Υγεία

Ώρα για αποτοξίνωση! 10 τροφές για να διώξουμε τις τοξίνες

Με τόσα που καταναλώσαμε της ημέρες του Πάσχα, μία αποτοξίνωση την χρειαζόμαστε. Ακολουθούν 10 τροφές για να πετύχουμε την αποβολή τοξίνων από το σώμα μας. 

1. 'Ενα μήλο την ημέρα, τις λιγούρες κάνει πέρα! Μια τροφή που αν συνδυαστεί πχ. με μέλι και κανέλα, δημιουργεί ένα υπέροχο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναρίθμητες βιταμίνες και οι φυτικές ίνες βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού.

2. Aγκινάρες, οι παρεξηγημένες: Με βιταμίνες C, Κ, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, έχουν διουρητικές ιδιότητες και παράλληλα αποτελούν «φάρμακο» για το συκώτι. Μπορείτε να τις προσθέσετε σε σαλάτες, με λίγο λεμόνι. Αξιοποιήστε όλα τα ευεργετικά συστατικά τους.

3. Αβοκάντο: Αν δεν το έχετε συμπεριλάβει στο καθημερινό σας διαιτολόγιο μπορείτε να το κάνετε από σήμερα. Αξίζει τον κόπο! Είτε με την μορφή γουακαμόλε (αυτής της πεντανόστιμης μεξικάνικης σάλτσας), είτε ως avocado toast (δοκιμάστε το New York avocado toast που αποτελείται από ψωμί του τοστ, αβοκάντο, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι), αυτή η τροφή είναι ο superstar της αποτοξίνωσης! Περιέχει ακόμα γλουταθειόνη, με αντιοξειδωτική δράση.

4. Παντζάρια: Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, νάτριο, βιταμίνη C και περιέχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην αποτοξίνωση. Δοκιμάστε να τα συνδυάσετε με μια σως γιαουρτιού με λίγο ελαιόλαδο και σκόρδο! Θα μας θυμηθείτε!

5. Μπρόκολο: Ο,τι πρέπει για detox! Συνδυάστε το με λεμόνι, ελαιόλαδο και λίγη ρίγανη. Βιταμίνες, βιταμίνες, βιταμίνες! Το μπρόκολο είναι λαχανικό-ευεργέτης! Καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, φολικού οξέως και καλίου!

6. Λάχανο: Μια σαλάτα με λάχανο, καρότο, λίγο ελαιόλαδο και γιαούρτι όχι μόνο θα σας χορτάσει, αλλά θα σας χαρίσει υπερπολύτιμα θρεπτικά συστατικά! Αποτοξινώνει τον οργανισμό.

7. Σπανάκι: Περιέχει γλουταθειόνη με αντιοξειδωτική δράση. Στις σαλάτες ή με λίγο καστανό ρύζι ως σπανακόρυζο, βάλτε το στη διατροφή σας και μόνο κερδισμένες θα βγείτε.

8. Καρότα: Λαχανικό δυναμίτης! Ιδανικό για detox. Φτιάξτε μια σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι και απολαύστε τις ευεργετικές του ιδιότητες. Περιέχει βιταμίνη A, C και Ε. Ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Σας κρατά χορτασμένες για ώρα!

9. Τζίντζερ: Είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Βοηθά στην χώνεψη και παράλληλα μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα. Περιέχει κάλιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες. Δίνει το απαραίτητο boost στον μεταβολισμό μας και βέβαια είναι ιδανικό για αποτοξίνωση!

10. Ανανάς: Ιδανική τροφή για detox. Περιέχει βρομελίνη που βοηθά δραστικά στην αποβολή των τοξινών στον οργανισμό. Τι να λέμε για τη γεύση του! Θεϊκή!

Επόμενο άρθρο

ΣχετικέςΕιδήσεις

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
11/07/2018 - 09:02

Ακολουθήστε το πρωινό των fit girls

Όλα όσα περιλαμβάνει το πρόγευμά τους για να διατηρούνται
27/06/2018 - 16:55

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
18/06/2018 - 11:37

Τα 6 φαγητά του μέλλοντος

Σίγουρα δεν είναι αυτά που νομίζετε
13/06/2018 - 10:01

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Η συμβουλή των διατροφολόγων
12/06/2018 - 09:32

Η σημασία της σαλάτας πριν το φαγητό

Η σημασία της κατανάλωσης λαχανικών πριν το φαγητό
21/05/2018 - 09:34

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Στη δημοσιότητα από αύριο όλες οι αποφάσεις των Δικαστηρίων

Με διαδικαστικό κανονισμό θα ρυθμίσει το Ανώτατο, όλα όσα αφορούν στα προσωπικά δεδομένα

Αδιαπραγμάτευτες οι απαλλαγές των συνδικαλιστών λένε οι εκπαιδευτικοί

Με “καλή θέληση” στη συνάντηση, όμως ζητούν “καθαρό τραπέζι”

Ανάσες δροσιάς στη θάλασσα αναζητούν χιλιάδες ντόπιοι και ξένοι επισκέπτες

Απευθείας σύνδεση με την παραλία των Φοινικούδων στη Λάρνακα, στην εκπομπή Αlpha Ενημέρωση
Ελλάδα

Εντός των ημερών τα αντίποινα Ρωσίας για την απέλαση των δύο διπλωματών

Εκπρόσωπος του Ρωσικού ΥΠΕΞ κάλεσε Έλληνες ανταποκριτές για ενημέρωση

Σύλληψη Τούρκων δημοσιογράφων στην Αλεξανδρούπολη

Έκαναν δοκιμαστική μετάδοση για τη συμπλήρωση δύο ετών από το αποτυχημένο πραξικόπημα

Θεσσαλονίκη: Δυο συλλήψεις για παράνομη μεταφορά 23 αλλοδαπών

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο εισαγγελέα
Διεθνή

Ουάσινγκτον και Άγκυρα συζητούν για αγορά αντιπυραυλικού συστήματος Patriot

Επιβεβαιώνει τις διαπραγματεύσεις το αμερικανικό ΥΠΕΞ, σύμφωνα με πηγές του ΤRT

Φονικός καύσωνας στην Ιαπωνία με τουλάχιστον 14 νεκρούς

Aπό τη μια πλημμύρες από την άλλη θερμοπληξίες και αφυδατώσεις

Μπαράκ Ομπάμα: Επέστρεψε στη γενέτειρα του πατέρα του, μετά απο τρία χρόνια

Παρευρέθηκε στα εγκαίνια αθλητικού κέντρου που δημιούργησε η ετεροθαλής αδελφή του

tv news

H Μαρίνα δέχεται μια επαγγελματική πρόταση που φαίνεται να είναι το "όνειρο" της

Την ίδια ώρα ο Ηλίας περιμένει τον διορισμό του...Τρίτη: Νέο Επεισόδιο «Μουρμούρα»
Alpha TV Κύπρου

Ο Πέτρος και η Σοφία καθημερινά μας «διηγούνται» και μια νέα ταξιδιωτική ιστορία

Αυτό το ζευγάρι θα σας ταξιδέψει παντού! «Love and Travel» καθημερινά στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 17/07/2018 - 15:30SLAM
Τρί, 17/07/2018 - 16:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 17/07/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 17/07/2018 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 17/07/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τρί, 17/07/2018 - 22:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 17/07/2018 - 23:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Τετ, 18/07/2018 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Τετ, 18/07/2018 - 02:30ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 18/07/2018 - 03:45ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Τετ, 18/07/2018 - 04:30QUIZDOM THE SHOW
Τετ, 18/07/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Τετ, 18/07/2018 - 06:30DEAL
Τετ, 18/07/2018 - 07:30SLAM
Τετ, 18/07/2018 - 08:45ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Τετ, 18/07/2018 - 09:30ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Τετ, 18/07/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 18/07/2018 - 14:00LOVE AND TRAVEL