλεί αέρια όπως άλλα καφεϊνούχα ποτά.

6. Μάραθος: ο αφανής ήρωας
Παρ’ όλο που στη Δύση οι ιδιότητες του μάραθου όσον αφορά το φούσκωμα δεν έχουν εκτιμηθεί όσο θα έπρεπε, στην Ανατολή κάνει… θραύση. Ο λόγος; Ανακουφίζει από τους γαστρεντερικούς σπασμούς, οι οποίοι προκύπτουν συνήθως μετά από τα γεύματα και προκαλούν αέρια και φούσκωμα. Δοκιμάστε να τον μασήσετε, να πιείτε το τσάι του στο τέλος του γεύματος, να τον προσθέσετε στο τσάι σας ή ακόμη και στο χυμό ή το γεύμα σας.

Επόμενο άρθρο

Για πάντα μαζί! Αυτό είναι το μυστικό!

Τι λέει η έρευνα για τους μακροχρόνιους γάμους
23/04/2018 - 12:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

Α.Κυριάκου:Η απάντηση της σε σχόλιο που δέχτηκε για τα σημάδια εγκυμοσύνης(ΦΩΤΟ)

Η πρώτη βόλτα με τον γιο της και το σχόλιο για τις ενδυματολογικές επιλογές μετά την γέννα
10/11/2018 - 11:12

Άντρεα Κυριάκου: Μας δείχνει την κοιλίτσα της και τα σημάδια εγκυμοσύνης(ΦΩΤΟ)

Ακομπλεξάριστη ποζάρει με όλες τις ατέλειες και χωρίς τα περιττά κιλά
21/10/2018 - 13:39

Μέγκαν Μαρκλ:Δείτε την φουσκωμένη κοιλίτσα της και μάθετε πόσο μηνών είναι(ΦΩΤΟ)

Η Δούκισσα του Σάσεξ στο επίκεντρο του παγκόσμιου life style ενδιαφέροντος
20/10/2018 - 16:58

Αυτές οι τροφές μας φέρνουν πιο κοντά τα... γηρατειά!

Όσο τρώμε τις συγκεκριμένες τροφές γερνούμε πιο γρήγορα
10/10/2018 - 18:22

Θέμης Γεωργαντάς: Δείτε πως κρύβει την κοιλίτσα του όταν ποζάρει με μαγιό (ΦΩΤΟ)

Δεν την ρουφά, ούτε χρησιμοποιεί ρετούς.... αλλά κάνει κάτι ακόμα πιο απλό!
21/08/2018 - 10:18

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
17/08/2018 - 11:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Η πόλη του Ζήνωνα υποδέχθηκε τη μεγάλη γιορτή αθλητισμού και προσφοράς (BINTEO)

Οι συμμετοχές ξεπέρασαν κάθε προσδοκία στο 2ο Rudisson Blue Μαραθώνιο της Λάρνακας

Επί ποδός η Αστυνομία για αντιμετώπιση τροχαίων συγκρούσεων (ΒΙΝΤΕΟ)

Η εβδομαδιαία εκστρατεία ελέγχου ταχύτητας, αρχίζει αύριο σε παγκύπριο επίπεδο

ΑΚίΔΑ: Καταγγέλλει αύξηση μαθητών ανά τμήμα σε δημόσιο νηπιαγωγείο της Λάρνακας

Κάνει λόγο για "κακό προηγούμενο" από πλευράς Υπουργείου Παιδείας
Ελλάδα

Ενεπλάκη σε τροχαίο ο ηγούμενος Εφραίμ της Μονής Βατοπαιδίου

To ατύχημα σημειώθηκε στο τελευταίο τούνελ της Εγνατίας Οδού πριν την πόλη των Γρεβενών

Δημοσιογράφος τρολάρει την Ελλάδα μπροστά στον Τσίπρα και αυτός...γελά(ΒΙΝΤΕΟ)

Το twitter δεν άργησε να αντιδράσει στην προκλητική στάση του Πρωθυπουργού

Στους ρυθμούς του Εγκέλαδου εξακολουθεί να "χορεύει" το Ιόνιο

Νέα σεισμική δόνηση με επίκεντρο 49 χιλιόμετρα νοτιοδυτικά της Ζακύνθου
Διεθνή

Η συγκλονιστική ανακάλυψη του σπάνιου πορτρέτου του Ιησού (ΒΙΝΤΕΟ)

Ιστορικός τέχνης που είδε την σπάνια τοιχογραφία μίλησε στον Alpha

Εμανουέλ Μακρόν: "Χρειαζόμαστε περισσότερη Ευρώπη"

Τι ανέφερε ο Γάλλος Πρόεδρος ενώπιον της Ολομέλειας του Γερμανικού Κοινοβουλίου

Ο ισχυρισμός του Τούρκου Υπουργού Άμυνας για την υπόθεση Κασόγκι

Οι δολοφόνοι πιθανόν να μετέφεραν το διαμελισμένο πτώμα του εκτός Τουρκίας

tv news

Ορφέας και Αλέξανδρος πιάνονται στα χέρια... Ο Ορφέας βρίσκει την αφορμή...

Η Αθηνά τραυματίζεται σε μια συμπλοκή «Το Τατουάζ» Κυριακή Νέο Επεισόδιο στον Αlpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Μία ασύλληπτη τραγωδία... Ένα ειδεχθές έγκλημα με... σχιζοφρενικό «άγγιγμα»

Η σχιζοφρένεια χτυπά την πόρτα.. «Κάρμα» Κυριακή, Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου (ΒINTEO)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 18/11/2018 - 22:10ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 18/11/2018 - 23:15BAKE OFF GREECE
Δευ, 19/11/2018 - 00:45ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Δευ, 19/11/2018 - 02:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Δευ, 19/11/2018 - 03:00ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Δευ, 19/11/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Δευ, 19/11/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Δευ, 19/11/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Δευ, 19/11/2018 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 19/11/2018 - 10:15DEAL
Δευ, 19/11/2018 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 19/11/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 19/11/2018 - 14:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 19/11/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 19/11/2018 - 17:40DEAL
Δευ, 19/11/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 19/11/2018 - 18:10DEAL
Δευ, 19/11/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 19/11/2018 - 19:30ΜΠΛΕ
Δευ, 19/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS