17 °C
ΠΕΜΠΤΗ
14.11.2024 21:22
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
02.10.2018
FITNESS ΥΓΕΙΑ
10:50

Τα 6+1 πιο υγιεινά σνακ για το σχολείο που πρέπει να ξέρεις…

Το καθημερινό δεκατιανό γεύμα του παιδιού είναι εξίσου σημαντικό όσο τα υπόλοιπα
Το καθημερινό δεκατιανό γεύμα του παιδιού είναι εξίσου σημαντικό όσο τα υπόλοιπα
ΚΩΣΤΑΣ ΚΑΡΝΑΚΗΣ
Advertisement


Τα παιδιά ξεκίνησαν και πηγαίνουν στο σχολείο και μαζί με αυτά και τα σνακ που τους βάζουμε μαζί.

Advertisement

Ποια είναι όμως τα 6+1 πιο υγιεινά σνακ που μπορούμε να τους προμηθεύουμε σύμφωνα με τους διατροφολόγους; Αυτά είναι

  • Ένα σάντουιτς, με διάφορα συστατικά όπως τυρί, μπιφτέκι, αυγό ή τόνο.
  • Μία αραβική πίτα.
  • Ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλα ή καρύδια χωρίς αλάτι.
  • Τοστ με φυστικοβούτυρο.
  • Μία μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης.
  • Ένα παστέλι.
  • Μία μπάρα χαλβά από ταχίνι.

ΣΧΟΛΕΙΟ

Φυσικά, όσο είναι σπίτι και γενικά συνιστώνται τα δημητρακά ολικής άλεσης, αφού είναι πιο υγιεινό για όλους. Χρησιμοποιήστε ολικής άλεσης ζυμαρικά και καστανό ρύζι. Μπορείτε να δίνετε δημητριακά ολικής άλεσης σαν πρωινό στο παιδί, όσο συχνά επιθυμεί, ελέγχοντας, ωστόσο, την ποσότητα σε κάθε γεύμα. 

Advertisement

Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More