Υγεία

Ακολουθήστε το πρωινό των fit girls

Στην έρευνα συμμετείχαν 150 περίπου άνδρες και γυναίκες με ιδανικό δείκτη μάζας σώματος, οι οποίοι αθλούνταν καθημερινά και δεν παρέλειπαν ποτέ το πρωινό γεύμα. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα, το σωστό πρωινό τους βοηθούσε να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να κρατούν τον μεταβολισμό τους σε εγρήγορση.

Μάλιστα, το πρωινό τους περιελάμβανε τις εξής τροφές σε ποσοστό:

 Φρούτα 51%

 Μπάρες δημητριακών 33%

 Ψωμί (κατά προτίμηση ολικής) 32%

 Αυγά 31% – Δημητριακά με γάλα 29%

 Καφές (μέτριος ή σκέτος) 26%

Αντιθέτως όσοι συνηθίζουν να τρώνε ένα βαρύ πρωινό με ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επόμενο άρθρο

Εσύ ξέρεις τι είναι η sexomnia;

Ακόμη και στον ύπνο τους
27/06/2018 - 16:42

ΣχετικέςΕιδήσεις

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
18/06/2018 - 11:37

Τα 6 φαγητά του μέλλοντος

Σίγουρα δεν είναι αυτά που νομίζετε
13/06/2018 - 10:01

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Η συμβουλή των διατροφολόγων
12/06/2018 - 09:32

Πήρε την σφουγγαρίστρα και καθάρισε την Βουλή ο Ολλανδός πρωθυπουργός(ΒΙΝΤΕΟ)

Έγινε viral... -Έχυσε τον καφέ του και εντυπωσίασε τις καθαρίστριες του με την τεχνική του
06/06/2018 - 15:54

Ολοκληρωτική καταστροφή: “Οι αγρότες κλαίνε στα χωράφια τους” (ΒΙΝΤΕΟ)

Η πρωτοφανής κακοκαιρία δεν άφησε φρούτο στις περιοχές του Τροόδους
05/06/2018 - 11:37

Τα σνακ του γραφείου και οι θερμίδες τους

Πόσο μας παχαίνουν όλα όσα τρώμε στο γραφείο;
14/05/2018 - 09:31

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Στους 40 βαθμούς από αύριο ο υδράργυρος (ΒΙΝΤΕΟ)

Καύσωνας μέχρι και την Τρίτη αλλά χωρίς υγρασία

Νέα διαδικτυακή απάτη με παραπλανητικά ηλεκτρονικά μηνύματα (ΒΙΝΤΕΟ)

Κρούει τον κώδωνα του κινδύνου το Γραφείο Καταπολέμησης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

Απόσταση δύο χιλιομέτρων διένυσαν κολυμβητές στην Πάφο (ΒΙΝΤΕΟ)

Πραγματοποιήθηκε ο κολυμβητικός μαραθώνιος του σωματείου "Βρυσούθκια Κέλπερη"
Ελλάδα

Γυναίκα χαράκωνε παιδιά σε εμπορικά κέντρα

Κρίθηκε ότι χρειάζεται νοσηλεία και θα παραμείνει σε ψυχιατρικό νοσοκομείο μέχρι τη δίκη

Σε θετική αναβάθμισε την προοπτική του αξιόχρεου της Ελλαδας, ο οίκος S&P

Με ποιους τρόπους μπορεί να έρθει η αναβάθμιση, σύμφωνα με τον οίκο αξιολόγησης

Ελεύθεροι οι Τούρκοι που είχαν συλληφθεί στον Έβρο

Τι υποστήριξαν οι τέσσερις στην απολογία τους
Διεθνή

Ο 37χρονος Πάμπλο Κασάδο ο νέος ηγέτης του Λαϊκού Κόμματος της Ισπανίας

Διαδέχεται τον πρώην Πρωθυπουργό της χώρας, Μαριάνο Ραχόι

Λαβρόφ: Ζητά από τον Πομπέο την απελευθέρωση της Ρωσίδας Maria Butina

Η 29χρονη κατηγορείται για κατασκοπεία σε Αμερικανό έδαφος

Τα είπαν τηλεφωνικώς Εμμανουέλ Μακρόν και Βλαντιμίρ Πούτιν

Τι συζήτησαν ο Γάλλος Πρόεδρος και ο Ρώσος ομόλογός του

tv news

Η φίλη της Χριστίνας έρχεται Αθήνα αποκλειστικά για να την δει! Αυτή χαίρεται...

Ο Φώτης όμως έχει τις αμφιβολίες του... Δευτέρα, το προτελευταίο επεισόδιο «Μουρμούρα»
Alpha TV Κύπρου

Μια πραγματική ιστορία που άγγιξε εκατομμύρια τηλεθεατές «Hachiko» & «Νήσος»

Αγαπημένες ξένες και ελληνικές ταινίες αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου (ΤRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 21/07/2018 - 23:30WORLD PARTY
Κυρ, 22/07/2018 - 01:30ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 03:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 03:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 04:30Γ4
Κυρ, 22/07/2018 - 05:15Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 06:00ΑΝΕΙΔΙΚΕΥΤΟΣ ΕΡΓΑΤΗΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 06:45ANIMANIAC
Κυρ, 22/07/2018 - 07:30ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Κυρ, 22/07/2018 - 09:15ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 10:00DEAL
Κυρ, 22/07/2018 - 10:45ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 11:3060' ΕΛΛΑΔΑ
Κυρ, 22/07/2018 - 12:45ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 15:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Κυρ, 22/07/2018 - 16:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 22/07/2018 - 17:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Κυρ, 22/07/2018 - 18:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Κυρ, 22/07/2018 - 21:15HACHIKO: A DOG'S STORY