Υγεία

Η personal trainer της Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά για άψογο κορμί

Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως στα 37 της χρόνια η Kim Kardashian διαθέτει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ. Αν και το ύψος της δεν ξεπερνά το 1,59, η ίδια έχει καταφέρει να στήσει ολόκληρη βιομηχανία στηριζόμενη στο γεμάτο καμπύλες σώμα της, για χάρη του οποίου ξοδεύει αρκετές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Και αν κρίνουμε εκ του αποτελέσματος, δεν τα πάει και άσχημα. 

Η διασημότερη Kardashian δουλεύει πολύ για το σώμα της, κάτι που επιβεβαιώνει και η trainer της, Melissa Alcantara, η οποία αποκάλυψε τα μυστικά της προπόνησής του στο αμερικανικό Women's Health.

Όπως αποκάλυψε, η διάσημη επιχειρηματίας δίνει ιδιαίτερη βάση στην εκγύμναση των κοιλιακών της, ενώ προτιμά να ασκείται με βάρη. Όσο για τα αερόβια προγράμματα; Δεν θα μπορούσαν να λείπουν αν και δεν είναι από τα αγαπημένα της. 

Η Kardashian γυμνάζεται ανελλιπώς έξι φορές την εβδομάδα από μία ώρα μέχρι μία ώρα και 45 λεπτά, ανάλογα με το πρόγραμμά της. 

«Δεν το παρακάνουμε με την αερόβια γυμναστική. 85% της προπόνησης αποτελείται από άρση βαρών και μόλις το υπόλοιπο 15% είναι αερόβιες ασκήσεις. Εστιάζουμε σε κοιλιακούς, πόδια, οπίσθια, στήθος, τρικέφαλους, πλάτη και δικέφαλους. Δύο φορές την εβδομάδα θα κάνουμε στατική αερόβια άσκηση. Δηλαδή περπάτημα στο διάδρομο για 20 λεπτά. Τίποτα όμως που να αυξάνει πολύ τους καρδιακούς παλμούς», αποκαλύπτει η personal trainer της.

Επόμενο άρθρο

Πόσα βήματα το λεπτό είναι το περπάτημα που συστήνουν οι γιατροί

Η συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσουν οι γιατροί
05/07/2018 - 10:18

ΣχετικέςΕιδήσεις

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
11/07/2018 - 09:02

Ξεκίνησες γυμναστική; Μάθε πότε έρχεται η γράμμωση

Η ερώτηση που καίει τους περισσότερους
03/07/2018 - 09:35

To sexy μοντέλο Miranda Kerr μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της

Για αψεγάδιαστο σώμα το καλοκαίρι
18/06/2018 - 12:13

4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις στο σεξ

Νιώσε άνετα και αφέσου
15/06/2018 - 10:41

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Στους 40 βαθμούς από αύριο ο υδράργυρος (ΒΙΝΤΕΟ)

Καύσωνας μέχρι και την Τρίτη αλλά χωρίς υγρασία

Νέα διαδικτυακή απάτη με παραπλανητικά ηλεκτρονικά μηνύματα (ΒΙΝΤΕΟ)

Κρούει τον κώδωνα του κινδύνου το Γραφείο Καταπολέμησης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

Απόσταση δύο χιλιομέτρων διένυσαν κολυμβητές στην Πάφο (ΒΙΝΤΕΟ)

Πραγματοποιήθηκε ο κολυμβητικός μαραθώνιος του σωματείου "Βρυσούθκια Κέλπερη"
Ελλάδα

Γυναίκα χαράκωνε παιδιά σε εμπορικά κέντρα

Κρίθηκε ότι χρειάζεται νοσηλεία και θα παραμείνει σε ψυχιατρικό νοσοκομείο μέχρι τη δίκη

Σε θετική αναβάθμισε την προοπτική του αξιόχρεου της Ελλαδας, ο οίκος S&P

Με ποιους τρόπους μπορεί να έρθει η αναβάθμιση, σύμφωνα με τον οίκο αξιολόγησης

Ελεύθεροι οι Τούρκοι που είχαν συλληφθεί στον Έβρο

Τι υποστήριξαν οι τέσσερις στην απολογία τους
Διεθνή

Ο 37χρονος Πάμπλο Κασάδο ο νέος ηγέτης του Λαϊκού Κόμματος της Ισπανίας

Διαδέχεται τον πρώην Πρωθυπουργό της χώρας, Μαριάνο Ραχόι

Λαβρόφ: Ζητά από τον Πομπέο την απελευθέρωση της Ρωσίδας Maria Butina

Η 29χρονη κατηγορείται για κατασκοπεία σε Αμερικανό έδαφος

Τα είπαν τηλεφωνικώς Εμμανουέλ Μακρόν και Βλαντιμίρ Πούτιν

Τι συζήτησαν ο Γάλλος Πρόεδρος και ο Ρώσος ομόλογός του

tv news

Η φίλη της Χριστίνας έρχεται Αθήνα αποκλειστικά για να την δει! Αυτή χαίρεται...

Ο Φώτης όμως έχει τις αμφιβολίες του... Δευτέρα, το προτελευταίο επεισόδιο «Μουρμούρα»
Alpha TV Κύπρου

Μια πραγματική ιστορία που άγγιξε εκατομμύρια τηλεθεατές «Hachiko» & «Νήσος»

Αγαπημένες ξένες και ελληνικές ταινίες αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου (ΤRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 21/07/2018 - 23:30WORLD PARTY
Κυρ, 22/07/2018 - 01:30ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 03:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 03:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 04:30Γ4
Κυρ, 22/07/2018 - 05:15Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 06:00ΑΝΕΙΔΙΚΕΥΤΟΣ ΕΡΓΑΤΗΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 06:45ANIMANIAC
Κυρ, 22/07/2018 - 07:30ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Κυρ, 22/07/2018 - 09:15ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 10:00DEAL
Κυρ, 22/07/2018 - 10:45ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Κυρ, 22/07/2018 - 11:3060' ΕΛΛΑΔΑ
Κυρ, 22/07/2018 - 12:45ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 15:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Κυρ, 22/07/2018 - 16:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 22/07/2018 - 17:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Κυρ, 22/07/2018 - 18:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 22/07/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Κυρ, 22/07/2018 - 21:15HACHIKO: A DOG'S STORY