Καλοκαίρι χωρίς air-condition φαντάζει οδυνηρό, ειδικά εν μέσω καύσωνα, αλλά είναι αλήθεια πως υπάρχουν νοικοκυριά που δεν είχαν μέχρι τώρα την οικονομική διευκόλυνση να εγκαταστήσουν ένα.

Συνεπώς, εφόσον η επιλογή του air-condition δεν υπάρχει για όλους, το CNN κατέγραψε 13 μεθόδους, όπου τα άτομα μπορούν να τις ακολουθήσουν και να δροσιστούν μέσα στο σπίτι τους χωρίς να δεινοπαθήσουν, ειδικά αυτές τις ημέρες που αναμένεται στην Ελλάδα ο καύσωνας «Κλέων». 

Καύσωνας: Πίνετε συχνά νερό – Μείνετε ενυδατωμένοι 

Είναι σημαντικό κάθε καλοκαίρι τα άτομα να πίνουν περισσότερα υγρά για να μένουν ενυδατωμένα. Οι ειδικοί αναφέρουν πως το ιδανικό – ειδικά σε μέρες καύσωνα – για την ενυδάτωση του οργανισμού, είναι 300 ml κάθε ώρα. 

Κάντε ένα γρήγορο ντους ή μπάνιο

Δεν υπάρχει καλύτερη λύση από τη δροσιά που προσφέρει το νερό στο κορμί σας. Extra bonus το αφρόλουτρο ή το σαπούνι με άρωμα μέντας. Η μενθόλη στο έλαιο μέντας ενεργοποιεί τους υποδοχείς του εγκεφάλου που «λένε» στο σώμα σας ότι κάτι καταναλώνετε κάτι δροσερό.

Τοποθετήστε παγοκύστες στους καρπούς και τον λαιμό σας 

Αυτά τα σημεία, από τα οποία νιώθετε τον παλμό σας, είναι περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία είναι κοντά στο δέρμα, επομένως  θα δροσιστείτε πιο γρήγορα.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες

Τοποθετήστε ανεμιστήρες στραμμένους προς τα παράθυρα, έτσι ώστε να διώχνει τον ζεστό αέρα και να τον αντικαθιστά με κρύο. Τα παράθυρα να είναι κλειστά όσο ο ήλιος καίει. 

Κλείστε τις κουρτίνες ή τα στόρια σας

Εάν έχετε παράθυρα που βλέπουν προς την κατεύθυνση του ήλιου από το πρωί έως το απόγευμα, κλείστε τις κουρτίνες ή τα στόρια για να μην μπαίνει ο ήλιος μέσα.

Θα μπορούσατε επίσης να τοποθετήσετε κουρτίνες με χοντρό ύφασμα για να αποτρέψουν ευκολότερα την αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κοιμηθείτε με βαμβακερά κλινοσκεπάσματα

Το βαμβάκι είναι ένα από τα υλικά που «αναπνέουν» περισσότερο, επομένως τα βαμβακερά σεντόνια ή σκεπάσματα  θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν δροσερό όλη τη νύχτα.

Όσο χαμηλότερος είναι ο αριθμός των νημάτων του βαμβακιού, τόσο πιο δροσερό είναι.

Κοιμηθείτε στο υπόγειο

Ένας μικρός ύπνος στο υπόγειο, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσφέρει μεγάλες «ανάσες» δροσιάς. 

Καύσωνας: Μην βάζετε στην κατάψυξη σκεπάσματα ή ρούχα

Μια από τις πιο αλλόκοτες συμβουλές που κυκλοφορούν για να επιβιώσετε σε περίοδο καύσωνα είναι η κατάψυψη καλτσών, ρούχων και σκεπασμάτων. Ωστόσο δεν είναι καλή ιδέα, διότι ζεσταίνονται αμέσως μετά την επαφή με το ζεστό σώμα μας και το αποτέλεσμα είναι να μουσκεύουν και να μουχλιάζουν. 

Κλείστε τις πόρτες των αχρησιμοποίητων δωματίων

Εάν δεν χρησιμοποιείτε  το δωμάτιο που δεν έχει αεραγωγούς, κλείστε την πόρτα του  για να διατηρήσετε τον δροσερό αέρα περιορισμένο μόνο στα δωμάτια του σπιτιού όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας. 

Χρησιμοποιήστε τον ανεμιστήρα οροφής στην κουζίνα ή/και στο μπάνιο σας

Γυρίστε τον διακόπτη για τον ανεμιστήρα οροφής στην κουζίνα σας για να τραβήξετε τον ζεστό αέρα που ανεβαίνει μετά το μαγείρεμα ή στο μπάνιο σας για να τραβήξει τον ατμό μετά το ντους.

Τοποθετήστε λαμπτήρες ενεργειακής απόδοσης

Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως παράγουν υψηλότερη θερμοκρασία από τους λαμπτήρες LED.

Μαγειρέψτε το πρωί- Με αργή κουζίνα ή έξω

Η θερμότητα του φούρνου μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το σπίτι σας. Διατηρήστε τη θερμότητα συγκεντρωμένη σε έναν χώρο, όπως μια αργή ηλεκτρική κουζίνα. Ή, μαγειρέψτε σε εξωτερικό χώρο σε μια σχάρα για να κρατήσετε τη ζέστη έξω.

Απολαύστε παγωμένες λιχουδιές

Το να φάτε ένα παγωτό ή μια άλλη παγωμένη λιχουδιά για να δροσιστείτε, θα σας βοηθήσει, αλλά για λίγο. Ωστόσο, αποτελεί «κόκκινη γραμμή» σε περίπτωσης που έχετε υπερθερμανθεί, καθώς «τότε η ζάχαρη θα ανέβαζε τον μεταβολισμό σας και θα αρχίζατε να αισθάνεστε εσωτερικά ζεστοί» δήλωσε ειδικός στο CNN.