Τι κάνουν τα μοντέλα και έχουν τέτοιο αψεγάδιαστο σώμα; Γυμνάζονται επί καθημερινής βάσεως σχεδόν. Τι άσκηση επιλέγουν όμως; Μία από τις πιο καυτές και όμορφες γυναίκες, η Adriana Lima, αποκαλύπτει ποιο είναι το μυστικό.  “Αυτό που μας κρατάει σε απόλυτη φόρμα είναι το box. Και το συνιστούμε ανεπιφύλακτα“.

Γιατί: Γιατί δουλεύει σώμα και μυαλό ταυτόχρονα. Ο συνδυασμός των ασκήσεων και η τακτική των χτυπημάτων, είναι αυτό που θα λέγαμε mental workout.

Πλεονεκτήματα: Οι περίπου 1000 θερμίδες που καις, με μία ώρα προπόνηση, κατά την οποία συνδυάζονται ασκήσεις τόσο αερόβιες όσο και ενδυνάμωσης. Τα αποτελέσματα, είναι άμεσα!

Ασκήσεις: Γροθιές (απότομα & γρήγορα χτυπήματα, uppercut, κλπ) και ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως καθίσματα. Σχοινάκι και πηδηματάκια επί τόπου. Η αντίσταση στον σάκο θα έρθει με τον καιρό.

Που θα πας: Στο γυμναστήριο ή σε σχολή πυγμαχίας. Μπορείς να ζητήσεις και personal trainer.