Υγεία

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας αυτές τις τροφές ως κάτι που αποκλείεται να μας παχύνει κι όμως οι διατροφολόγοι μας συνιστούν να τις αποφεύγουμε όσο μπορούμε. Για να δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές και ποιος ο λόγος που δεν πρέπει να τις έχουμε συχνά στο διατροφικό μας πρόγραμμα. 

1. Σούσι 
Μα πώς είναι δυνατόν μια τροφή, όπως το άπαχο ψάρι να είναι κακό, θα αναρωτιέστε. Αν και πάντα παραμονεύει ο κίνδυνος κάποιες τροφές να περιέχουν παράσιτα και βακτήρια, δεν είναι αυτός ο λόγος που πρέπει να αποφεύγετε το σούσι.

Σύμφωνα με την Καναδή διατροφολόγο Keisha Luke, το σούσι από σολομό και άλλα μεγάλα ψάρια περιέχει υψηλά επίπεδα υδράργυρου, αλλά και λευκή ζάχαρη, η οποία προστίθεται στο άσπρο ρύζι για να γίνει γλυκό και κολλώδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε ψάρια, αλλά αποφεύγετε την τακτική κατανάλωση σούσι.

2. Ρυζογκοφρέτες
Μπορεί κάτι τόσο χαμηλό σε θερμίδες κα σχεδόν άγευστο να είναι κακό για τη διατροφή σας; Μερικές φορές, όταν το φαγητό στερείται οποιασδήποτε γεύσης δεν έχει και καμιά διατροφική αξία. Σύμφωνα με τη Luke, οι ρυζογκοφρέτες δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία σας, αν όμως τις συνδυάσετε με πρωτεΐνη, όπως το φυστικοβούτυρο ή το βούτυρο αμυγδάλου, οι ρυζογκεφρέτες μπορούν να γίνουν ένα θρεπτικό σνακ.

3. Καφές
Ακούγεται πολύ κακό για να είναι αληθινό, αλλά ο καφές δεν είναι ό,τι καλύτερο για τη δίαιτα και την υγεία σας, σύμφωνα με τη Luke. Το πρόβλημα δεν είναι τα λιπαρά του γάλακτος, οι θερμίδες της ζάχαρης ή οι επιπτώσεις των τεχνητών γλυκαντικών. Ο καφές, παρότι ανεβάζει το πρωί την αδρεναλίνη, είναι όξινος και καταστρέφει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να αντισταθμίσετε αυτή την απώλεια, η Luke προτείνει να εντάξετε στη διατροφή σας κάποιες υπερτροφές, όπως η ακατέργαστη σκόνη κακάου, που βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας αντιοξειδωτικά και άλλα ζωτικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο.

Επόμενο άρθρο

Η σημασία του αντηλιακού και τα λάθη που κάνουμε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για σωστή προστασία
11/06/2018 - 09:31

ΣχετικέςΕιδήσεις

Μαραγκός Vs Φίλιος: Η ασφάλεια και υγεία των σχολείων (BINTEO)

Ανδρέας Μαραγκός: "Υπάρχουν κάποιοι που θέτουν ακραία θέματα"
24/09/2018 - 20:43

Μάθε το μυστικό - Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα εξαφανίσουν την πείνα σου!

"Γέμισε" το στομάχι σου και σταμάτα να τσιμπολογάς...
23/09/2018 - 12:35

Απορίες...τέλος! Ποια από αυτές τις μπανάνες είναι η πιο υγιεινή και γιατί;

Φρόντισε να υπάρχει στο καλάθι σου και να μην την αποφεύγεις...
20/09/2018 - 08:38

Η λύση βρέθηκε! 4+1 μυστικά υγείας όσων δεν αρρωσταίνουν ποτέ...

Κλέψτε μικρές καθημερινές συνήθειες που θα σας "χαρίσουν" μακροζωία
18/09/2018 - 11:51

Το... στοματικό σεξ ωφελεί την υγεία λένε οι επιστήμονες! - Διαβάστε την έρευνα

Η αποχή προκαλεί κατάθλιψη όμοια με αυτούς που δεν κάνουν στοματικό έρωτα
04/09/2018 - 11:48

Κομισιόν: 9 εκατ. ευρώ προς την Ιταλία για τους αιτητές ασύλου

Σκοπός η βελτίωση της υγειονομικής περίθαλψης περισσότερων από 42.000 ανθρώπων
22/08/2018 - 16:22

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Συνελήφθη στα κατεχόμενα ο διαβόητος καταζητούμενος Οσμάν Αϊντενίζ

Ήταν στη λίστα των 10 πιο περιζήτητων εγκληματιών στην Κύπρο της Βρετανίας

Σοβαρός τραυματισμός 56χρονου επιστάτη σε εργατικό ατύχημα στην Πάφο

Έπεσε από ύψος τριών μέτρων και διακομίστηκε στο Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας

Στο νοσοκομείο για προληπτικούς λόγους οι δυο 11χρονοι μαθητές

"Παρακολουθούνται από τους επί καθήκοντι παιδιάτρους", αναφέρει το Υπουργείο Υγείας
Ελλάδα

Στο νοσοκομείο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ μετά από επίθεση

Όπως καταγγέλλει ο ίδιος, τον χτύπησαν μέλη της ακροδεξιάς οργάνωσης

Με εντολή Τσίπρα μέτρα στήριξης φοιτητών στις εστίες του Πανεπιστημίου Κρήτης

Πυροσβεστικές δυνάμεις παραμένουν στη περιοχή με πυροσβέστες να ελέγχουν όλους τους χώρους

Κλειστά αύριο πέντε σχολεία κοντά στο Πανεπιστήμιο Κρήτης

Δεν θα λειτουργήσουν εξαιτίας της πυρκαγιάς που ξέσπασε σε εγκαταστάσεις το πρωί
Διεθνή

Ο Ερντογάν σηκώθηκε και έφυγε ενώ μιλούσε ο Τραμπ (ΒΙΝΤΕΟ)

Εμφανέστατη η ρήξη στις σχέσεις ΗΠΑ-Τουρκίας

Επίθεση Τραμπ στο Ιράν από το βήμα της Γενικής Συνέλευσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι είπε που προκάλεσε γέλια στους παρευρισκόμενους

Παραιτήθηκαν οι συνιδρυτές του Instagram

Νέα πρόκληση καλείται να αντιμετωπίσει η μητρική εταιρεία, το Facebook

tv news

Η Μάρθα κάνει μια πρόταση στη Μαρίνα για να εκδικηθεί για όλα όσα έχει περάσει….

Για να γίνει όμως η Μαρίνα πρέπει να πεθάνει…«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Τετάρτη: Nέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

«Η Φαμίλια» κάνει πρεμιέρα την Πέμπτη στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)

Η νέα κωμική σειρά έρχεται να μας θεραπεύσει! Με τους Δημήτρη Σταρόβα,Χριστόδουλο Μαρτά..
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 25/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 25/09/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 25/09/2018 - 23:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 25/09/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 26/09/2018 - 00:30ΜΠΛΕ
Τετ, 26/09/2018 - 01:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 26/09/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 26/09/2018 - 03:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 26/09/2018 - 05:30QUIZDOM THE SHOW
Τετ, 26/09/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τετ, 26/09/2018 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Τετ, 26/09/2018 - 08:00ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τετ, 26/09/2018 - 09:30DEAL
Τετ, 26/09/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 26/09/2018 - 11:00ΜΠΛΕ
Τετ, 26/09/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 26/09/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τετ, 26/09/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 26/09/2018 - 17:40DEAL
Τετ, 26/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 26/09/2018 - 18:10DEAL
Τετ, 26/09/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 26/09/2018 - 19:30ΜΠΛΕ