17 °C
ΠΕΜΠΤΗ
14.11.2024 15:22
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
10.11.2017
FITNESS ΥΓΕΙΑ
10:57

Γυμναστική στο κρύο! Αντέχεις;

Πόσο περισσότερο θα μας βοηθήσει;
Πόσο περισσότερο θα μας βοηθήσει;
ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ
Advertisement


Θα έχεις σίγουρα ακούσει τη θεωρία ότι όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα προκειμένου να ζεστάνει το σώμα και άρα καίμε περισσότερες θερμίδες.

Advertisement

Όπως εξηγεί όμως ο Glen Haney, MA, certified personal trainer και exercise physiologist, καίμε όντως περισσότερες θερμίδες στο κρύο, αλλά όχι τόσες ώστε να κάνουν σημαντική διαφορά.

Αυτό που μετράει περισσότερο είναι ο ρυθμός και η ένταση της άσκησης και όχι οι κλιματικές συνθήκες.

Επίσης σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, οι ταχύτητες και οι ρυθμοί τρεξίματος τείνουν να είναι πιο γρήγοροι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι το γρηγορότερο τρέξιμο προκαλεί και την καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.

Advertisement

Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More