17 °C
ΤΕΤΑΡΤΗ
13.11.2024 14:25
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
11.06.2024
ΚΥΠΡΟΣ
11:54

Άγχος και Παγκύπριες: Τι πρέπει να προσέξουμε, ψυχολόγος συμβουλεύει (ΒΙΝΤΕΟ)

Σημαντικές συμβουλές για να μην γίνει το στομάχι «κόμπος» από το άγχος
Σημαντικές συμβουλές για να μην γίνει το στομάχι «κόμπος» από το άγχος
ALPHANEWSLIVE
Advertisement


Πρεμιέρα με το μάθημα των Αγγλικών έκαναν χθες οι Παγκύπριες εξετάσεις. Στη μάχη έχουν ριχθεί πάνω από 5 χιλιάδες μαθητές, με τον σχολικό ψυχολόγο, Γιώργο Πογιατζή, να δίνει τις δικές του τελευταίες συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και της αγωνίας στην εκπομπή Alpha Ενημέρωση.

Advertisement

«Είναι μια διαδικασία στην οποία πρέπει να ξεχωρίσουμε δύο παράγοντες. Ο ένας έχει να κάνει με τη μακροχρόνια προετοιμασία σε ό,τι αφορά τη συγκεκριμένη συνθήκη, η οποία πάλι κατακερματίζεται σε διάφορα άλλα επιμέρους όπως το μαθησιακό κομμάτι, το ποσοτικό της ύλης κλπ, αλλά παράλληλα έχει να κάνει και με το ψυχολογικό, η κατανόηση και ο τρόπος που διαχειρίζεσαι αυτή την πίεση διαχρονικά στο μακροπρόθεσμο κομμάτι».

Πλέον βέβαια δεδομένου του ότι οι Παγκύπριες εξετάσεις έχουν ήδη αρχίσει, μιλάμε για το τι μπορούμε να κάνουμε στο εδώ και τώρα, στο άμεσο, στο σημαντικό, πρόσθεσε ο κ. Πογιατζής.

«Οι εξετάσεις είναι κάθε 1-2 μέρες. Σε αυτή τη διαδικασία το ψυχολογικό κομμάτι οφείλει και πρέπει να σταθεί στη διαχείριση της “βλάβης”. Δεν σημαίνει ότι το άγχος θα φέρει πάντα κακά αποτελέσματα. Σημασία έχει διαχρονικά να χτίσουμε αυτό το οποίο χρειαζόμαστε για να το αξιοποιήσουμε τη δεδομένη χρονική στιγμή. Τώρα είμαστε στη δεδομένη χρονική στιγμή, πάλι έχουμε δύο μεγάλους παράγοντες».

  1. Ο ίδιος ο υποψήφιος για τις εξετάσεις.
  2. Η οικογένειά του και το πλαίσιο το οποίο τον στηρίζει.
Advertisement
Advertisement

Πάντως ο κ. Πογιατζής συμβουλεύει τους υποψήφιους να μην υπερφορτώνουν το χρόνο που έχουν αποκλειστικά και μόνο σε ό,τι έχει να κάνει με το διάβασμα, αλλά να προσθέτουν μέσα στη μέρα τους χρόνο ξεκούρασης, άθλησης και να έχουν μια καλή, ισορροπημένη και ενισχυτική διατροφή. Η καλή διαχείριση του ύπνου, παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο.

Advertisement
Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More