Οι Πασχαλινές διατροφικές αμαρτίες είναι γεγονός και έχουν επικρατήσει σε όλα τα σπίτια της Κύπρου, παρά το γεγονός ότι είμασταν σε “καρνατίνα”.

Και επειδή το καλοκαίρι έρχεται, μετά το Πάσχα καλό είναι να “κάψουμε” με ένα γρήγορο και αποτελεσματικό σετ ακήσεων τις περιττές θερμίδες και να ενδυναμώσουμε όλους τους μύες του σώματός μας.

Workout για μετά το Πάσχα

Το σημερινό workout είναι ένα προγραμμα ενδυναμώσης όλου του σώματος και ενίσχυσης της φυσικής κατάστασης.Σαν εξόπλισμο χρησιμοποιούμε αλτήρες η άλλες εναλλακτικές επιλογές (πχ μπουκάλια με νερό η άμμο).

Κάθε άσκηση εκτελείται για 45’’ σε κυκλικη μορφή ακολουθούμενη από 5 επαναλήψεις burpees και ακολούθως 15’’ διάλειμμα.Εκτελούνται 3 κύκλοι.Ας κάψουμε κάποιες από τις χθεσινές θερμίδες!

Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, την οποία πρέπει να ακολουθεί ο αθλούμενος από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.

 

Tα workouts επιμελούνται και μας παρουσιάζουν έμπειροι γυμναστές και personal trainers από το γυμναστήρια “Squad by X.Fit”.

Ακολουθήστε τους στα social media που διαθέτουν (Instagram και Facebook) και γυμναστείτε στο σπίτι με προσοχή και… αποτελέσματα!