Αμέσως μετά το Πάσχα τα περισσότερα σπίτια ζουν στους ρυθμούς των εξετάσεων των μεγαλυτέρων παιδιών της οικογένειας. Και αν τα παιδιά ετοιμάζονται για τις κατατακτήριες εξετάσεις στα πανεπιστήμια οι ρυθμοί και το άγχος παιδιών και γονέων, χτυπούν κόκκινο. Βιταμίνες, συμπληρώματα, χυμοί και φροντίδα στην φαρέτρα των γονιών για να αμβλύνουν τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου και του έντονου στρες των εξετάσεων, των παιδιών τους. “Θέλω να πετύχει τους στόχους του, να είναι ευτυχισμένος”, μου έλεγε προχθές η γειτόνισά μου η Άρια η μαμά του Ανδρέα που είναι 18 χρονών και εφέτος δίνει εξετάσεις για να μπει στην Ιατρική. ”Δεν τρώει, δεν κοιμάται, δεν τον βλέπω, μου έχει αδυνατίσει πολύ. Έχει κάνει την νύχτα μέρα. Φεύγω όσο μπορώ περισσότερο για να μην ακούει τον παραμικρό θόρυβο στο σπίτι, να διαβάσει όσο μπορεί περισσότερο. Να περάσει, να είναι ευτυχισμένος” είπε για πολλοστή φορά. Ήταν τόσο έντονη η ανησυχία της  και ακόμα μεγαλύτερη όπως καταλάβαινα του 18χρονου Ανδρέα, που είχε βάλει στόχο μια σχολή με πολύ μεγάλες απαιτήσεις και όντας επιμελής μάλλον θα τα καταφέρει, είπε η Άρια . ”Αρκεί να βάλει τα δυνατά του μέχρι το καλοκαίρι να περάσει και μετά τέλος το άγχος, μου είπε και με έκανε να πάω χρόνια πίσω και να σκεφτώ. Η πολυπόθητη εισαγωγή στο πανεπιστήμιο είναι το τέλος του άγχους,  ή η αρχή μιας μεγαλύτερης περιόδου άγχους;

Αυτό το εξάμηνο το Yale ανακοίνωσε μια νέα σειρά μαθημάτων και  πάνω από 1.000 φοιτητές άδραξαν στην ευκαιρία. Το μάθημα δεν αφορά επιχειρήσεις ,τεχνολογία ή καινοτομία. Πρόκειται ουσιαστικά για το πώς να είμαστε ευτυχείς. Οι πρυτανικές αρχές εντυπωσιάστηκαν όταν σχεδόν το ένα τέταρτο του προπτυχιακού φοιτητικού σώματος εγγράφηκε στο “Psyc 157: Ψυχολογία και καλή ζωή”. Μέσα σε μία εβδομάδα έγινε το πλέον δημοφιλές μάθημα του πανεπιστημίου Yale στην 316χρονη ιστορία του. 

Η καθηγήτρια ψυχολογίας και γνωστικής επιστήμης Dr.Laurie Santos που διδάσκει θετική ψυχολογία και αλλαγή συμπεριφοράς, επισημαίνει ότι οι φοιτητές βιώνουν ιδιαίτερα στρεσογόνες καταστάσεις πριν και κατά την διάρκεια των πανεπιστημιακών σπουδών τους. Το εντατικό διάβασμα και η προσπάθεια εισαγωγής στα Πανεπιστήμια τους οδηγεί σε επιβλαβείς συνήθειες ζωής, που οδηγούν σε αυτό που αποκαλείται «κρίσεις ψυχικής υγείας που βλέπουμε στα πανεπιστήμια όπως το Yale “.

Σύμφωνα με την Dr.Santos, τα αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται σήμερα σε όλον τον κόσμο, δυστυχώς πλέον και σε πολύ νέους ανθρώπους όπως επισημαίνει, είναι 400 φορές πάνω απ ότι ήταν πριν από 20 χρόνια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Dr.Santos και το Yale αποφάσισαν να προσφέρουν μια προσαρμοσμένη έκδοση του μαθήματος δωρεάν, μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας εκμάθησης Coursera με τίτλο: “Μάθηση – και εξάσκηση – πώς να είστε ευτυχισμένοι”.

Οι διαλέξεις γίνονται στο σαλόνι της Dr. Santos που ελπίζει να προσεγγίσει και με αυτόν τον τρόπο τους ανθρώπους σε βαθύτερο επίπεδο.

Η Dr.Laurie Santos πιστεύει ότι μόνον η κατανόηση της επιστήμης της ευτυχίας, δεν είναι αρκετή. Οι άνθρωποι πρέπει να εφαρμόζουν αυτές τις γνώσεις και να μάθουν πώς να «εξασκούν» την ευτυχία στην καθημερινότητά τους . Στόχος είναι να τελειώσουν τον κύκλο μαθημάτων πιο ευτυχισμένοι από όταν ξεκίνησαν. “Με την δήλωση συμμετοχής έχετε δεσμευτεί να προσπαθήσετε να το επιτύχετε αυτό”, επισημαίνει η Dr.Santos.

Το μάθημα διάρκειας έξι εβδομάδων καλύπτει τα ακόλουθα θέματα:

Παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία

Γιατί οι προσδοκίες μας είναι τόσο κακές

Τι αυξάνει πραγματικά την ευτυχία

Στρατηγικές για την επαναφορά των προσδοκιών μας

Βάζοντας τις στρατηγικές στην πράξη

Μέχρι τώρα το μάθημα έχει 31 κριτικές, και οι περισσότερες με τέσερα αστέρια.

Η ηλεκτρονική έκδοση του μαθήματος , που έχει αναγορευτεί ως The Science of Well-being, συνοδεύεται από μια εφαρμογή για κινητά “ώστε να παρακολουθείται η συμπεριφορά που συμβάλλει στην ευεξία”.

Τα μαθήματα on line είναι δωρεάν και αν το επιθυμεί κάποιος έναντι ενός μικρού ποσού, γύρω στα 60 δολάρια, θα λάβει στο τέλος του κύκλου των μαθημάτων και εφ’ όσον περάσει όλα τα διαβαθμισμένα κουίζ και τις γραπτές εξετάσεις  και πιστοποιητικό σπουδών.

Και επειδή η επόμενη σειρά του δημοφιλούς κύκλου μαθημάτων ξεκινά στις 30 Απριλίου, όποιος αισθάνεται έτοιμος  να κατακτήσει και επιστημονικά, τον στόχο της ευτυχίας,  μπορεί να δηλώσει συμμετοχή.

https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being?siteID=TnL5HPStwNw-jW4LkBXvOFb._d9i14iKuw&utm_content=10&utm_medium=partners&utm_source=linkshare&utm_campaign=TnL5HPStwNw

Γιατί και η ευτυχία, είναι επιστήμη.