Αν γι’ αυτό το καλοκαίρι θέλετε γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς τότε καιρός να ξεκινήσετε το pilates. Για να σας πείσουμε ακόμη πιο πολύ σας παραθέτουμε τους τρεις λόγους που το pilates είναι απαραίτητο στη ζωή όλων μας.
1. Με το Pilates το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει στην ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνα της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, σε συνεργασία με πορτογαλικά πανεπιστήμια, που δημοσιεύτηκε στα «Αρχεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης», το pilates βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Στην ίδια έρευνα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται δραματικά η μυική κόπωση στους λάτρεις του pilates, σε αντίθεση με όσους επιλέγουν κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα πάτε για τρέξιμο, για βάρη, ή μήπως για pilates;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
2. Το Pilates βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή! Για πολλές γυναίκες, η άσκηση αποτελεί και σεξουαλική εμπειρία. Σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, οι ασκήσεις που συνδέονται με την αύξηση της ερωτικής διάθεσης, είναι όσες συμπεριλαμβάνουν κοιλιακούς, βαράκια και spinning στο ασκησιολόγιο. Με το Pilates δε, ασκούνται μύες του κορμού που βοηθούν στη σωστή στάση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάζονται οι πυελικοί, μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν την κύστη και τα γεννητικά όργανα και αποτελούν το κλειδί για την ποιότητα του οργασμού.
3. Με το Pilates γινόμαστε …εξυπνότεροι και βελτιώνεται η πνευματική μας διαύγεια. Σαν ενεργειακή άσκηση, βασίζεται σε συνεργασία μυαλού και σώματος, προκειμένου να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, εξισορροπώντας όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Η κάθε κίνηση ξεκινάει απ’ το μυαλό με συνειδητή προσπάθεια. Σε έρευνα που έχει διεξάγει το Πανεπιστήμιο του Illinois για λογαριασμό του «Physical Activity & Health», άτομα που έχουν συμπεριλάβει το Pilates στις καθημερινές τους συνήθειες, ανέπτυξαν την εγκεφαλική τους λειτουργία πολύ περισσότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν απλές αεροβικές ασκήσεις. Άλλωστε, η μέθοδος της άσκησης, βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου, που στη συνέχεια «διευθύνει» το σώμα. Μάθετε τι συμβαινει στο σώμα σας και θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με ευεργετικό τρόπο τα προβλήματα, που προκαλούνται από το σύγχρονο τρόπο ζωής, αποκτήστε πνευματική διαύγεια και αφυπνίστε την δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Ευεξία και χαλάρωση με απλά βήματα!
