Τη στιγμή που διαβάζεις αυτό το άρθρο, παραδέξου το, καμπουριάζεις. Είτε το έχεις ανοίξει από το κινητό σου ή το λάπτοπ σου, βρίσκεσαι με το κεφάλι σκυμμένο και τους ώμους σου κυρτούς. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δεν έχουμε τη σωστή στάση του σώματος αλλά δυσκολευόμαστε πολύ να το διορθώσουμε. Η λανθασμένη στάση του σώματος για μεγάλα χρονικά διαστήματα προκαλεί βλάβες στη σπονδυλική στήλη με έντονα συμπτώματα.
Αυτό συμβαίνει τις περισσότερες φορές γιατί λόγω της καθιστικής μας ζωής η στάση του σώματος είναι συνήθως κυφωτική, με τους ώμους να έχουν προβολή προς τα εμπρός. Παράλληλα η πολύωρη έκθεση μας στον υπολογιστή δυσχεραίνει περαιτέρω την επαναφορά του σώματος σε σωστή στάση. Οι ενήλικες έχουν συνηθίσει μετά από μια κουραστική μέρα να κάθονται σε άνετους μαλακούς καναπέδες σε μια θέση που δεν απαιτεί προσπάθεια από τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς. Εάν μάλιστα δεν γυμναζόμαστε κάθε προσπάθεια να διατηρήσουμε όρθια στάση στην πλάτη δεν διαρκεί για περισσότερο από μόλις λίγα λεπτά.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Πως μπορούμε όμως να καταπολεμήσουμε τη λάθος στάση σώματος;
Υπάρχουν πολλές καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να διατηρήσει μια σωστή στάση, όπως:
Περπάτημα με το κεφάλι ψηλά:
Στο περπάτημα κρατήστε το κεφάλι ψηλά και κοιτάζετε ευθεία μπροστά. Εάν το κεφάλι είναι στη σωστή θέση μπορείς να ευθυγραμμίσεις ολόκληρο το σώμα.
Τράβηγμα των ώμων προς τα πίσω:
