«Μάστιγα» χαρακτηρίζουν επιστήμονες και θεραπευτές τα ολοένα και αυξανόμενα περιστατικά εργαζομένων που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, το γνωστό burnout.

Μιλώντας στην εκπομπή Alpha Καλημέρα η High Performance Coach, Mentor, Trainer & Mindset Expert Χριστίνα Αριστείδου ανέφερε ότι το συγκεκριμένο σύνδρομο οφείλεται σε χρόνιο στρες, που δεν αντιμετωπίστηκε έγκαιρα και σωστά.

Οι κυριότερες αιτίες του burnout σύμφωνα με την κυρία Αριστείδου είναι:

• Υπεραφοσίωση στην εργασια: επιδίωξη του ατόμου να αναβαθμίσει το κοινωνικό του status μέσω του επαγγέλματος του. 
• Δυσμενείς εργασιακές συνθήκες: τοξικό περιβάλλον, υπερβολικές απαίτησεις, προσωπικές προσδοκίες ή των άλλων.

Η High Performance Coach, Mentor, Trainer & Mindset Expert έδωσε επίσης απλές συμβουλές για πρόληψη του burnout:

• Σωστή διαχείριση, τήρηση χρόνου και επιβολή ρεαλιστικών στόχων 
• Αυτοφροντίδα
• Υποστηρικτικό δίκτυο είτε στη δουλειά, είτε στην προσωπική ζωή

Πως μπορεί κάποιος να θεραπευτεί από το burnout; 

• Κατανόηση και αναγνώριση του προβλήματος
• Έκφραση του προβλήματος και επικοινωνία των αισθημάτων μου
• Αλλαγή της εργασιακής ρουτίνας
• Επιβολή ορίων σε εμένα και στους άλλους
• Να ζω από την εργασία μου και όχι μέσα από την εργασία μου

«Η καθημερινότητα μας έχει τρία οκτάωρα. Το ένα από αυτά είναι η εργασία μας, τα άλλα δύο πρέπει να είναι γεμάτα από άλλα πράγματα, που μας ξεκουράζουν, που μας φορτίζουν. Χρόνο με οικογένεια, χρόνο με φίλους, με δραστηριότητες, προσωπικό χρόνο.»