Κορίτσια ωραία είναι τα τακούνια αλλά φορώντας τα ο πόνος είναι αρκετός στα πόδια, ειδικά αν φοράμε τα ψηλοτάκουνά μας, αρκετές ώρες της ημέρας. Κι ό,ως υπάρχει γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε μακριά τη δυσφορία που νιώθουμε στα πόδια. Πρόσφερε την ανακούφιση στα πόδια σου κάνοντας τις πιο κάτω ασκήσεις.
1. ΚολύμπιΜε μια βουτιά στην πισίνα και μερικά μέτρα μέσα στο νερό, γυμνάζεις όλο σου το σώμα, εκτός από τις πατούσες σου: τα χέρια, τον κορμό, την πλάτη και τα πόδια σου. Άσε που θα ανακουφίσει και το πονεμένο τμήμα των ποδιών σου.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Κίνα: Ξεκινά μεγάλη στρατιωτική άσκηση κοντά στην Ταϊβάν
2. PilatesΑκόμα και στις ασκήσεις που θα χρειάζεται να στηρίζεσαι στα πόδια σου, θα έχεις από κάτω σου το ειδικό στρώμα για τις Pilates κι έτσι θα ελαχιστοποιηθεί ο πόνος.
3. ΚοιλιακοίΧρησιμοποίησε ένα στρώμα γυμναστικής και επικεντρώσου σε διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών για τις οποίες δε θα χρειαστεί να σταθείς στα πόδια σου. Απόφυγε τη σανίδα και προτίμησε τους κλασικούς κοιλιακούς, τα crunches, ή και τους πλάγιους.
