Η σύντομη δίαιτα που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις τα 1 με 2 κιλά που θες εδώ και καιρό και σε βασανίζουν. Αυτή την δίαιτα θα μάθεις μόλις τώρα!

Το πιο κάτω διατροφικό πρόγραμμα είναι αυτό που πρέπει να ακολουθήσεις το επόμενο ή όποιο τριήμερο θες εσύ!Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό και πράσινο τσάι για να διώξεις τις τοξίνες! 

Πρωινό1 ποτήρι γάλα 1,5 %, 4 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 κ.γ κότζι μπέρι

ή

1 τοστ με πολύσπορο ψωμί (1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light), 1 κούπα στιγμιαίου καφέ ή φυσικού χυμού πορτοκαλιού

Δεκατιανό2 μπισκότα ολικής αλέσεως

ή

1 μήλο/αχλάδι και 1 ακτινίδιο, ή 1 μπανάνα

ή

1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

Μεσημεριανό1 μερίδα κοτόπουλο βραστό, βραστά λαχανικά (καρότο, μπρόκολο, σέλινο)

ή

Μανιταρόσουπα ή κρεμμυδόσουπα, 3-4 ελιές

ή

Φασολάδα, τυρί Light, 3-4 ελιές

ή

1 μερίδα βραστό ψάρι και καρότα, 1 πατάτα βραστή

Απογευματινό1 γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς

ή

1 μπάρα δημητριακών με μία κούπα πράσινο τσάι

ή

3 αποξηραμένα δαμάσκηνα και 5 αμύγδαλα

Βραδινό1 αυγό βραστό, σαλάτα με μαρούλι και καρότο

ή

1 πίτα αραβική με γαλοπούλα και τυρί light

ή

Σούπα βελουτέ λαχανικών