“Κόλλησε η ζυγαριά μου στα ίδια κιλά”

Πόσες φορές έχεις πει αυτή την φράση όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά κάνοντας δίαιτα ή διατροφή; Πριν λιγοστεύσεις τις θερμίδες στον εαυτό σου, διάβασε τους πέντε πιο σημαντικούς λόγους που “κόλλησε η ζυγαριά σου” και δώσε τον απαραίτητο χρόνο αν ακολουθείς τον σωστό τρόπο.

1. Δεν κοιμάσαι αρκετά. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη ύπνου, ‘’ενεργοποιεί’ μία ορμόνη στο σώμα που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξη σου. Παράλληλα, όταν δεν κοιμάσαι αρκετά και σωστά την επόμενη μέρα νιώθεις κούραση και ατονία.

2. Έχεις έντονο στρες. Όταν έχουμε έντονο άγχος και στρες, ανεβαίνουν τα επίπεδα κορτιζόλης που είναι η ορμόνη που αυξάνει την όρεξη σου και μειώνει τον μεταβολισμό σου.]

3. Δεν τρέφεσαι σωστά.  Όταν ακολουθείτε μία πολύ αυστηρή δίαιτα, αποκλείετε από την διατροφή σας τροφές με βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σας. Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο δεν χάνετε βάρος αλλά νιώθετε συνεχή ατονία και κολλάει ο μεταβολισμός σας.

4. Δεν πίνεις αρκετό νερό. Το νερό είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα σου. Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.

5. Δεν γυμνάζεσαι! Πρέπει να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε ενώ μην παραλείπετε να γυμνάζεστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.