Έχει βαρεθεί το πρωινό με γάλα και δημητριακά; Θέλεις κάτι διαφορετικό, υγιεινό και νόστιμο για να ξεκινήσεις την μέρα σου;
Το μόνο που χρειάζεται για να βάλεις ποικιλία στο πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σε ένα εβδομαδιαίο πλάνο, και μερικές καλές ιδέες για νόστιμα και υγιεινά πρωινά, όπως οι ακόλουθες– Μία φέτα ψωμί σικάλεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.- Κουλούρι πολύσπορο Θεσσαλονίκης με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό.- Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ψωμί με 1 αβγό βραστό ή με τυρί χαμηλών λιπαρών.- Γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βρώμη (κουάκερ) και αποξηραμένα φρούτα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Χωρίς πρωινό φεύγουν τα παιδιά για το σχολείο
– Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό και ένα τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα.- Ομελέτα με ελάχιστο λάδι και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης.- Ένα βραστό αυγό, μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα.- Smoothie από 5 αμύγδαλα, 1 κόκκινο μήλο, 1 μπανάνα, ¾ της κούπας γιαούρτι, ½ κούπα γάλα 0% και ¼ κουταλιάς κανέλα –απλώς χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και απολαμβάνετε.- Δύο φέτες ψωμί σικάλεως με μέλι- Ένα γιαούρτι 2% με μέλι ή με μούσλι
