Η ώρα είναι δέκα και τριάντα το πρωί και το θερμόμετρο δείχνει τρεις βαθμούς Κελσίου υπό το μηδέν. Ο Αυξέντης Αυξεντίου και ο Κρίστης Σπαθάρης όμως, κολυμπούν στα παγωμένα νερά του υδατοφράκτη Πρόδρομου. Μια συνήθεια που απολαμβάνουν τα τελευταία δυόμιση χρόνια, εφαρμόζοντας μια πρωτότυπη σκανδιναβική τεχνική άθλησης.

Advertisement

Αυξέντης Αυξεντίου“Ονομάζεται ColdTraining ή αλλιώς Wim Hof Method. O Wim Hof είναι Ολλανδός ο οποίος είναι extreme athlete. Έσπασε 26 παγκόσμια ρεκόρ, ιδίως στην αντοχή του να αντέχει σε πάγο, παγωμένες λίμνες. Άντεξε 1 ώρα και 53 λεπτά μέσα σε δεξαμενή με παγάκια και η θερμοκρασία του έμεινε σταθερή.”

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

26.11.2024 09:35

Μαγικές εικόνες, ξύπνησε «στα λευκά» το Τρόοδος (ΦΩΤΟ)

25.11.2024 19:38

Μόνο για οχήματα 4Χ4 ή με αντιολισθητικές οι δρόμοι στο Τρόοδος

25.11.2024 18:18

ΒΙΝΤΕΟ: Μαγευτικές εικόνες από τα πρώτα χιόνια στην ορεινή Λευκωσία

Οι δύο άντρες ασχολούνται συστηματικά με την εκγύμναση σε κρύα περιβάλλοντα, αφού εκτός από το κολύμπι σε παγωμένα νερά περπατούν ολόκληρα χιλιόμετρα μέσα στις χιονισμένες βουνοκορφές του Τροόδους, φορώντας τις μπότες τους και ένα κοντό παντελόνι.

Αυξέντης Αυξεντίου“Ο Wim Hof ανακάλυψε μια μέθοδο και για θεραπεία που αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ανεβάζει τα επίπεδα της ενέργειας, σε κάνει να κοιμάσαι καλύτερα να νικάς πονοκέφαλους. 04:50 Όσοι έκαναν την μέθοδό του έχουν τα ίδια αποτελέσματα.”

Ο Αυξέντης και ο Κρίστης τονίζουν ότι τόσο το κολύμπι σε παγωμένα νερά όσο και το περπάτημα στο χιόνι, απαιτούν καλή φυσική κατάσταση και συγκεκριμένη προετοιμασία την οποία ακολουθούν κάθε φορά, προκειμένου να πετύχουν τον στόχο τους. 

Advertisement

Αυξέντης Αυξεντίου“Κάνεις σετ των 30 αναπνοών εισπνέεις πλήρως και αφήνεις το από μόνο του να εκπνέεις. Εξαρτάτε και από την φυσική σου κατάσταση, αν κάνεις τροχάδι, σχοινάκι θα σε βοηθήσει να κάνεις περισσότερο άπνοια και ώσπου κάμνει τις αναπνοές θα έχεις καλύτερη άπνοια. Το παγωμένο το νερό με τον πάγο σε φέρνει σε κατάσταση σοκ και όταν κάνεις τις αναπνοές είσαι σε μια κατάσταση βαθιάς διαλογισμού για να νικήσεις τις φοβίες σου τις ανασφάλειές σου γιατί αν δεν το αντιμετωπίσεις θα σε πιάσει πανικός.”

Όπως μας εξήγησε ο Αυξέντης το cold training και τα ice baths βοηθούν στην αποκατάσταση των μυϊκών ινών και μετά την επιστημονική απόδειξη της θεωρίας του Wim Hof οι ελίτ αθλητές κάνουν στο τέλος της προπόνησης βουτιά σε παγωμένα νερά. 

Οι δύο άντρες υποστηρίζουν ότι απολαμβάνουν σημαντικά οφέλη για την υγεία τους, αφού η άθληση σε θερμοκρασίες υπό το μηδέν προσφέρει ευεξία σε πνεύμα και σώμα.

Αυξέντης Αυξεντίου

“Να φκαίνεις ανήφορο με το σακίδιο, ένα σορτσάκι μόνο και από κάτω κάτι για να σε προστατεύκει επειδή στην πολλή ώρα θα παγώσουν τα πόδια σου, προστατεύεις λίγο τα άκρα σου όταν κάνεις αυτό με τον παγωμένο αέρα όταν περπατάς ή τρέχεις”

Εξηγούν μάλιστα με ποιο τρόπο μπορεί κάποιος να εφαρμόσει τη συγκεκριμένη σκανδιναβική τεχνική και συστήνουν προσοχή στους αρχάριους.

Αυξέντης Αυξεντίου“Ένας που τωρά θα ξεκινήσει, θα πρέπει να ξεκινήσει σταδιακά. Πρώτα θα κάνει ντους ζεστά κρυά. 15 δευτερόλεπτα ζεστά 15 δευτερόλεπτα κρύο. Μετά 30 δευτερόλεπτα ζεστό 30 κρύο. Μετά θα κάνει μόνο κρύο. Είναι άθλημα αλλά όχι συναγωνιστικό.”

Ο Αυξέντης και ο Κρίστης ευελπιστούν ότι το άθλημα τους θα αγκαλιαστεί από τον κόσμο, ενώ ζητούν από τους αρμόδιους φορείς να εξετάσουν το ενδεχόμενο δημιουργίας κατάλληλων υποδομών που θα προσελκύσουν χειμερινό τουρισμό στα ορεινά θέρετρα του Τροόδους.