Και εν όψει της χαλάρωσης των περιοριστικών μέτρων, ήρθε η ώρα πριν βγούμε από την “καραντίνα” μας, να χτίσουμε σώμα ή να χάσουμε τα περιττά κιλά λόγω των διατροφικών αμαρτιών που έχουμε κάνει όλοι μας.

Χωρίς αλτήρες ή άλλα μέσα και μόνο με την βοήθεια του σώματός μας (που σε πολλές ασκήσεις είναι το ίδιο αποτελεσματικό ίσως και περισσότερο), μπορούμε να γυμναστούμε και να δούμε θεαματικά αποτελέσματα.

Γιατί η αντίστροφη μέτρηση για τον “έξω κόσμο” άρχισε…

Μείνετε σπίτι… γυμναστείτε, δώστε υγεία και ευεξία στον εαυτό  σας και αλλάξτε το σώμα σας μέσα από την “καραντίνα”. Το Alphanews.live, σας προτείνει home workouts με τις σωστές οδηγίες από ειδικούς για να δείτε τα ανάλογα αποτελέσματα και να ακολουθήσετε τον σωστό δρόμο εκγύμνασης step by step.

Σημερινό Ηome workout:

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι υψηλής έντασης με ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος. Οι ασκήσεις εκτελούνται διαδοχικά η μία μετά την άλλη με βάση τις καθορισμενες επαναλήψεις.

Βασικός παράγοντας είναι η ένταση και η ταχύτητα καθώς ο στόχος είναι να ολοκληρωθεί το πρόγραμμα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Όσον αφορά τα διαλείμματα, αυτά καθορίζονται από τον αθλούμενο αλλά και πάλι ο στόχος είναι να είναι σύντομα.

Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων του αθλούμενου από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.

 

Tα workouts επιμελούνται και μας παρουσιάζουν έμπειροι γυμναστές και personal trainers από το γυμναστήρια “Squad by X.Fit”.

Ακολουθήστε τους στα social media που διαθέτουν (Instagram και Facebook) και γυμναστείτε στο σπίτι με προσοχή και… αποτελέσματα!