– Τρώγε ανά 3 ώρες. Μπορεί να φαίνεται ψυχαναγκαστικό αλλά κάνει θαύματα καθώς έτσι ο μεταβολισμός καίει πολύ περισσότερο. Μπορείς αρχικά να γράφεις σε ένα ημερολόγιο κάθε πότε τρως, αλλά στη συνέχεια θα σου βγαίνει αυτόματα.

– Πιες πολύ νερό. Όσο κοινότυπο και αν ακούγεται, το νερό είναι ευεργετικό σε μια σωστή διατροφή. Αποτοξινώνει δραστικά τον οργανισμό, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και αποτρέπει από τα συνεχή τσιμπολογήματα.

– Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό και χυμό μισού λεμονιού.  Σίγουρα το έχεις διαβάσει όμως είναι αλήθεια πως κάνει θαύματα.Τα αλκαλικά στοιχεία του λεμονιού θωρακίζουν το σώμα από τις ιώσεις ενώ βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Αν μάλιστα προσθέσεις λιγο μαύρο πιπέρι (που αποδεδειγμένα δίνει boost στο μεταβολισμό) τότε τα οφέλη είναι πολλαπλά. Είναι να μην το δοκιμάσεις;

– Γέμισε το ψυγείο σου με υγιεινά σνακ. Γιαούρτια χαμηλών λιπαρών,  φρούτα εποχής, ωμά ή βραστά λαχανικά κομμένα σε κομματάκια, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί.. όλα αυτά θα σε σώσουν στη στιγμή που θα θέλεις να κάνεις την αμαρτία σου.

– Αύξησε τις αποστάσεις των μετακινήσεων σου μέσα στο σπίτι. Ξέχνα το ασύρματο τηλέφωνο και προτίμησε μια σταθερή συσκευή, βάλε το τηλεκοντρόλ σε μια σταθερή θέση μακριά από τον καναπέ, και γενικώς προσπάθησε να κάνεις τη ζωή σου μέσα στο σπίτι, λίγο πιο… δύσκολη ώστε να χρειάζεται να κινείσαι διαρκώς. Έτσι ο μεταβολισμός σου δεν θα παίρνει πια τον… υπνάκο του.