Συνταγή 1η

• 5 ωμά αμύγδαλα
• 1 κόκκινο μήλο (ή 1 μπανάνα)
• 1 μπανάνα
• ¾ του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
• 1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Συνταγή 2η

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

01.07.2024 15:30

Παγωτό: Μάθαμε πόσες θερμίδες έχει η πιο γλυκιά «αμαρτία» του καλοκαιριού

26.03.2024 12:12

Σούπα γλυκοπατάτας με γάλα καρύδας, τζίντζερ και κόκκινο κάρυ-Μόνο 200 θερμίδες

• 3/4 του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
• 1/4 του φλιτζανιού φρέσκο δυόσμο
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1/4 του φλιτζανιού κομματάκια μαύρης σοκολάτας
• 1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο

Και για τις δύο συνταγές, ρίχνετε τα υλικά στο μίξερ και απλά τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν μία βελουτέ υφή!