search-icon
weather widget icon
13.8 °C
ΚΥΡΙΑΚΗ
22.12.2024 6:11
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus alpha-letter
search-icon
search-icon
podcasts-icon
Alpha Podcasts
Advertisement
09.11.2017
FITNESS ΥΓΕΙΑ
09:27

Μία και μοναδική άσκηση θα σου δυναμώσει τον κορμό

Όλα ξεκινάνε από το πόσο δυνατό κορμό έχεις
Όλα ξεκινάνε από το πόσο δυνατό κορμό έχεις
ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ
Advertisement


Ξάπλωσε ανάσκελα με ίσια πόδια και τα χέρια σου κατεβασμένα. 

Advertisement

Εκπνέοντας σήκωσε το πάνω μέρος του σώματός σου από το πάτωμα. 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

12.11.2024 18:44

Ευρείας κλίμακας άσκηση στο Αεροδρόμιο Λάρνακας – Όλες οι πληροφορίες
20.10.2024 19:10

Ολοκληρώθηκε, με συμμετοχή της Κύπρου, η Πολυεθνική Αεροναυτική Άσκηση «ΜΕΔΟΥΣΑ»

Κάνε μια μικρή κίνηση με τα χέρια σου (πήγαινέ τα πάνω-κάτω) έχοντας τους αγκώνες σου ίσιους. Κάνε εισπνοή για 5 ανεβοκατεβάσματα και εκπνοή για άλλα 5. Αυτό είναι ένα σετ. Επανέλαβε 9 ακόμα φορές. 

 

Advertisement

gym3

Advertisement
podcast_black-icon Alpha Podcasts
Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

FITNESSΥΓΕΙΑ
05.08.2024 10:50

Πεπόνι: Πώς το επιλέγουμε και πώς το διατηρούμε φρέσκο και μυρωδάτο
FITNESSΥΓΕΙΑ
08.07.2024 15:16

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία που πρέπει να ρυθμίζω το κλιματιστικό μου;
FITNESSΥΓΕΙΑ
30.06.2024 15:43

Το απίστευτο… κόλπο που διατηρεί φρέσκο το αγγούρι
FITNESSΥΓΕΙΑ
25.06.2024 10:33

Χαμηλή πίεση – υπόταση: Συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση
FITNESSΥΓΕΙΑ
12.06.2024 11:50

Πόσο αντέχουν στο ψυγείο τα βραστά αυγά;
FITNESSΥΓΕΙΑ
10.06.2024 12:00

2 smoothies που θα σου διώξουν την πείνα
FITNESSΥΓΕΙΑ
31.05.2024 10:22

Τί είναι οι άφθες στο στόμα; Τι τις προκαλεί και πώς θα τις αντιμετωπίσετε
FITNESSΥΓΕΙΑ
24.05.2024 07:11

Νιώθεις το ανοσοποιητικό σου «πεσμένο»; Οι 3 σημαντικές βιταμίνες που χρειάζεσαι
FITNESSΥΓΕΙΑ
23.05.2024 13:04

Πόνος στο στήθος:Τι κρύβει και πού μπορεί να οφείλεται – Όσα πρέπει να ξέρεις…

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

21.12.2024 23:59
Τέζαρε την Μπαρσελόνα με… buzzer beater και έπιασε κορυφή η τρομερή Ατλέτικο Μαδρίτης

Τέζαρε την Μπαρσελόνα με… buzzer beater και έπιασε κορυφή η τρομερή Ατλέτικο Μαδρίτης
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
21.12.2024 22:43
Καταγγέλει επίθεση στον βοηθό προπονητή της η Ανόρθωση

Καταγγέλει επίθεση στον βοηθό προπονητή της η Ανόρθωση
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
21.12.2024 22:04
Η ανάγνωση των οικονομολόγων για τις τραπεζικές ελαφρύνσεις Κύπρου και Ελληνικής (ΒΙΝΤΕΟ)

Η ανάγνωση των οικονομολόγων για τις τραπεζικές ελαφρύνσεις Κύπρου και Ελληνικής (ΒΙΝΤΕΟ)
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
21.12.2024 22:01
Πότε και που αναμένονται αναμένονται έντονα καιρικά φαινόμενα, συστάσεις πρός τους πολίτες

Πότε και που αναμένονται αναμένονται έντονα καιρικά φαινόμενα, συστάσεις πρός τους πολίτες
ΚΥΠΡΟΣ
21.12.2024 21:56
Αλλάζουν την σκακιέρα της Συρίας οι ΗΠΑ (ΒΙΝΤΕΟ)

Αλλάζουν την σκακιέρα της Συρίας οι ΗΠΑ (ΒΙΝΤΕΟ)
ΔΙΕΘΝΗ
21.12.2024 21:49
«Καρέ» ο Σικ, «πεντάμορφη» η Λεβερκούζεν και Χριστούγεννα με… ασπιρίνες η Φράιμπουργκ

«Καρέ» ο Σικ, «πεντάμορφη» η Λεβερκούζεν και Χριστούγεννα με… ασπιρίνες η Φράιμπουργκ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
21.12.2024 21:48
Μεταξύ ρεαλισμού και αισιοδοξίας για το Κυπριακό η Λευκωσία (ΒΙΝΤΕΟ)

Μεταξύ ρεαλισμού και αισιοδοξίας για το Κυπριακό η Λευκωσία (ΒΙΝΤΕΟ)
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
21.12.2024 21:42
Επιστροφή στα τρίποντα με πεντάρα και… καλά Χριστούγεννα για Άρσεναλ (BINTEO)

Επιστροφή στα τρίποντα με πεντάρα και… καλά Χριστούγεννα για Άρσεναλ (BINTEO)
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
21.12.2024 21:40
ΒΙΝΤΕΟ: Πλημμύρισαν οι Πρώτες Βοήθειες του ΓΝ Πάφου, νέες βολές Φαίδωνος

ΒΙΝΤΕΟ: Πλημμύρισαν οι Πρώτες Βοήθειες του ΓΝ Πάφου, νέες βολές Φαίδωνος
ΚΥΠΡΟΣ
21.12.2024 21:30
Καμορανέζι: «Η εξάδα εξαρτάται από εμάς» – Τι είπε για το μεταγραφικό εμπάργκο (ΒΙΝΤΕΟ)

Καμορανέζι: «Η εξάδα εξαρτάται από εμάς» – Τι είπε για το μεταγραφικό εμπάργκο (ΒΙΝΤΕΟ)
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
More