Υγεία

Η personal trainer της Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά για άψογο κορμί

Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως στα 37 της χρόνια η Kim Kardashian διαθέτει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ. Αν και το ύψος της δεν ξεπερνά το 1,59, η ίδια έχει καταφέρει να στήσει ολόκληρη βιομηχανία στηριζόμενη στο γεμάτο καμπύλες σώμα της, για χάρη του οποίου ξοδεύει αρκετές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Και αν κρίνουμε εκ του αποτελέσματος, δεν τα πάει και άσχημα. 

Η διασημότερη Kardashian δουλεύει πολύ για το σώμα της, κάτι που επιβεβαιώνει και η trainer της, Melissa Alcantara, η οποία αποκάλυψε τα μυστικά της προπόνησής του στο αμερικανικό Women's Health.

Όπως αποκάλυψε, η διάσημη επιχειρηματίας δίνει ιδιαίτερη βάση στην εκγύμναση των κοιλιακών της, ενώ προτιμά να ασκείται με βάρη. Όσο για τα αερόβια προγράμματα; Δεν θα μπορούσαν να λείπουν αν και δεν είναι από τα αγαπημένα της. 

Η Kardashian γυμνάζεται ανελλιπώς έξι φορές την εβδομάδα από μία ώρα μέχρι μία ώρα και 45 λεπτά, ανάλογα με το πρόγραμμά της. 

«Δεν το παρακάνουμε με την αερόβια γυμναστική. 85% της προπόνησης αποτελείται από άρση βαρών και μόλις το υπόλοιπο 15% είναι αερόβιες ασκήσεις. Εστιάζουμε σε κοιλιακούς, πόδια, οπίσθια, στήθος, τρικέφαλους, πλάτη και δικέφαλους. Δύο φορές την εβδομάδα θα κάνουμε στατική αερόβια άσκηση. Δηλαδή περπάτημα στο διάδρομο για 20 λεπτά. Τίποτα όμως που να αυξάνει πολύ τους καρδιακούς παλμούς», αποκαλύπτει η personal trainer της.

Επόμενο άρθρο

Πόσα βήματα το λεπτό είναι το περπάτημα που συστήνουν οι γιατροί

Η συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσουν οι γιατροί
05/07/2018 - 10:18

ΣχετικέςΕιδήσεις

6+1 beauty tips των γυναικών που πρέπει να ...«κλέψουν» οι άντρες!

Ήρθε η ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου
02/09/2018 - 16:16

Bίκυ Καγιά: Είναι 40 χρονών και έχει σώμα καλύτερο από εικοσάρα! (ΦΩΤΟ)

Δείτε την με το σέξι μαγιό της και μετά από δύο παιδιά, πιο σέξι και κούκλα από ποτέ!
22/08/2018 - 11:45

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
15/08/2018 - 09:02

Κατερίνα Καινούργιου:Το σώμα της χωρίς photoshop και οι...μυστικές διακοπές-ΦΩΤΟ

Η λαμπερή παρουσιάστρια μας δείχνει την... πίσω όψη της!
06/08/2018 - 12:12

Ξεκίνησες γυμναστική; Μάθε πότε έρχεται η γράμμωση

Η ερώτηση που καίει τους περισσότερους
03/07/2018 - 09:35

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Η Ευδοκία Αντωνίου το νέο θύμα της ασφάλτου (ΒΙΝΤΕΟ)

Σε θανατηφόρο εξελίχθηκε το τροχαίο ατύχημα στη Λεμεσό

Αυστηρότερα μέτρα παραχώρησης υπηκοότητας από την ΕΕ (ΒΙΝΤΕΟ)

Στην Κύπρο η Ευρωπαία Επίτροπος Δικαιοσύνης Βέρα Γιούροβα
Ελλάδα

Συνελήφθη 58χρονος Ρομά μετά τον εντοπισμό 22χρονης σε άθλια κατάσταση

Τι ανέφερε στην κατάθεση της η νεαρή και τι ερευνά η Αστυνομία

Ανεμιστήρας οροφής αποκόπηκε και έπεσε πάνω σε παιδιά

Δύο μαθητές τραυματίστηκαν και μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο - Διαμαρτύρονται οι γονείς

Άρχισε η αποσυμφόρηση του κέντρου φιλοξενίας της Μόριας

Η διαδικασία αναμένεται να ολοκληρωθεί μέχρι τα τέλη Σεπτεμβρίου
Διεθνή

Μέι: "Αδιέξοδο οι διαπραγματεύσεις με την ΕΕ για το Brexit"

Ζήτησε από τα κράτη-μέλη να σεβαστούν το δημοψήφισμα του Ιουνίου 2016

Κομισιόν: Στα €150 δις ο ανείσπρακτος ΦΠΑ

Ο Πιέρ Μοσκοβισί καλεί τα Κράτη Μέλη σε αναμόρφωση του συστήματος ΦΠΑ στην ΕΕ

Επίθεση με μαχαίρι σε Στέγη Φροντίδας της Νέας Υόρκης (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Τραυματισμένα πέντε άτομα, μεταξύ τους τρία βρέφη - Συνελήφθη η ύποπτη

tv news

«Μπλε» Η μεγάλη επιστροφή του Γιώργου Τσιάκκα την Δευτέρα στον Alpha Κύπρου!

Χριστίνα Παυλίδου,Γιώργος Ζένιος,Νίκος Ψαράς,Στέφανος Κυριακίδης,Νίκη Δραγούμη...(ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Ποιος θα μπορέσει να αποκτήσει τα πιο γλυκά 50.000 ευρώ τής ζωής του;

«Bake Off Greece» Πρεμιέρα την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου στον Αlpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 22/09/2018 - 07:30ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Σάβ, 22/09/2018 - 08:30ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 22/09/2018 - 13:50ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ
Σάβ, 22/09/2018 - 16:50ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 22/09/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 22/09/2018 - 18:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 22/09/2018 - 19:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 22/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 22/09/2018 - 23:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Κυρ, 23/09/2018 - 01:45ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 23/09/2018 - 02:30ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Κυρ, 23/09/2018 - 03:15Γ4
Κυρ, 23/09/2018 - 06:00SLAM