Υγεία

Ακολουθήστε το πρωινό των fit girls

Στην έρευνα συμμετείχαν 150 περίπου άνδρες και γυναίκες με ιδανικό δείκτη μάζας σώματος, οι οποίοι αθλούνταν καθημερινά και δεν παρέλειπαν ποτέ το πρωινό γεύμα. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα, το σωστό πρωινό τους βοηθούσε να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να κρατούν τον μεταβολισμό τους σε εγρήγορση.

Μάλιστα, το πρωινό τους περιελάμβανε τις εξής τροφές σε ποσοστό:

 Φρούτα 51%

 Μπάρες δημητριακών 33%

 Ψωμί (κατά προτίμηση ολικής) 32%

 Αυγά 31% – Δημητριακά με γάλα 29%

 Καφές (μέτριος ή σκέτος) 26%

Αντιθέτως όσοι συνηθίζουν να τρώνε ένα βαρύ πρωινό με ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επόμενο άρθρο

Τι κάνουν οι Γαλλίδες για επίπεδη κοιλιά;

Το μείγμα βοτάνων που κάνει θαύματα
15/08/2018 - 06:26

ΣχετικέςΕιδήσεις

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
17/08/2018 - 10:30

Τα φρούτα που βοηθάνε στην απώλεια βάρους

Ενισχύστε τη διατροφή σας με τα πιο νόστιμα φρούτα
17/08/2018 - 08:03

Τα 6 φαγητά του μέλλοντος

Σίγουρα δεν είναι αυτά που νομίζετε
13/06/2018 - 10:01

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Η συμβουλή των διατροφολόγων
12/06/2018 - 09:32

Πήρε την σφουγγαρίστρα και καθάρισε την Βουλή ο Ολλανδός πρωθυπουργός(ΒΙΝΤΕΟ)

Έγινε viral... -Έχυσε τον καφέ του και εντυπωσίασε τις καθαρίστριες του με την τεχνική του
06/06/2018 - 15:54

Ολοκληρωτική καταστροφή: “Οι αγρότες κλαίνε στα χωράφια τους” (ΒΙΝΤΕΟ)

Η πρωτοφανής κακοκαιρία δεν άφησε φρούτο στις περιοχές του Τροόδους
05/06/2018 - 11:37

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Υπό οκταήμερη κράτηση το αντρόγυνο που παρίστανε τους οδοντιάτρους

Οδηγήθηκαν ενώπιον του Επαρχιακού Δικαστηρίου Λευκωσίας

Υπό πενθήμερη κράτηση δυο ύποπτοι για κατοχή εκρηκτικών και οπλισμού

Συνελήφθησαν χθες μετά τον εντοπισμό περιστρόφου και εκρηκτικών υλών

Δεν υπόκειται σε έλεγχο η αποφυλάκιση Ρίκκου Ερωτοκρίτου

Οι αναφορές του Προέδρου του Συμβουλίου Αποφυλάκισης για Καυκαρή και η απάντηση στο ΑΚΕΛ
Ελλάδα

Συνελήφθη ο διακινητής παράτυπων μεταναστών Πάνος Μωραΐτης

Χρησιμοποιούσε ως πρόφαση την ΜΚΟ για τη διακίνηση προσφύγων από την Τουρκία στην Ελλάδα

Στο νοσοκομείο 19χρονη μετά τα επεισόδια στην πορεία για τον Παύλο Φύσσα

Επεισοδιακή η νύχτα στο κέντρο του Αγρινίου κατά τη διάρκεια της πορείας

Μία γυναίκα τραυματίστηκε στα επεισόδια στην πορεία για το Φύσσα (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Ένταση επικρατεί στον Πειραιά, στο Αγρίνιο και στη Θεσσαλονίκη
Διεθνή

Ντόναλντ Τουσκ: "Μην παίζετε με το μεταναστευτικό"

"Οι συνομιλίες για το Brexit εισέρχονται σε μια αποφασιστική φάση"

Νόμιμο το δημοψήφισμα της πΓΔΜ, λέει το Συνταγματικό Δικαστήριο

Απέρριψε τις προσφυγές και πλέον δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο για τη διεξαγωγή του

Ρωσικό μαχητικό αεροσκάφος τύπου MiG-31 συνετρίβη στη Ρωσία

Συνετρίβη λίγο μετά την απογείωσή του, 17 χιλιόμετρα από την αεροπορική βάση

tv news

Ο Στέφανος πηγαίνει στη φυλακή να δει την Όλγα, αλλά αυτή αρνείται...

H Τατιάνα περιμένει με τα στοιχεία για τον "Γενάρη"... Το Τατουάζ:Τετάρτη Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Και ενώ η Μαρίνα περιμένει τον πατέρα της για να γιορτάσουν τα γενέθλιά του...

Ένα δυστύχημα αλλάζει το σκηνικό... «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Τετάρτη: Nέο επεισόδιο (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 19/09/2018 - 18:10DEAL
Τετ, 19/09/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 19/09/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 19/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 19/09/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 19/09/2018 - 23:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 19/09/2018 - 23:45ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 00:30WORLD PARTY
Πέμ, 20/09/2018 - 01:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 20/09/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 03:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 05:30QUIZDOM THE SHOW
Πέμ, 20/09/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 08:00ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 20/09/2018 - 09:30DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 20/09/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Πέμ, 20/09/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 20/09/2018 - 18:10DEAL