Η πείνα σε περίοδο διατροφής είναι ένα συναίσθημα που δύσκολα μπορείς να αντιμετωπίσεις…

Αλλά σε κάθε πρόβλημα υπάρχει και μια λύση. Και στο συγκεκριμένο…υπάρχουν πέντε!

Ακολουθούν οι  5 τροφές οι οποίες έχουν την ιδιότητα να γεμίζουν το στομάχι σου χωρίς να αναζητείς…τσιμπολογήματα που θα σου δώσουν γρήγορο βάρος!

Το κριθάρι. Είναι ένας υδρογονάθρακας που συνδέεται με το γρήγορο κάψιμο λίπους ενώ μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Lund στη Σουηδία βρήκε ότι στην πραγματικότητα μειώνει την όρεξη και επίσης τον κίνδυνο για διαβήτη.

Τα καυτερά μπαχαρικά.Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Purdue βρήκαν ότι το κόκκινο πιπέρι κόβει την πείνα και σε βοηθάει να καις θερμίδες. Μισή κουταλιάμέσα στο φαγητό σου είναι αρκετή.

To άπαχο κρέας. Είναι η ιδανική επιλογή για σίγουρο αδυνάτισμα και γράμμωση.

Τα αμύγδαλα. Λίγες ώρες μετά το πρωινό θέλεις να βάλεις κάτι στο στόμα σου; Αντιστάσου στον πειρασμό ενός ντόνατ και φάε 5-6 ωμά αμύγδαλα. Απόφυγε όμως τα αλατισμένα αφού το αλάτι θα σου προκαλέσει κατακράτηση υγρών και θα πρηστείς.

Ο σολομός. Με υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνη στον οργανισμό σου βοηθώντας σε να μην πεινάς.