Έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας δείχνει ότι οι δήθεν επιτυχημένοι και “έξυπνοι” άνθρωποι δεν κάνουν τις σωστές επιλογές στη ζωή τους που οδηγούν στην ευτυχία.

Οι επιστήμονες άρχισαν να διερευνούν γιατί ορισμένα ψυχολογικά χαρακτηριστικά – η επιθυμία του ελέγχου, της αισθητικής του να είναι κάποιος σημαντικός, χρήσιμος και επιθυμητός- είναι αυτά που μπορούν να εμποδίσουν την ευημερία μας. Η έρευνα προσδιορίζει πέντε βασικούς τομείς που μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία μας – οι οποίοι είναι όλοι υπό τον έλεγχό μας.

-Μην ακολουθείτε την ευτυχίαΠρέπει να δώσουμε προτεραιότητα και όχι να κυνηγήσουμε την ευτυχία. Πολλοί από εμάς πιστεύουμε, θεωρητικά, ότι είναι σημαντική και την κατατάσσουμε πάνω από το να είσαι έξυπνος ή να κερδίζεις χρήματα, και όμως στην πραγματικότητα θυσιάζουμε την ευτυχία για άλλα πράγματα. Λάβετε μέτρα για να αυξήσετε τις πιθανότητες να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και όχι να εμμένετε για το εάν αισθάνεστε ή όχι ευτυχισμένοι.

Πρώτα βήματα: Αναγνωρίστε τι σας κάνει ευτυχισμένους- βγείτε με φίλους, επισκεφθείτε την ύπαιθρο, πάρτε ένα καλό ύπνο. Ό, τι κι αν είναι, κάντε μια λίστα και δώστε προτεραιότητα σε αυτά τα πράγματα.

-Πάρτε την ευθύνηΜην κατηγορείτε τους άλλους για τη δυστυχία σας. Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι στα χέρια σας, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Έχουμε τη δύναμη και την ικανότητα να ελέγξουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει σε μας εξωτερικά. Το αίσθημα του εσωτερικού ελέγχου είναι εξαιρετικά απελευθερωτικό και θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.

Πρώτα βήματα: Ξεκινήστε φροντίζοντας τον εαυτό σας. Να είστε λίγο πιο δραστήριοι κάθε μέρα, να τρώτε ένα επιπλέον κομμάτι φρούτων, να γνωρίζετε ποιες φυσικές δραστηριότητες σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα και να τις κάνετε μέρος της ρουτίνας σας.

–Μην συγκρίνετεΕάν συνδέσετε την ευτυχία σας με την αίσθηση ότι είστε ανώτεροι από τους άλλους, θα απογοητεύεστε πολύ συχνά. Οι συγκρίσεις μπορεί να είναι δελεαστικές – τις χρησιμοποιούμε ως έναν τρόπο να προσπαθήσουμε να κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας.

Πρώτα βήματα: Όταν μετράτε τον εαυτό σας ενάντια σε όσους βρίσκονται γύρω σας, ρίξτε μια ματιά στις δικές σας ατέλειες. Όσο λιγότερο συγκρίνετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε.

-Ακολουθήστε τη ροήΟι περισσότεροι από εμάς το έχουμε βιώσει, αλλά πιθανώς όχι τόσο όσο θα θέλαμε. Ζώντας τη στιγμή σημαίνει επίσης έλλειψη αυτοσυνείδησης, όμως είναι ο τρόπος για να απομακρυνθούμε για λίγη ώρα από την σκοτούρα της καθημερινότητας.

Πρώτα βήματα: Αυτό που μας αρέσει περισσότερο να κάνουμε είναι αυτό που θα μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Κοιτάξτε σε τι είστε καλοί, ιδιαίτερα σε αυτά που χάνετε τον εαυτό σας – είτε πρόκειται για γραφή, ταξίδι, μαγείρεμα, τρέξιμο. Κάντε μια λίστα και βάλτε τα στη ρουτίνα σας.

-Εμπιστευτείτε αγνώστουςΌσο περισσότερο αντιλαμβανόμαστε ότι μπορούμε να εμπιστευόμαστε ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είμαστε. Οι πιο ευτυχισμένες χώρες και κοινότητες είναι εκείνες που αισθάνονται ότι μπορούν να εμπιστεύονται τους πολίτες γύρω τους.

Είναι ένα πράγμα να εμπιστεύεστε τους φίλους και την οικογένεια, αλλά έχοντας πίστη στους ξένους είναι μια ένδειξη για το πόσο θα εμπιστευτείτε τη ζωή γενικά.

Πρώτα βήματα: Ξεκινήστε με το να είστε πιο ανοιχτοί. Μιλήστε με έναν ξένο κάθε μέρα – σε ένα κατάστημα, στη δουλειά. Επικεντρωθείτε στη θετική πλευρά της ομιλίας με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε.

ΠΗΓΗ: GUARDIAN