– Σκεφτείτε θετικά. Οι αρνητικές σκέψεις υπονομεύουν την απόδοσή σας και μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητες να φτάσετε σε οργασμό. Από την άλλη μεριά οι θετικές σκέψεις και οι φαντασιώσεις ανεβάζουν τη λίμπιντο και μπορεί να φτάσετε πιο εύκολα στην κορύφωση. Επίσης αυτό που βρήκαν οι επιστήμονες είναι ότι ο γυναικείος εγκέφαλος διεγείρεται με την οπτικοποιήση. Έτσι κατά τη διάρκεια της επαφής ίσως σας βοηθήσει να έχετε οργασμό αν βλέπετε μια ταινία ερωτικού περιεχομένου.

– Μην υποτιμάτε τον αυνανισμό. Σε μια μελέτη που έγινε από τον καθηγητή Debby Herbenick το  2017, το 36,6% των γυναικών χρειάστηκε να αυτοϊκανοποιηθούν για να φτάσουν σε οργασμό. Άρα την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας, δοκιμάστε να περάσετε πρώτα μόνες σας καλά και μετά να έρθετε σε επαφή.

– Γνωρίστε τι σας διεγείρει. Σε μια μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ οι επιστήμονες ρώτησαν 1.046 γυναίκες τι τις ευχαριστεί περισσότερο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και οι απαντήσεις που έλαβαν ήταν οι εξής.

• Κολπική επαφή: 69,9%
• Φιλιά κατά τη διάρκεια του σεξ: 49,3%
• Γλυκά, ρομαντικά λόγια κατά τη διάρκεια του σεξ: 46,6%
• Μασάζ πριν το σεξ: 45,9%
• Στοματικό σεξ: 43,3%
• Παρακολουθώντας μια ερωτική ταινία: 41,9%
• Κάνοντας ρομαντικό το χώρο ρομαντικό: 41,3%

Εσάς ποια είναι η φαντασίωσή σας;

– Επικοινωνήστε με το σύντροφό σας. Όπως φαίνεται από μια μελέτη τα ζευγάρια που συζητάνε τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις και τις επιθυμίες τους, τείνουν αν βιώνουν πιο συχνούς οργασμούς σε σχέση με τα ζευγάρια που δεν επικοινωνούνε. Αν νιώθετε άβολα να μιλήσετε τόσο ανοιχτά με το σύντροφό σας, ίσως σας είναι πιο εύκολο να του εκφράσετε τις σκέψεις σας γραπτώς. Όποια και αν είναι η μέθοδος επικοινωνίας το μόνο σίγουρο είναι ότι θα σας βοηθήσει.