Υγεία

Παιδιά: Τι πρέπει να τρώνε για να έχουν ψηλότερο IQ

Τα ευρήματα που δημοσιεύουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια στην επιθεώρηση Scientific Reports δείχνουν ότι ιδιαίτερη αξία για τον παιδικό εγκέφαλο έχουν τα υγιεινά λιπαρά.

Όπως αναφέρει η μελέτη, τα παιδιά που τρώνε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν 4,8 μονάδες υψηλότερο IQ κατά μέσο όρο σε σύγκριση με τα παιδιά που τρώνε ψάρι σπανιότερα ή και καθόλου. Επίσης, το ψάρι βοηθά τα παιδιά να απολαμβάνουν καλύτερο ύπνο. 

Παλαιότερα ευρήματα είχαν υποδείξει ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε πολλά ψάρια και κυρίως στον σολομό, στον τόνο και στο σκουμπρί, και στην υψηλότερη ευφυΐα αλλά και στον καλύτερο ύπνο (μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου, διακοπές στον ύπνο, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας κ.ά.).

Ωστόσο, ένα καινούριο και πολύ σημαντικό στοιχείο που προσθέτει η νέα μελέτη είναι ότι ο ύπνος λειτουργεί πιθανότατα σαν «συνδετικός κρίκος» που εξηγεί γιατί το ψάρι ωφελεί τον εγκέφαλο.

«Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αντικοινωνική συμπεριφορά, ενώ και η κακή γνωστική λειτουργία συνδέεται με την αντικοινωνική συμπεριφορά» αναφέρει ο Άντριαν Ρέινε, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. «Αυτό που διαπιστώσαμε είναι πως τα Ω-3 λιπαρά μειώνουν την αντικοινωνική συμπεριφορά στα παιδιά και δεν αποτελεί έκπληξη ότι το ψάρι μπορεί να εξηγήσει αυτή τη διαπίστωση».

«Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε έναν ήδη μεγάλο όγκο ερευνητικών δεδομένων που δείχνουν ότι η κατανάλωση ψαριού έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία και γι’ αυτό πρέπει να προωθείται περισσότερο» προσθέτει με τη σειρά της η ερευνήτρια Τζένιφερ Πίντο-Μάρτιν. «Τα παιδιά πρέπει από μικρά να τρώνε ψάρι. Και όταν λέμε από μικρά εννοούμε ακόμη και από την ηλικία των 10 μηνών, εφόσον φυσικά το ψάρι δεν περιέχει κόκαλα και κόβεται σε μικρά κομμάτια. Σε κάθε περίπτωση όμως η κατανάλωση ψαριού δεν πρέπει να καθυστερεί πέραν της ηλικίας των 2 ετών».

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Αν θέλετε καλό ύπνο...κάντε σεξ

Η λύση στις αϋπνίες και στην κακή ποιότητα ύπνου
21/12/2017 - 12:12

ΣχετικέςΕιδήσεις

ΠτΔ: Να επικρατήσουν συνθήκες ομαλότητας για το συμφέρον της παιδείας (ΒΙΝΤΕΟ)

Να χαμηλώσουν οι τόνοι ζητά ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας
15/07/2018 - 21:00

Λεμεσός: Από θαύμα γλύτωσαν δύο παιδιά ηλικίας 6 και 12 χρονών στη θάλασσα

Έκαναν βουτιές από τους κυματοθραύστες και έχασαν την ισορροπία τους
13/07/2018 - 09:03

Στη μεγάλη οθόνη μεταφέρεται η ιστορία των παιδιών στην Ταϊλάνδη (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Μεγάλο ενδιαφέρον από διάσημο παραγωγό ταινιών που συμμετείχε στην επιχείρηση διάσωσης
11/07/2018 - 10:48

Aποστολή εξετελέσθη: Το χρονικό της διάσωσης των 12 παιδιών και του προπονητή

Πώς οι διασώστες στην Ταϊλάνδη πέτυχαν το θαύμα μετά από τρεις βδομάδες
10/07/2018 - 18:25

Ταϊλάνδη: Δεκάωρη διακοπή στην γιγαντιαία επιχείρηση απεγκλωβισμού (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Παρατείνεται η αγωνία σε ολόκληρο τον πλανήτη που παρακολουθεί με κομμένη την ανάσα
08/07/2018 - 17:57

Ταϊλάνδη: Ώρα μηδέν για διάσωση των 12 παιδιών και του προπονητή τους (ΦΩΤΟ)

Άρχισε η επικίνδυνη επιχείρηση για απεγκλωβισμό τους απο το πλημμυρισμένο σπήλαιο
08/07/2018 - 09:57

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Οι μαρίνες στο μικροσκόπιο της ΥΚΑΝ για εμπορία ναρκωτικών (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανησυχία και προβληματισμός επικρατεί στις αρχές το θέμα των νοθευμένων ναρκωτικών ουσιών

ΠτΔ: Να επικρατήσουν συνθήκες ομαλότητας για το συμφέρον της παιδείας (ΒΙΝΤΕΟ)

Να χαμηλώσουν οι τόνοι ζητά ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Ξέφρενοι πανηγυρισμοί στη Λευκωσία για τη νίκη της Γαλλίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Δεκάδες υποστηρικτές της γαλλικής ομάδας συγκεντρώθηκαν στο Γαλλο - Κυπριακό σχολείο
Ελλάδα

Σύλληψη Τούρκων δημοσιογράφων στην Αλεξανδρούπολη

Έκαναν δοκιμαστική μετάδοση για τη συμπλήρωση δύο ετών από το αποτυχημένο πραξικόπημα

Θεσσαλονίκη: Δυο συλλήψεις για παράνομη μεταφορά 23 αλλοδαπών

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο εισαγγελέα

Κατερίνη: Κατασχέθηκαν 33.000 είδη παρεμπορίου και συνελήφθησαν 10 άτομα

Οι συλληφθέντες, σύμφωνα με τις αστυνομικές Αρχές, είναι αλλοδαποί
Διεθνή

Εκδηλώσεις διαμαρτυρίας για τη Σύνοδο Κορυφής Τραμπ - Πούτιν

Διαδηλωτές συγκεντρώθηκαν στην Πλατεία της Γερουσίας στο Ελσίνκι

Τουσκ: "Fake news εάν πει κανείς ότι ΕΕ - ΗΠΑ είναι εχθροί"

Η απάντηση στον Τραμπ που νωρίτερα αποκάλεσε την ΕΕ "εχθρό σε εμπορικά θέματα"

Βρετανία: Παραιτήθηκε Υφυπουργός λόγω χιλιάδων ... ερωτικών μηνυμάτων

Σε διάστημα τριών εβδομάδων έστειλε χιλιάδες μηνύματα σε δυο γυναίκες

tv news

Ο Πέτρος και η Σοφία καθημερινά μας «διηγούνται» και μια νέα ταξιδιωτική ιστορία

Αυτό το ζευγάρι θα σας ταξιδέψει παντού! «Love and Travel» καθημερινά στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης συνειδητοποιεί ότι δεν έχουν κοινά ενδιαφέροντα με τη Χριστίνα...

Έτσι αυτή προσπαθεί να...δημιουργήσει! "Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Δευτέρα, Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 16/07/2018 - 01:40ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Δευ, 16/07/2018 - 03:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Δευ, 16/07/2018 - 03:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Δευ, 16/07/2018 - 04:30Γ4
Δευ, 16/07/2018 - 05:15Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ