Φοβάσαι να ταξιδέψεις ή τρομάζεις ακόμη και στη σκέψη να επιβιβαστείς σε αεροπλάνο; Έρευνες έχουν δείξει ότι δεν είσαι μόνος ή μόνη… Ένας στους έξι ανθρώπους πάσχουν από αεροφοβία, ενώ ένας στους πέντε καταναλώνει αλκοόλ ή κάνει χρήση χαπιών πριν από την πτήση. Φιλοξενούμενη στην εκπομπή Alpha Καλημέρα, η εκπαιδεύτρια διαχείρισης άγχους Μυρούλλα Μαλλούππα αναφέρθηκε σε δύο περιστατικά αεροφοβίας που διαχειρίστηκε στο πρόσφατο παρελθόν:
- Άτομο δεν μπήκε σε αεροπλάνο για τριάντα χρόνια
- Άτομο αντιμετώπιζε αεροφοβία, επειδή αντιμετώπιζαν και οι γονείς του
Advertisement«Άνθρωποι που έχουν να αντιμετωπίσουν μεγάλο άγχος, θέλουν να έχουν τον έλεγχο των πάντων. Το αεροπλάνο είναι ένας χώρος που το άτομο δεν έχει τον έλεγχο από τη στιγμή που κλείνει η πόρτα. Θα πρέπει να περιμένει μια ή πέντε ώρες. Είχα πελάτισσα που μου έλεγε «δεν ξέρεις πόσο ήθελα να πάρω στα χέρια μου το τιμόνι για να έχω τον έλεγχο» Είναι τρομερά τα πόσα βιώνει ένας άνθρωπος που έχει αεροφοβία.»
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
12.07.2024 15:02Οι κρίσεις πανικού και οι καρδιακές αρρυθμίες στη ζωή μας
Η κυρία Μαλλούππα είπε ότι η αεροφοβία επιδεινώνεται από ταινίες που προβάλλονται σε κινηματογράφο ή τηλεόραση, από τον θόρυβο που κάνει η ζώνη ασφαλείας όταν κλείνει και όταν το άτομο είναι κλειστοφοβικό.
«Είχα άτομο που μου είπε ότι γινόταν επιθετικός στην ιδέα του πλήθους των επιβατών κατά την αποβίβαση από το αεροπλάνο.»
Η εκπαιδεύτρια διαχείρισης άγχους εξήγησε ότι βασική προϋπόθεση για αντιμετώπιση της αεροφοβίας είναι η θέληση του ατόμου, ενώ ανέλυσε συγκεκριμένους τρόπους:
«Ο επιβάτης είναι καλά πριν ταξιδέψει να φτιάξει μια εικόνα στον εγκέφαλο του για το τι θα συναντήσει: άλλος θα δει αξιοθέατα, άλλος θα συναντήσει το παιδί του. Κατά τη διάρκεια της πτήσης φέρνει αυτές τις εικόνες στο μυαλό του και τις εμπλουτίζει με συναισθήματα χαράς ή συγκίνησης ή θαυμασμού.»
Μια αγαπημένη ταινία ή τα επιτραπέζια παιχνίδια επίσης βοηθούν στην αντιμετώπιση της αεροφοβίας, ενώ μια επαναλαμβανόμενη λέξη στο μυαλό όπως το «μπορώ, μπορώ, μπορώ» βελτιώνει τη δυνατότητα του ατόμου για να ταξιδέψει.
«Πρέπει επίσης να το προγραμματίσει το ταξίδι για να δεσμευτεί. Προχθές πελάτισσα, μου έλεγε ότι θα πάει στο Παρίσι το Πάσχα και ότι δεν μπορούσε με την πολυκοσμία. Και σκεφτόταν να αφήσει πίσω το παιδί της για να ταξιδέψει business class. Και της είπα ότι αντί να την αφήσει πίσω για να ταξιδέψει business class, καλύτερα να πάνε μαζί και να απασχοληθούν με ένα παζλ.»
