Υγεία

Η personal trainer της Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά για άψογο κορμί

Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως στα 37 της χρόνια η Kim Kardashian διαθέτει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ. Αν και το ύψος της δεν ξεπερνά το 1,59, η ίδια έχει καταφέρει να στήσει ολόκληρη βιομηχανία στηριζόμενη στο γεμάτο καμπύλες σώμα της, για χάρη του οποίου ξοδεύει αρκετές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Και αν κρίνουμε εκ του αποτελέσματος, δεν τα πάει και άσχημα. 

Η διασημότερη Kardashian δουλεύει πολύ για το σώμα της, κάτι που επιβεβαιώνει και η trainer της, Melissa Alcantara, η οποία αποκάλυψε τα μυστικά της προπόνησής του στο αμερικανικό Women's Health.

Όπως αποκάλυψε, η διάσημη επιχειρηματίας δίνει ιδιαίτερη βάση στην εκγύμναση των κοιλιακών της, ενώ προτιμά να ασκείται με βάρη. Όσο για τα αερόβια προγράμματα; Δεν θα μπορούσαν να λείπουν αν και δεν είναι από τα αγαπημένα της. 

Η Kardashian γυμνάζεται ανελλιπώς έξι φορές την εβδομάδα από μία ώρα μέχρι μία ώρα και 45 λεπτά, ανάλογα με το πρόγραμμά της. 

«Δεν το παρακάνουμε με την αερόβια γυμναστική. 85% της προπόνησης αποτελείται από άρση βαρών και μόλις το υπόλοιπο 15% είναι αερόβιες ασκήσεις. Εστιάζουμε σε κοιλιακούς, πόδια, οπίσθια, στήθος, τρικέφαλους, πλάτη και δικέφαλους. Δύο φορές την εβδομάδα θα κάνουμε στατική αερόβια άσκηση. Δηλαδή περπάτημα στο διάδρομο για 20 λεπτά. Τίποτα όμως που να αυξάνει πολύ τους καρδιακούς παλμούς», αποκαλύπτει η personal trainer της.

Επόμενο άρθρο

Πόσα βήματα το λεπτό είναι το περπάτημα που συστήνουν οι γιατροί

Η συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσουν οι γιατροί
05/07/2018 - 10:18

ΣχετικέςΕιδήσεις

Άντρεα Κυριάκου:Η αγκαλιά του Μερκή και το σώμα της 11 μέρες μετά τη γέννα(ΦΩΤΟ)

Η εντυπωσιακή σιλουέτα και η τρυφερή φωτογραφία με τον άντρα της
20/10/2018 - 11:01

"Μυστική" συνάντηση Αναστασιάδη και Τσαβούσογλου στη Νέα Υόρκη

Αποκαλύψεις ενώπιον του Εθνικού Συμβουλίου και νέα συνεδρίαση στις 23 Οκτωβρίου
08/10/2018 - 11:18

6+1 beauty tips των γυναικών που πρέπει να ...«κλέψουν» οι άντρες!

Ήρθε η ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου
02/09/2018 - 16:16

Bίκυ Καγιά: Είναι 40 χρονών και έχει σώμα καλύτερο από εικοσάρα! (ΦΩΤΟ)

Δείτε την με το σέξι μαγιό της και μετά από δύο παιδιά, πιο σέξι και κούκλα από ποτέ!
22/08/2018 - 11:45

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
15/08/2018 - 09:02

Κατερίνα Καινούργιου:Το σώμα της χωρίς photoshop και οι...μυστικές διακοπές-ΦΩΤΟ

Η λαμπερή παρουσιάστρια μας δείχνει την... πίσω όψη της!
06/08/2018 - 12:12

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Μοτοσικλετιστής παρέσυρε πεζό σε δρόμο της Λεμεσού

Στο σημείο έσπευσαν μέλη της Τροχαίας Λεμεσού αλλά και ασθενοφόρο

Γιος εντόπισε νεκρό τον πατέρα του σε αγροτική περιοχή του χωριού Σαλαμιού

Έφυγε από το σπίτι για να πάει στο κυνήγι και για ώρες δεν έδωσε σημεία ζωής

Στο κελί 24χρονη για απόπειρα εμπρησμού οχήματος

Το αδίκημα διαπράχθηκε στις 17 Νοεμβρίου στη Χλώρακα
Ελλάδα

Χειροπέδες σε Ελληνίδα για τρομοδέμα στην Γερμανίδα Καγκελάριο Άνγκελα Μέρκελ

Ταυτοποιήθηκαν τα αποτυπώματα της στο αντικείμενο που περιείχε εκρηκτικό μηχανισμό

Απέδρασε σπάζοντας το βραχιολάκι εντοπισμού ο υπόδικος Ζαν Κλοντ Όσβαλντ

Είναι κατηγορούμενος για ξέπλυμα βρώμικου χρήματος

Κυπαρισσία: Κοπάνα από το σχολείο εξελίχθηκε σε τραγωδία (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Τρεις 15χρονοι φίλοι και συμμαθητές έσβησαν στην άσφαλτο
Διεθνή

Ερντογάν: Μια μέρα οι τρομοκράτες θα στρέψουν τα όπλα τους εναντίον σας

Πυρά εναντίον των κρατών - μελών της ΕΕ, εξαπέλυσε ο Τούρκος Πρόεδρος

Ορατή από το διάστημα η καταστροφή στην Καλιφόρνια (ΦΩΤΟ)

Η ΝΑSA κατέγραψε εικόνα της καμένης γης από το πέρασμα της φονικής πυρκαγιάς

Στήριξη στη Σαουδική Αραβία για το φόνο Κασόγκι εξέφρασε ο Τραμπ

Ξεκαθάρισε ότι η CIA δεν έχει στη διάθεση της "τίποτα απόλυτα βέβαιο"

tv news

Ο Κωστής προσπαθεί να αποδείξει πως αξίζει μια ευκαιρία να βγει έξω με εγγύηση..

Η μόνη του ελπίδα για να απελευθερωθεί,η Έλλη..«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Πέμπτη: Nέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η απόφαση της Όλγας καταρρακώνει τον Στέφανο.Για 1η φορά της γυρίζει την πλάτη..

Η αστυνομία εντοπίζει το αυτοκίνητο της Τόνιας Βούλγαρη «Το Τατουάζ»Τετάρτη Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 21/11/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/11/2018 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 22/11/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 22/11/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 22/11/2018 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/11/2018 - 10:15DEAL
Πέμ, 22/11/2018 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 22/11/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 22/11/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 22/11/2018 - 18:10DEAL
Πέμ, 22/11/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 19:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 22/11/2018 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ