1. Σταματήστε και ακούστεΌταν συζητάτε σοβαρά ή βρίσκεστε σε διαφωνία είναι δύσκολο απλά να ακούσετε! Αρκετές φορές φοβάστε ότι δεν ακούγεστε ή επιθυμείτε διακαώς να…ακουστείτε που βιάζεστε να μιλήσετε. Η ειρωνεία όμως είναι πως η συμπεριφορά αυτή θα σας οδηγήσει στο να μην ακουστείτε για άλλη μια φορά… Βέβαια, αν σταματήσετε και στο μυαλό σας στροβιλίζουν όσα θέλετε να πείτε, να ξέρετε πως σίγουρα και πάλι δεν ακούτε. Αν δυσκολεύεστε, χρησιμοποιήστε την τεχνική της αντανάκλασης, επαναλαμβάνοντας τη φράση του συντρόφου σας, προκειμένου να ακούσετε τι σας είπε.2. Να είστε ειλικρινείςΌπως είναι λογικό, δεν μπορεί να υπάρξει σωστή επικοινωνία εάν δεν μπορούμε να εκφράσουμε ανοιχτά και με ειλικρίνεια στον άλλο όσα σκεφτόμαστε. Εάν διστάζετε, φοβάστε ή θεωρείτε πως είναι ανούσιο να μοιραστείτε με το σύντροφό σας τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τους προβληματισμούς σας, τότε σίγουρα δεν χτίζετε τις καλύτερες βάσεις για μία καλή και ουσιαστική επικοινωνία. Είναι απαραίτητο να μπορείτε να μιλήσετε στο σύντροφό σας και εκείνος σε εσάς, με ηρεμία και φυσικά, χωρίς τσακωμούς, φωνές, αλληλοχρεώσεις και άσκηση κριτικής.3. Αποφύγετε τη σιωπήΌχι, η σιωπή δεν είναι πάντα χρυσός! Εάν νιώθετε ότι με την σιωπή καταφέρνετε να αποφύγετε τις συγκρούσεις, τότε ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Η σιωπή αργά ή γρήγορα θα σας απομακρύνει περισσότερο, ενώ υποδηλώνει πως ήδη υπάρχει ψυχρότητα και απουσία συναισθηματικής εγγύτητας ανάμεσά σας. 4. Κατάλληλες ώρες για διάλογο Όπως ανέφερα και παραπάνω, δεν χανόμαστε στη σιωπή αλλά βρίσκουμε κατάλληλες ώρες για να εκφραστούμε. Άντε λοιπόν και πήραμε την απόφαση να του μιλήσουμε. Χρειάζεται να προσέξουμε όμως για παράδειγμα, να μην ξεκινήσουμε τη συζήτηση την ώρα που βλέπει τον αγαπημένο του αγώνα ή την ώρα που σας ανακοινώνει ότι θα έρθουν οι φίλοι του. Επίσης όχι την ώρα που είναι κουρασμένος, νυσταγμένος, πεινασμένος… Ο διάλογος έχει και κάποιες προϋποθέσεις!
5. Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο ο ένας στον άλλο
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σωρεία συλλήψεων στον Απόστολο Ανδρέα μετά από καβγά
Το NBA ξεκίνησε έρευνα για το επεισόδιο του Εμπίντ με δημοσιογράφο
Όσο πιεστικό και να είναι το καθημερινό σας πρόγραμμα, θα ήταν καλό να αναζητήσετε μαζί με το ταίρι σας μία ώρα που σας βολεύει και τους δύο, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να τρώτε μαζί, να πιείτε ένα ποτήρι κρασί και να συζητήσετε όσα σας απασχολούν. Επομένως, γυρίζοντας από τη δουλειά μην πέφτετε με τα μούτρα στα gadget σας ή στην τηλεόραση για να γεμίσετε το κενό σας. Αφιερώστε λίγο ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σας και θα δείτε πως θα βελτιωθεί έτσι και η επικοινωνία σας.6. Σεβασμός, κατανόηση, υποστήριξηΆλλο ένα βασικό κομμάτι της σωστής επικοινωνίας είναι αδιαμφισβήτητα ο αλληλοσεβασμός και η κατανόηση μεταξύ των συντρόφων. Να αφουγκράζεται ο ένας τις ανάγκες του άλλου, να τον ενθαρρύνει σε οποιαδήποτε προσπάθεια κάνει και να δείχνει ο ένας στον άλλο το θαυμασμό του. 7. Σεξ, σεξ, σεξΤο σεξ είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό μίας υγιούς σχέσης, μετά από την επικοινωνία. Αυτά τα στοιχεία είναι αλληλένδετα. Η καλή επικοινωνία οδηγεί σε καλύτερο σεξ και το καλό σεξ σε καλύτερη επικοινωνία. Αυτό μάλιστα, αποδεικνύεται και επιστημονικά, αφού έχει βρεθεί πως λόγω των ορμονών που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και του οργασμού, το ζευγάρι έρχεται πιο κοντά, ενώ είναι και πιο πιθανόν να ανοιχτεί περισσότερο ο ένας στον άλλο και να έχουν περισσότερη διάθεση για συζήτηση.
