17 °C
ΠΕΜΠΤΗ
14.11.2024 0:51
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
08.05.2017
ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
11:14

Γιατί δεν μπορώ να ξυπνήσω το πρωί;

Πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν τις άγριες πρωινές ώρες...γιατί άραγε;
Πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν τις άγριες πρωινές ώρες...γιατί άραγε;
ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ
Advertisement


Για κάποιους είναι τόσο δύσκολο το πρωινό ξύπνημα που δεν μπορούν να λειτουργήσουν καθόλου μέσα στην υπόλοιπη ημέρα. Τι συμβαίνει τελικά σε κάποιους οργανισμούς και δεν μπορούν να ανοίξουν βλέφαρο από τη νύστα το πρωί; 

Advertisement

Ο πιο βασικός και συνηθισμένος λόγος είναι ότι δεν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες. Ο οργανισμός σας χρειάζεται τουλάχιστον εφτά συνεχόμενες ώρες ύπνου το βράδυ. Όταν κοιμάστε λιγότερο είναι φυσικό να νυστάζετε.

Δουλεύετε και είστε μπροστά στον υπολογιστή μέχρι αργά. Προσπαθήστε να κρατάτε τη δουλειά έξω από το σπίτι, ώστε να μη νιώθετε άγχος και υπερένταση λίγο πριν πέσετε για ύπνο. Είναι σημαντικό πριν πάτε στο κρεβάτι να έχετε αποβάλλει οτιδήποτε σας στεναχώρησε ή σας άγχωσε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να κοιμηθείτε ήρεμοι και χωρίς νεύρα.

Κοιμάστε σε πολύ σκοτεινό δωμάτιο. Ίσως σας ακουστεί περίεργο, όμως είναι λάθος να κλείνετε τα παντζούρια και να μην αφήνετε να μπει έστω και λίγο το φως της ημέρας. Όταν ξημερώνει και μπαίνει φως στο υπνοδωμάτιο το σώμα σας συνειδητοποιεί ότι πρέπει να ξυπνήσει και όλη η διαδικασία γίνεται πιο εύκολα.

Advertisement
Advertisement

Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More